Just In
- 22 min ago கேரளாவின் அடையாளங்களில் ஒன்றான இந்த குட்டி மாட்டின் பால்தான் உலகிலேயே சத்தான பாலாம் தெரியுமா?
- 1 hr ago கத்திரிக்காயை இந்த மாதிரி ஒருமுறை பொரியல் செய்யுங்க.. பிடிக்காதவங்களும் கேட்டு விரும்பி சாப்பிடுவாங்க...
- 1 hr ago ஹிட்லரின் நாஜி முகாமில் நடத்தப்பட்ட திகிலூட்டும் சோதனைகள் என்னென்ன தெரியுமா? முக்கியமா இரட்டை குழந்தைகள் மீது!
- 3 hrs ago Constipation: மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து உடனே விடுபடணுமா? இந்த பானங்களை தினமும் குடிங்க..
Don't Miss
- News மாயாவதியின் மாயவலை.. பாஜகவுக்கு 24 தொகுதிகளில் ஜாக்பாட்! பயந்து நடுங்கும் அண்ணன் மகன்!
- Sports IPL 2024 CSK : உங்களுக்கு வேற வேலையே இல்லையா.. நிம்மதியா இருக்க விடுங்க.. அடிக்க வந்த தோனி
- Movies பேயாட்டம்!.. கில்லி படத்தை பார்த்துட்டு தியேட்டரில் பெண்கள் பார்த்த வேலை.. பசங்களே மிரண்டுட்டாங்க!
- Finance ரூ.12,500 முதலீடு செஞ்சா ரூ. 1 கோடி கிடைக்குமா.. செம சான்ஸ்..! சூப்பர் திட்டம்.. மிஸ் பண்ணிடாதீங்க!
- Automobiles இப்பவே 13,000த்த தொட்ருச்சா! இந்தியால இருந்து கொண்டு வந்த காருக்கு பேராதரவு வழங்கும் ஜப்பானியர்கள்!
- Technology அள்ளி தரும் BSNL.. வெறும் ரூ.299 போதும்.. தினமும் 3GB டேட்டா.. வாய்ஸ் கால்கள்.. எத்தனை நாள் வேலிடிட்டி?
- Education இலவச கட்டணத்துடன் தனியார் சுயநிதி பள்ளிகளில் சேர வேண்டுமா...ஆன்-லைனில் அப்ளை பண்ணுங்க....!!
- Travel இந்துக்களுக்கும் கூட தெரியாத ரகசியங்கள் இவை தான் – உங்களுக்கு இவற்றில் எந்த உண்மை தெரியும்?
உங்கள் காலில் இந்த மாற்றங்கள் இருந்தால் உங்க உடலில் கொலஸ்ட்ரால் ஆபத்தான அளவில் இருக்குனு அர்த்தமாம்!
உயர் கொழுப்பு என்பது இதய நோய்களின் மிகவும் பொதுவான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும், இது தமனிகளில் பிளேக் கட்டமைப்புடன் தொடர்புடையது.
உயர் கொழுப்பு என்பது இதய நோய்களின் மிகவும் பொதுவான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும், இது தமனிகளில் பிளேக் கட்டமைப்புடன் தொடர்புடையது. கொலஸ்ட்ரால் என்பது ஆரோக்கியமான செல்களை உருவாக்க உடலுக்குத் தேவையான மெழுகுப் பொருளாகும். இருப்பினும், இரத்த நாளங்களில் 'கெட்ட' கொலஸ்ட்ரால் அல்லது கொழுப்பு படிவுகள் அதிகமாக இருக்கும்போது, அது தமனிகளை அடைத்து, தமனிகள் வழியாக இரத்த ஓட்டத்தை கடினமாக்குகிறது. மேலும், இந்த வைப்புக்கள் திடீரென உடைந்தால், அவை ஒரு உறைவை உருவாக்குகின்றன, இது மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும்.
அதிக கொலஸ்ட்ரால் என்பது மரபணு வழியாக வரக்கூடிய ஒரு நிலை என்றாலும், இது ஆரோக்கியமற்ற உணவு, உடல் உழைப்பின்மை மற்றும் அதிக உடல் எடை உள்ளிட்ட ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளின் விளைவாகும். இதில் ஆபத்தானது என்னவென்றால், அதிகரித்த கொலஸ்ட்ரால் அளவுகள் பொதுவாக எந்த அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் காட்டாது. ஆனால் இந்த நோய் கால்களில் சில அறிகுறிகளை விட்டுச்செல்லும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்.
உங்கள் கால்களில் கவனம் செலுத்துங்கள்
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, கண்டறியப்படாத மற்றும் சிகிச்சையளிக்கப்படாத உயர் கொலஸ்ட்ரால் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கும். பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி என்பது தமனிச் சுவர்களில் மற்றும் அதன் மீது கொழுப்புகள், கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் பிற பொருட்களைக் குவிப்பதாகும், இது பிளேக் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இந்த கொழுப்பு படிவுகள் அல்லது பிளேக் தமனிகளை சுருக்கி, கால்கள் உட்பட உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு சீரான இரத்த ஓட்டத்தைத் தடுக்கிறது. பிளேக் உடைந்து, இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குகிறது, இது ஆபத்தை உருவாக்கும். கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் தடைபடும் போது அல்லது தடுக்கப்பட்டால், அது புற தமனி நோய் (PAD) எனப்படும் நிலைக்கு வழிவகுக்கும்.
புற தமனி நோய் (PAD) என்றால் என்ன?
புற தமனி நோய் என்பது பிளேக் கட்டமைப்பின் காரணமாக குறுகிய தமனிகளுடன் தொடர்புடைய ஒரு நிலை, இது கைகள் மற்றும் கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. PAD நோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒருவருக்கு கால்கள் அல்லது கைகளில் (பொதுவாக கால்கள்) போதுமான இரத்தம் கிடைக்காது, நடக்கும்போது கால் வலி ஏற்படுகிறது. இது 'கிளாடிக்ஷன்' என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இது தீவிரமான மூட்டு இஸ்கெமியா மற்றும் கடுமையான மூட்டு இஸ்கெமியாவுக்கு வழிவகுக்கும், இது புற தமனி நோயின் (பிஏடி) மேம்பட்ட வடிவமாகும், இது மூட்டுகளில் இரத்த ஓட்டத்தை பாதிக்கிறது.
கால்களின் நிறத்தைக் கவனியுங்கள்
PAD கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால், அது காலில் சில நிற மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். சரியான நேரத்தில் கண்டறியப்படாவிட்டால் அல்லது சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், உங்கள் கால் வெளிர் அல்லது நீல நிறமாக மாறும். கால்களுக்கு இரத்த ஓட்டம் குறைவதால் அல்லது குறைவதால் இது நிகழ்கிறது. கூடுதலாக, உங்கள் காலில் வலியை அனுபவிக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் நடக்கும்போது. சில நிமிட ஓய்வில் இந்த வலி குறையலாம்.
புற தமனி நோயின் பிற அறிகுறிகள்
- குளிர், உணர்வின்மை மற்றும் கீழ் கால் அல்லது பாதத்தில் பலவீனம்
- கால்கள் அல்லது பாதத்தில் பலவீனமான அல்லது துடிப்பு இன்றி இருப்பது
- நடைபயிற்சி அல்லது படிக்கட்டுகளில் ஏறுதல் போன்ற சில செயல்களுக்குப் பிறகு இடுப்பு, தொடைகள் அல்லது கன்று தசைகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டிலும் வலிமிகுந்த தசைப்பிடிப்பு
- கால் நகங்களின் மெதுவான வளர்ச்சி
- கால்விரல்கள், கால்கள் அல்லது பாதத்தில் புண்கள் குணமடையாமல் இருப்பது
- கைகளைப் பயன்படுத்தும் போது வலி, அதாவது எழுதுதல் அல்லது பிற கையேடு பணிகளைச் செய்யும்போது வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு
- விறைப்புத்தன்மை பிரச்சினை
- முடி உதிர்தல் அல்லது கால்களில் மெதுவாக முடி வளர்ச்சி
இரத்த பரிசோதனை செய்து கொள்ளுங்கள்
பிஏடி உடலில் அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறிக்கும் போது, இது எந்த எச்சரிக்கை அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் காட்ட வேண்டிய அவசியமில்லை. உங்களை நீங்களே பரிசோதித்துக்கொள்வது நல்லது. அதிக கொழுப்பைக் கண்டறிய, லிப்பிட் சுயவிவரம் அல்லது லிப்பிட் பேனல் எனப்படும் எளிய இரத்தப் பரிசோதனையை நீங்கள் பெறலாம். சாப்பிடாமல் இருப்பது தேவையா இல்லையா என்பதை உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்குச் சொல்வார். அவர்கள் இரத்தம் எடுப்பதற்கு 8 முதல் 12 மணி நேரம் வரை சாப்பிடாமல் இருக்கலாம்.
MOST READ: கருட புராணத்தின் படி மறுஜென்மம் எடுத்தவர்களிடம இந்த 5 குணங்கள் இருக்குமாம்... உங்ககிட்ட இருக்கா?
சரியான வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளுடன் உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கவும்
ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மாறுவது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு பல அதிசயங்களைச் செய்யும். உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்கும் போது, சத்தான, நன்கு சீரான உணவு மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி ஆகியவை அதை அடைய உதவும். மேலும், நீங்கள் ஏற்கனவே அதற்கான மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், மருத்துவரின் அறிவுறுத்தலின்படி, அவற்றைத் தவறாமல் உட்கொள்வதில் நீங்கள் சீராகவும் முழுமையாகவும் இருக்க வேண்டும். மிக முக்கியமாக, ஆரோக்கியமான உடல் எடையை அடைவதை நோக்கமாகக் கொள்ள வேண்டும், ஏனெனில் உடல் பருமன் இதய நோய் உட்பட பல நோய்களுக்கான ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்றாகும்.