Just In
- 15 min ago இந்த படத்துல உங்களுக்கு எது முதல்ல தெரியுதுன்னு சொல்லுங்க.. உங்கள பத்தின ரகசியத்தை சொல்றோம்..
- 1 hr ago உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் அதிகம் தெரியுதா? அப்ப உடம்புல தண்ணீர் ரொம்ப கம்மியா இருக்கு-ன்னு அர்த்தம்... உஷார்.
- 4 hrs ago 1 கப் ரேசன் அரிசி வெச்சு ஈவ்னிங் டைம்-ல இப்படியொரு ஸ்நாக்ஸ் செய்யுங்க.. அட்டகாசமா இருக்கும்..
- 5 hrs ago இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு அதிகரிக்கனுமா?.. இதை சாப்பிடுங்கள்..!
Don't Miss
- News ம்ம்.. என்னோட 90 நிமிஷ பேச்சை கேட்டு காங்கிரஸ் கூட்டணியே பீதியாகிபோய் கிடக்கு.. பெருமிதப்படும் மோடி
- Sports Thank you ரஹானே! தயவு செய்து ஓய்வு பெற்றுவிடுங்க.. தொடர்ந்து சொதப்பும் வீரருக்கு வாய்ப்பு ஏன்?
- Automobiles குடும்பத்தோட போகலாம்னு சொல்றாங்களே இந்த கார் பாதுகாப்பானதா இருக்குமா? மோதல் ஆய்வுல வச்சு செஞ்சிருக்காங்க!
- Movies Actor Vikram: விக்ரம் படத்தில் இணைந்த பிரபல மலையாள நடிகர்.. அறிவித்த படக்குழு!
- Technology Aadhaar Update Cost: இனி ஆதார் அட்டையில் பெயர், முகவரி, போட்டோ மாற்ற கட்டணம்.. எவ்வளவு தெரியுமா?
- Finance நீங்க கிரெடிட் கார்டு வச்சிருக்கீங்களா.. ஆன்லைன் மோசடியில் இருந்து தப்பிக்க நச்சுனு 4 டிப்ஸ்!
- Education புதுச்சேரியில் பிஎஸ்சி நர்சிங் படிப்பதற்கு நுழைவுத் தேர்வு...!
- Travel இந்துக்களுக்கும் கூட தெரியாத ரகசியங்கள் இவை தான் – உங்களுக்கு இவற்றில் எந்த உண்மை தெரியும்?
இரவில் உங்களுக்கு தொண்டை வலி ஏற்படுவதற்கான காரணம் என்ன? அதுக்கு நீங்க என்ன செய்யணும் தெரியுமா?
நாள் முழுவதும் பேசுவது முதல் கடுமையான தொற்று நோய் வரை பல்வேறு காரணங்களால் இரவில் தொண்டையில் அசௌகரியம் ஏற்படலாம். இது உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தலாம். இதன் காரணமாக நீங்கள் அச்சம் கொள்ள தேவையில்லை.
உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருக்கும் போது, நீங்கள் வலி, அரிப்பு அல்லது தொண்டையில் எரிச்சலை அனுபவிப்பீர்கள். தொண்டை வலி உங்களுக்கு மிகுந்த சிரமத்தை ஏற்படுத்தும். ஏனெனில், நீங்கள் உணவை சாப்பிடுவதற்கு, தண்ணீர் குடிப்பதற்கு என ஒவ்வொன்றுக்கும் சிரமப்படுவீர்கள். இது நீங்கள் உணவை ஒவ்வொரு முறை விழுங்கும்போதும், நிலைமை அடிக்கடி மோசமாகிவிடும். தொண்டை புண் (ஃபரிங்கிடிஸ்) ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணம் ஜலதோஷம் அல்லது காய்ச்சல் போன்ற வைரஸ் தொற்று ஆகும். கொரோனா தொற்று பரவலில் இருந்து தொண்டை வலி என்றாலே, மக்கள் அனைவரும் அச்சத்தில் உள்ளனர். ஏனெனில், தொண்டை வலி கொரோனாவின் அறிகுறிகளில் ஒன்று. மேலும், சாதாரண தொண்டை வலியும் வைரஸ் காய்ச்சலால் ஏற்படலாம்.
வைரஸ் காய்ச்சலால் ஏற்படும் தொண்டை புண் தானாகவே சரியாகிடும். கடந்த சில இரவுகளாக உங்கள் தொண்டையில் வலி அல்லது அசௌகரியம் ஏற்படுகிறதா? பகலில் நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். ஆனால் இரவில் உங்களுக்கு வலி ஏற்படுகிறது எனில்,இதற்கு என்ன காரணம்? என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளலாம்.
இரவில் ஏன் தொண்டை வலி வருகிறது?
நாள் முழுவதும் பேசுவது முதல் கடுமையான தொற்று நோய் வரை பல்வேறு காரணங்களால் இரவில் தொண்டையில் அசௌகரியம் ஏற்படலாம். இது உங்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்தலாம். இதன் காரணமாக நீங்கள் அச்சம் கொள்ள தேவையில்லை.
ஒவ்வாமை
பலருக்கு ஒவ்வாமை பிரச்சனைகள் இருக்கும். உங்களுக்கு ஏதாவது ஒவ்வாமை ஏற்பட்டால் மற்றும் பகலில் அதை வெளிப்படுத்தினால், உங்கள் உடல் தாக்கப்படுவது போல் செயல்படுகிறது. பல சமயங்களில், அலர்ஜிகள், செல்லப்பிராணிகளின் பொடுகு, தூசி, சிகரெட் புகை, வாசனை திரவியங்கள் போன்ற விஷயங்களாலும் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை ஏற்படலாம். இருப்பினும், மாலை மற்றும் இரவு நேரங்களில் இந்த ஒவ்வாமை காரணமாக தொண்டையில் அரிப்பு மற்றும் வலி ஏற்படலாம்.
போஸ்ட்நாசல் சொட்டு
உங்கள் சைனஸிலிருந்து அதிக சளி உங்கள் தொண்டைக்குள் வெளியேறும் போது, மூக்கில் சொட்டுதல் ஏற்படும். இது நிகழும்போது, உங்கள் தொண்டை அரிப்பு மற்றும் வலி ஏற்படக்கூடும். மேலும், இரவில் தொண்டை வறட்சிக்கான பிற காரணங்களும் உள்ளன. அவை பின்வருமாறு:
உலர் உட்புற காற்று
இரைப்பை உணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (ஜிஇஆர்டி)
தொண்டை தசை திரிபு
எபிகிளாட்டிஸ்
எப்போது மருத்துவரை அணுக வேண்டும்?
உங்கள் தொண்டை வலி இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களுக்கு மேல் நீடித்தால் உங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும். கூடுதலாக, உங்கள் உமிழ்நீர் அல்லது சளியில் இரத்தம், விழுங்குவதில் சிரமம், வீக்கம் அல்லது வலி போன்ற தொண்டை புண் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால், சாப்பிடுவது, குடிப்பது, தூங்குவது, உங்கள் தலையைத் திருப்புவது அல்லது சுழற்றுவது அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
சாப்பிட வேண்டிய உணவுகள்
தொண்டையில் வலி இருக்கும்போது, சாப்பிடுவதற்கு சிரமமாக இருக்கும். சில உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருந்தால், அசௌகரியத்தைப் போக்கவும் மேலும் எரிச்சலைத் தடுக்கவும் உதவும். தொண்டை வலியுடன் சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளுக்கான சில பரிந்துரைகள் இங்கே உள்ளன.
- சூடான தேநீர்
- தேன்
- சூப்
- மிருதுவாக்கிகள் (சர்க்கரை இல்லாமல்)
- ஓட்ஸ்
- மசித்த உருளைக்கிழங்கு
- இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு
- வாழைப்பழங்கள்
- தயிர்
- தேங்காய்
- எண்ணெய்
தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்
உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருந்தால் சில உணவுகளை தவிர்க்க முயற்சி செய்ய வேண்டும். சிட்ரஸ், தக்காளி, ஆல்கஹால் மற்றும் பால் போன்ற அமில உணவுகள் தொண்டை வலிக்கும்போது எரிச்சலை ஏற்படுத்தும். உங்களுக்கு தொண்டை புண் இருக்கும்போது உருளைக்கிழங்கு சிப்ஸ், பட்டாசுகள் மற்றும் பிற தின்பண்டங்கள் போன்ற முறுமுறுப்பான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். புளிப்பு, ஊறுகாய் அல்லது வேகவைத்த உணவுகள், தக்காளி சாறு மற்றும் சாஸ்கள், மசாலா மற்றும் மது ஆகியவற்றை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும்.