Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
Don't Miss
-
தமிழ்நாடு மெர்க்கன்டைல் வங்கியில் பணிபுரிய அற்புதமான வாய்ப்பு..! -
"இது" வேற வெளியே வந்துருச்சு.. காந்திராஜ் தோட்டத்தில்.. அது பாட்டுக்கு போகுது.. திகைத்த தஞ்சாவூர் -
தமிழ்நாட்டுக்குள்ள வெயில் கொளுத்துது – ஆனா இந்தியாவின் இந்த இடங்களில பனிச்சரிவு – என்ன வினோதம் இது? -
IPL 2024 : சிஎஸ்கே கேப்டனுக்கு கல்தா.. பிசிசிஐ எடுத்த அதிரடி முடிவு.. சுப்மன் கில் வைத்த ட்விஸ்ட் -
எரிகிற கொள்ளியில் இன்னும் ஏன் எண்ணெய் ஊத்துற.. விஜய்யை கடுமையாக விமர்சித்த பயில்வான் ரங்கநாதன்! -
அஜித் குமார்-க்கு கிடைத்த புதிய பதவி.. இனி மாஸ் தான்..!! -
இதுதான் ஆஃபர்.. ரூ.6,999 போதும்.. 5000mAh பேட்டரி.. LCD டிஸ்பிளே.. POCO போனை வாங்க சரியான நேரம்.. -
10-15நிமிஷத்துல சென்னையிலிருந்து பாண்டி போயிடலாம்.. இன்டிகோவின் தாய் நிறுவனம் கொண்டு வர இருக்கும் ஏர் டாக்சி!
கொரோனாவிலிருந்து தப்பிக்க வீட்டில் வைத்திருக்க வேண்டிய அத்தியாவசிய பொருட்கள் என்னென்ன தெரியுமா?
உலகையே அச்சுறுத்தி வருகிறது கொரோனா வைரஸ். சீனா, இத்தாலி, சிங்கப்பூர் போன்ற நாடுகளில் இந்த வைரஸின் தாக்கம் அதிகமாக உள்ள நிலையில், தற்போது இந்தியாவிலும் இக்காய்ச்சல் பரவிவருகிறது.
உலகையே அச்சுறுத்தி வருகிறது கொரோனா வைரஸ். சீனா, இத்தாலி, சிங்கப்பூர் போன்ற நாடுகளில் இந்த வைரஸின் தாக்கம் அதிகமாக உள்ள நிலையில், தற்போது இந்தியாவிலும் இக்காய்ச்சல் பரவிவருகிறது. இதனால் நாட்டு மக்கள் அச்சத்தில் உள்ளனர். ஆதலால் , நாட்டின் பல பகுதியில் மக்கள் வெளியில் செல்ல வேண்டாம் என அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது. மேலும், பல மாநிலங்களில் பள்ளி, கல்லூரிகளுக்கு விடுமுறை அளித்தும், வீட்டில் இருந்தே வேலைபார்க்கவும் அறிவுறுத்தப்பட்டுள்ளது.
இந்நிலையில், கொரோனாவுக்கு பயந்து மக்கள் தங்கள் வீட்டிலேயே தங்கி, தேவைப்பட்டால் மட்டுமே வெளியேறும் நிலைக்கு தள்ளப்பட்டுள்ளனர். தற்போதைய சூழ்நிலையில், உங்கள் வீட்டை ஒரு தனிமைப்படுத்தலுக்காக வைத்திருப்பது முக்கியம். உங்கள் வீடுகளில் அத்தியாவசியமாக சில உணவுப் பொருட்களை வைத்திருப்பது நல்லது. இருப்பினும், இருப்பு வைக்க வேண்டாம், உங்களுக்குத் தேவையானதை மட்டுமே வாங்கவும். நீண்ட நாட்கள் வைத்திருக்கக் கூடிய சில உணவுகளைப் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.
MOST READ: கொரோனா வைரஸ் தாக்காமல் இருக்க சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள் என கூறப்படுபவைகள்!
அரிசி
உலகம் முழுவதும் பயன்படுத்தப்படும் உணவுப் பொருள் அரிசி. இது அனைத்து வகையான சமையல்களிலும் அவசியம். இந்தியாவில் அரிசி அதிகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது. அரிசி நீண்ட ஆயுளைக் கொண்டுள்ளது. கொரோன வைரஸால் நீங்கள் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட இந்நேரத்தில் உங்கள் நன்மைக்காக இருக்கும். இது பல மாதங்களாக நீங்கள் அலமாரியில் சேமித்து வைத்திருக்கலாம். இதை இறைச்சி, பயறு அல்லது காய்கறிகளுடன் சேர்த்து சமைக்கலாம்.
MOST READ:இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு கெமிஸ்ட்ரி எக்கச்சக்கமா ஒர்கவுட் ஆகுமாம்... நீங்க எந்த ராசி...!
பாக்கெட்டுகளில் அடைக்கப்பட்ட காய்கறிகள்
செறிவூட்டப்பட்ட காய்கறிகள் மற்றும் பாக்கெட்டுகளில் அடைக்கப்பட்ட பட்டாணி போன்றவற்றை மற்ற உணவுகளுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம். இவை உங்களுக்கு புரதம், வைட்டமின்கள் மற்றும் ஃபைபர் ஆகியவற்றை வழங்குகின்றன. இது ஒரு நீண்ட தனிமைப்படுத்தலுக்கு சரியானதாக அமைகிறது. சூப் மற்றும் சாலட்களையும் தயாரிக்க நீங்கள் இ வற்றைப் பயன்படுத்தலாம். பதிவு செய்யப்பட்ட காய்கறிகள் நல்ல சுவை மற்றும் அலமாரியில் நீண்ட நாட்கள் இருக்கும்.
செறிவூட்டப்பட்ட பழங்கள்
அதிக நேரம் நீடிக்காத புதிய பழங்களை விட செறிவூட்டப்பட்ட பழங்கள் ஒரு நல்ல மாற்றாகும். பதிவு செய்யப்பட்ட பழங்களை புதிய பழச்சாறுடன் பயன்படுத்துவது நல்லது, இது ஆரோக்கியமானதாகவும் குறைந்த கலோரியாகவும் இருக்கும். பதிவு செய்யப்பட்ட பழங்களை தினசரி சாப்பிட்டு வந்தால், வைட்டமின் மற்றும் தாது சத்துக்கள் உங்களுக்கு கிடைக்கும்.
MOST READ:இந்த உணவுகள்தான் உங்களுக்கு நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்துகிறதாம்...உஷார இருங்க...!
பாஸ்தா
பாஸ்தாவை பல வகையான உணவுகளில் பயன்படுத்தலாம். இதை நீண்ட நாட்கள் வைத்திருந்து உண்ணலாம். குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை அனைவராலும் விரும்பி உண்ணப்படுகிறது பாஸ்தா. இதன் சுவை அனைவருக்கும் மிகவும் பிடிக்கும். இது வெவ்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளில் கிடைக்கும். உங்கள் விருப்பு வெறுப்புகளுக்கு ஏற்ப தேர்வு செய்யலாம். இது மலிவானது மற்றும் தயாரிக்க மிகவும் எளிதானது. இது பல்வேறு வகையான இறைச்சிகள் மற்றும் காய்கறிகளுடன் கலந்து உண்ணலாம்.
MOST READ: கொரோனா வைரஸ் தாக்காமல் இருக்கணுமா? அப்ப இந்த உணவுகளை சாப்பிடுங்க...
செறிவூட்டப்பட்ட இறைச்சி
எல்லா வகையான உணவுகளுக்கும் இறைச்சி அவசியம். இறைச்சியை அரிசி மற்றும் பாஸ்தாவுடன் பயன்படுத்தலாம். இது வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நிறைய புரதங்களால் நிரப்பப்படுகிறது. பெரும்பாலான இறைச்சிகள் நீண்ட காலம் நீடிக்காது. ஆனால் பதிவு செய்யப்பட்ட இறைச்சி உங்கள் அலமாரியில் நீண்ட காலம் நீடிக்கும். சிவப்பு இறைச்சிகளை விட மீன் ஒரு சிறந்த மாற்றாகும், ஏனெனில் இது குறைந்த கொழுப்பு மற்றும் குறைந்த கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது.
MOST READ: கொரோனா வைரஸை எதிர்த்துப் போராட உதவும் இந்திய மூலிகைகள்!
பானங்கள்
காஃபி, கிரீன் டீ மற்றும் குளிர்பானங்கள் அனைத்தையும் உங்க அலமாரி மட்டும் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைத்திருங்கள். நீங்கள் தனிமைப்படுத்தபட்டு பின்பு இதனுடன் உங்கள் நாட்களை தொடங்கலாம். வைரஸ் தாக்கும் இந்த நேரங்களில் வெளியில் செல்ல முடியாமல் , வெளி உணவுகளை உண்ணாமல் இருக்குபோது, இந்த உணவுப்பொருட்கள் உங்களுக்கு உதவும்..
