For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

உடலில் உள்ள கெட்ட கொழுப்பை வேகமா கரைக்கணுமா? அப்ப இதுல ஏதாவது ஒன்ன குடிங்க...

|

உடல் எடையைக் குறைப்பது என்பது கடினமான ஒரு செயல். இதற்கு உடலளவில் மட்டுமின்றி, மனதளவிலும் முழுமையான ஈடுபாடு அவசியமானது. தினமும் உடற்பயிற்சி செய்வதோடு, முறையான டயட்டை மேற்கொண்டு வர வேண்டியது முக்கியம்.

உடல் பருமன் மற்றும் அதிகளவு உடல் எடை போன்ற பிரச்சனைகளால் இன்று உலகில் ஏராளமானோர் அவஸ்தைப்பட்டு வருகின்றனர். இந்த பிரச்சனையால் கஷ்டப்படுபவர்கள், தீவிரமான ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளான இதய நோய், இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் போன்றவற்றால் பாதிக்கப்படக்கூடும். எனவே உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரித்து, உடல் எடையைக் குறைக்க வேண்டியது மிகவும் அவசியம்.

These Drinks Will Accelerate Your Metabolism And Help You Burn Fat

உடல் பருமனுக்கு காரணமான கெட்ட கொழுப்பைக் கரைப்பதற்கு, உடலின் மெட்டபாலிசத்தை அதிகரிக்கும் ஒருசில பானங்கள் உள்ளன. அந்த பானங்களைக் குடித்தால், மெட்டபாலிசம் அதிகரிப்பதோடு, செரிமானம் சீராக நடைபெற்று, உடல் எடையும் குறையும். இப்போது அந்த பானங்கள் எவையென்று காண்போம்.

MOST READ: நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலிமையாக்கணுமா? அப்ப இத அதிகமா சாப்பிடுங்க...

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
புதினா டீ

புதினா டீ

தேவையான பொருட்கள்:

* புதினா - 1 கையளவு

* க்ரீன் டீ - 7 கப்

* எலுமிச்சை துண்டுகள் - சில

செய்முறை:

ஒரு ஜாரில் க்ரீன் டீ, புதினா இலைகள் மற்றும் எலுமிச்சைத் துண்டுகளைப் போட்டு, ஒரு இரவு முழுவதும் ஊற வைத்து, மறுநாள் காலையில் வெறும் வயிற்றில் ஒரு டம்ளர் இந்த பானத்தைக் குடிக்க வேண்டும். இப்படி தினமும் குடித்து வந்தால், சில வாரங்களில் உடல் எடை குறைந்திருப்பதைக் காணலாம்.

MOST READ: செரிமானத்தைத் தூண்டி எடையைக் குறைக்க உதவும் அற்புத மூலிகைகள்!

ஸ்ட்ராபெர்ரி ஸ்மூத்தி

ஸ்ட்ராபெர்ரி ஸ்மூத்தி

தேவையான பொருட்கள்:

* ஓட்ஸ் - 1/2 கப்

* ஆளி விதை - 1/4 கப்

* ஸ்ட்ராபெர்ரி - 1 கப்

* பால் - 1/2 லிட்டர்

* யோகர்ட் - 1 கப்

செய்முறை:

பிளெண்டரில் அனைத்து பொருட்களையும் போட்டு, நன்கு அரைத்துக் கொள்ள வேண்டும். பின் இந்த பானத்தை ஒவ்வொரு வேளை உணவு உண்பதற்கு முன்பும் ஒரு டம்ளர் குடிக்க வேண்டும். இப்படி சில வாரங்கள் தொடர்ந்து பின்பற்றி வர நல்ல பலனைக் காணலாம்.

மசாலா டீ

மசாலா டீ

தேவையான பொருட்கள்:

* மிளகுத் தூள் - 1 டீஸ்பூன்

* தேன் - 1 டேபிள் ஸ்பூன்

* வெதுவெதுப்பான நீர் - 1 டம்ளர்

* பட்டைத் தூள் - 1 டீஸ்பூன்

* எலுமிச்சை - பாதி

செய்முறை:

மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள அனைத்துப் பொருட்களையும் ஒரு சிறு பாத்திரத்தில் போட்டு நன்கு ஒருசேர கலந்து கொள்ள வேண்டும். பின் இந்த டீயை தினமும் காலையில் குடிக்க வேண்டும். இதனால் செரிமானம் மேம்படுவதோடு, உடலின் மெட்டபாலிசம் அதிகரித்து, கொழுப்புக்கள் கரையும்.

MOST READ: முன்கூட்டியே விந்து வெளியேறுகிறதா? அப்படின்னா தினமும் இதுல ஒன்ன செய்யுங்க...

ஃபுரூட் ஸ்மூத்தி

ஃபுரூட் ஸ்மூத்தி

தேவையான பொருட்கள்:

* தண்ணீர் - 1/2 டம்ளர்

* ராஸ்ப்பெர்ரி - 1 கப்

* கிரேப்ஃபுரூட் - 2

* அன்னாசிப்பழ துண்டுகள் - 2

செய்முறை:

பிளெண்டரில் அனைத்துப் பொருட்களையும் போட்டு, நன்கு அரைத்துக் கொள்ள வேண்டும். பின் அதை சில மணிநேரங்கள் ஃப்ரிட்ஜில் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த பானத்தை தினமும் காலையில் குடிக்க வேண்டும். இதனால் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான கெட்ட கொழுப்புக்கள் கரையும்.

சாக்லேட் ஸ்மூத்தி

சாக்லேட் ஸ்மூத்தி

தேவையான பொருட்கள்:

* சாக்லேட் பவுடர்

* பால் - 1/2 லிட்டர்

* ஓட்ஸ் - 1/2 கப்

* அமரந்த் - 1/4 கப்

* தேன் - சுவைக்கேற்ப

செய்முறை:

பிளெண்டரில் அனைத்து பொருட்களையும் போட்டு நன்கு அரைத்துக் கொள்ள வேண்டும். பின் அந்த ஸ்மூத்தியை தினமும் காலையில் உணவு உண்பதற்கு முன் குடிக்க வேண்டும்.

MOST READ: இந்த பொருட்கள் ஆண்களின் ஆண்மைத்தன்மையை அழிக்கும் என்று தெரியுமா?

ஆப்பிள் ஸ்மூத்தி

ஆப்பிள் ஸ்மூத்தி

தேவையான பொருட்கள்:

* க்ரீன் ஆப்பிள் - 1

* கிரேப்ஃபுரூட் - 1 (ஜூஸ் எடுத்துக் கொள்ளவும்)

* எலுமிச்சை - 1 (ஜூஸ் எடுத்துக் கொள்ளவும்)

* தண்ணீர் - 1 கப்

* தேன் - 1 டீஸ்பூன்

செய்முறை:

ஆப்பிளை சிறு துண்டுகளாக வெட்டிக் கொள்ள வேண்டும். பின் பிளெண்டரில் ஆப்பிளுடன், இதர பொருட்களையும் சேர்த்து நன்கு அரைத்துக் கொள்ள வேண்டும். பின் அதை டம்ளரில் ஊற்றி, தேன் சேர்த்து கலந்து, காலை உணவிற்கு முன் குடிக்க வேண்டும்.

ஆரஞ்சு மற்றும் வாழைப்பழ ஸ்மூத்தி

ஆரஞ்சு மற்றும் வாழைப்பழ ஸ்மூத்தி

தேவையான பொருட்கள்:

* ஆரஞ்சு - 1

* வாழைப்பழம் - 1

* கொழுப்பு குறைவான யோகர்ட் - 1/2 கப்

* இஞ்சி - 1 டீஸ்பூன்

* தேங்காய் எண்ணெய் - 1 டேபிள் ஸ்பூன்

* வே பவுடர் - 2 டேபிள் ஸ்பூன்

* ஆளிவிதைகள் - 2 டேபிள் ஸ்பூன்

செய்முறை:

ஒரு பிளெண்டரில் மேலே கொடுக்கப்பட்டுள்ள அனைத்து பொருட்களையும் போட்டு, நன்கு ஒருசேர அரைத்துக் கொள்ள வேண்டும். பின் இந்த பானத்தை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். இப்படி சில நாட்கள் குடித்து வந்தாலே, குறுகிய காலக்கட்டத்தில் ஒரு நல்ல முன்னேற்றத்தைக் காணலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

These Drinks Will Accelerate Your Metabolism And Help You Burn Fat

Do you know these drinks will accelerate your metabolism and help you burn fat? Read on to know more...
Story first published: Friday, October 4, 2019, 12:00 [IST]
We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. This includes cookies from third party social media websites and ad networks. Such third party cookies may track your use on Boldsky sites for better rendering. Our partners use cookies to ensure we show you advertising that is relevant to you. If you continue without changing your settings, we'll assume that you are happy to receive all cookies on Boldsky website. However, you can change your cookie settings at any time. Learn more