Just In
- 6 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 7 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
- 10 hrs ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 11 hrs ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
Don't Miss
- Automobiles அந்த தப்பை மட்டும் பண்ணிடாதீங்க.. ஆடி, பென்ஸ், போர்ஷேனு எல்லா காரையும் வாரி சுருட்டி போட்டு போயிட்டாங்க போலீஸ்
- News பொத்தென விழுந்த மேற்கூரை.. 3 பேரை அமுக்கி கொன்ற சென்னை பப் விபத்து பற்றி காவல்துறை விளக்கம்
- Sports ரிஷப் பண்ட்க்கு 2 முறையும் லக் இல்ல.. தொடர்ந்து 2வது வெற்றியை பெற்ற ராஜஸ்தான்.. ரியான்,ஆவேஷ் அபாரம்
- Movies Cooku with comali 5: புது கோமாளிகளுடன் களமிறங்கும் குக் வித் கோமாளி 5 -ஆங்கர் ரக்ஷன் சம்பளம் இவ்வளவா
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
தூக்கமின்மையால் அவதிபடுறீங்களா? அப்ப உங்க லவ்வரின் ‘இந்த’ பொருளை பயன்படுத்துங்க…!
நம் ஆரோக்கியத்திற்கு ஊட்டச்சத்துக்கள் மட்டுமல்ல, நெருங்கிய உறவுகளும் அவசியம் என்பதை இதுபோன்ற ஆய்வுகள் சான்றுகளாக இருக்கின்றன.
தூக்கம் என்பது அனைவருக்கும் இன்றியமையாத ஒன்று. தூக்கம் நம் ஆரோக்கியத்துடன் இணைந்துள்ளது என்பது நாம் அனைவரும் அறிந்த ஒன்றுதான். தூக்கமின்மை உடல் நல ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் மற்றும் பல நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். வளர்ந்துவரும் நவீன காலகட்டத்தின் வாழ்க்கை முறை, பணிச்சுமை, உணவுப்பழக்கம் ஆகிய காரணங்களால் பலர் தூக்கமின்மையால் தவித்து வருகின்றனர். மேலும், தூக்கம் வராததால், தூக்க மாத்திரைகளை பயன்படுத்துகின்றனர். இயற்கையாக வரும் எதையும், நாம் செயற்கையால் கொண்டுவர முயலும்போது, அதற்கான பக்கவிளைவுகளையும் நாம் சந்திக்க நேரிடும். இயற்கையான நல்ல ஆழ்ந்த தூக்கம்தான் உங்கள் உடலுக்கு ஆரோக்கியத்தை அளிக்கும்.
தூக்க மாத்திரையை எந்தளவு பயன்படுத்த வேண்டும்? யார் பயன்படுத்தலாம்? என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள். ஆனால், அளவுக்கு மீறி நீங்கள் தூக்க மாத்திரை எடுத்துக்கொள்ளும்போது, இது உங்கள் உடலில் பக்கவிளைவு ஏற்படுத்தும் என்பதை நினைவில் வைக்க வேண்டும். பின்னர், எப்படி நாங்கள் தூங்குவது? என்று தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்பட்ட நபர்களுக்கு கேள்வி எழலாம். சமீபத்தில் மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், இயற்கையாக உங்களுக்கு தூக்கம் வருவதற்கான ஒரு விஷயம் இருப்பதாகத் தெரிவித்துள்ளனர். இக்கட்டுரையில் இதுகுறித்து காணலாம்.