Just In
- 17 min ago 18 ஆண்டுகளுக்கு பின் உருவான அங்காரக யோகம்: ஜூன் வரை இந்த 3 ராசிக்காரங்க கவனமா இருக்கணும்...
- 1 hr ago Garlic Peels: பூண்டின் தோலில் இவ்வளவு நன்மைகளா? என்னென்ன-ன்னு தெரிஞ்சா ஆச்சரியப்படுவீங்க..
- 1 hr ago Hair Care: பளபளப்பான மற்றும் வலிமையான முடி வேணுமா? கற்பூரத்தை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க... சர சரனு வளரும்...!
- 2 hrs ago 3 முள்ளங்கியும், 1 தக்காளியும் இருந்தா.. இப்படி சட்னி செய்யுங்க.. இட்லி, தோசைக்கு செமயா இருக்கும்..
Don't Miss
- Sports புதிய விதியால் எல்லா டீம்க்கும் தலைவலி தான்.. கடைசி 2 ஓவரில் சொதப்பிவிட்டோம்.. குஜராம் கேப்டன் கில்
- News சமூக வலைதள பதிவிற்காக பாஜக மீது எப்ஐஆர் போட்ட இந்திய தேர்தல் ஆணையம்.. அதிர வைத்த காங்கிரஸ்
- Technology சீனாவிற்கு செக் வச்ச கேப்புல.. ரஷ்யாவிற்கும் ஒரு ஆப்பு பார்சல் பண்ண இந்தியா.. சாதித்தது DRDO புதிய ஏவுகணை!
- Automobiles பஜாஜ் நிறுவனத்தை உலகமே திரும்பி பாக்க போகுது! இப்படி ஒரு டூவீலரை இதுக்கு முன்னாடி யாருமே கொண்டு வந்தது இல்ல!
- Finance சிங்கம் போல் களமிறங்குகிறது BSNL.. டிசிஎஸ் உடன் மாஸ் திட்டம்..!
- Movies வருஷத்துக்கு ஒரு படமாவது பண்ணுங்க.. விஜய்யை சந்தித்து அதிரடியாக கோரிக்கை வைத்த பிரபலம்!
- Education ஜூன் 16-ல் யுஜிசி நெட் தேர்வு...ஏற்பாடுகள் தயார்...!!
- Travel இந்தியாவில் உள்ள இந்த மினு மினுக்குற காட்டுக்கு போய் இருக்கீங்களா – ஒரு முறை போய் பாருங்க!
இந்த 6 பொருட்களை உங்க காபியில் தெரியாமகூட சேர்த்துக்காதீங்க... இல்லனா பல ஆபத்துகளுக்கு ஆளாவீங்க...!
உலகம் முழுவதும் அதிகம் உட்கொள்ளப்படும் பானங்களில் காபியும் ஒன்று. ஒரு மோசமான நாளுக்குப் பிறகு காபி புத்துணர்ச்சியை அளிப்பதாக இருக்கும். உலகம் முழுவதும் பல்வேறு வகை காபி மக்களால் குடிக்கப்படுகிறது.
உலகம் முழுவதும் அதிகம் உட்கொள்ளப்படும் பானங்களில் காபியும் ஒன்று. ஒரு மோசமான நாளுக்குப் பிறகு காபி புத்துணர்ச்சியை அளிப்பதாக இருக்கும். உலகம் முழுவதும் பல்வேறு வகை காபி மக்களால் குடிக்கப்படுகிறது. காபி பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. இது அதிக ஆற்றலை உணரவும், கொழுப்பை எரிக்கவும் மற்றும் உடல் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும் உதவும். இது டைப் 2 நீரிழிவு, புற்றுநோய், அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் நோய் போன்ற பல நிலைமைகளின் அபாயத்தையும் குறைக்கலாம்.
உண்மையில், காபி நீண்ட ஆயுளைக் கூட அதிகரிக்கலாம். காபியில் பல நன்மைகள் இருப்பதால், அதன் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பது முக்கியம். ஆனால் காபியில் பொதுவாகச் சேர்க்கப்படும் சில பொருட்கள் அதனை ஆரோக்கியமற்றதாக மாற்றி ஆபத்தானதாக மாற்றும். இந்த பதிவில் காபியில் சேர்க்கக்கூடாத பொருட்கள் என்னென்ன என்று பார்க்கலாம்.
செயற்கை இனிப்புகள்
சாக்கரின், சுக்ரோலோஸ் மற்றும் அஸ்பார்டேம் போன்ற செயற்கை இனிப்புகள், செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள குடல் பாக்டீரியாவை கணிசமாக பாதிக்கின்றன மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும், இது வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்தில் மக்களை வைக்கிறது. மேலும், அவை வயிற்றுப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
சுவையூட்டப்பட்ட க்ரீம்கள்
சுவையூட்டப்பட்ட க்ரீமர்கள் சர்க்கரை மற்றும் சேர்க்கைகளால் ஏற்றப்படுகின்றன, அவை கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். மேலும், அவை உங்கள் செரிமான அமைப்பையும் சேதப்படுத்தும். எனவே, உங்கள் காபியில் சுவையூட்டப்பட்ட க்ரீமர்களுக்கு பதிலாக சாதாரண பாலை பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
கரும்பு சர்க்கரை
குறிப்பிட்ட அளவுகளில் சேர்த்தால், கரும்பு சர்க்கரை எந்த தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் பலர் இதை அதிக அளவில் பயன்படுத்துகின்றனர், இது சில பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது நீரிழிவு, உடல் பருமன் மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் ஆகியவற்றின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
ஷெல்ஃப் ஸ்டேபிள் க்ரீமர்கள்
இவை எண்ணெய், சர்க்கரை மற்றும் தடிப்பாக்கிகளின் கலவை மட்டுமே. இதில் உள்ள எண்ணெய்கள் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட வகையாகும், இது இதனை மேலும் மோசமாக்குகிறது. அவற்றில் சோடியம் பாஸ்பேட் போன்ற பாதுகாப்புகள் நிரம்பியுள்ளன, இது இதய பிரச்சனைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே, ஷெல்ஃப்-ஸ்டேபிள் க்ரீமர்களை எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டும்.
சுவையூட்டப்பட்ட சிரப்
வெண்ணிலா, ஹேசல்நட், கேரமல் மற்றும் பூசணி மசாலா போன்ற சுவையான சிரப்கள் சுவையாகவும் உங்கள் காலை கப் காபியை மிகவும் சுவாரஸ்யமாகவும் மாற்றும் என்பதில் சந்தேகமில்லை. ஆனால் அவை உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அதிக அளவு சர்க்கரையைக் கொண்டுள்ளன. இது எடை அதிகரிப்பு மற்றும் பல்வேறு நோய்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
செறிவூட்டப்பட்ட பால்
உங்கள் காலை காபியில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய ஆரோக்கியமற்ற பொருட்களில் செறிவூட்டப்பட்ட பாலும் ஒன்றாகும். இரண்டு தேக்கரண்டி இனிப்பு செறிவூட்டப்பட்ட பாலில் 22 கிராம் சர்க்கரை மற்றும் 130 கலோரிகள் உள்ளன. எனவே இனிப்பான செறிவூட்டப்பட்ட பாலுக்கு பதிலாக, சர்க்கரை சேர்க்காத பாலை மாற்றாக முயற்சிக்கவும்.