Just In
- 7 min ago உங்க பிறந்த தேதியை சொல்லுங்க.. வருகிற ஏப்ரல் மாசம் எப்படி இருக்கும்-ன்னு சொல்றோம்...
- 1 hr ago கருவுறுதல் பிரச்சினையை குணப்படுத்தணுமா? இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கோங்க...!
- 2 hrs ago 1 1/2 கப் கோதுமை மாவும், 2 உருளைக்கிழங்கும் இருந்தா ஈவ்னிங் இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்டியா இருக்கும்..
- 4 hrs ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
Don't Miss
- Automobiles சுஸுகி வி-ஸ்டார்ம் 800டிஇ பைக் இந்தியாவில் அறிமுகம்! இந்த பைக்க வாங்குற காசுல 2 மாருதி ஆல்டோ காரை வாங்கிடலாம்!
- News மீண்டும் மீண்டுமா! அரவிந்த் கெஜ்ரிவாலை பதவி நீக்கம் செய்யக்கோரி டெல்லி ஹைகோர்ட்டில் மனுத்தாக்கல்
- Movies Aadujeevitham: முதல் நாளிலேயே பட்டையை கிளப்பிய ஆடு ஜீவிதம் வசூல்.. அதிகாரப்பூர்வ அறிவிப்பு இதோ!
- Finance TATA Sons நிறுவனத்தில் ஒரேயொரு பங்கு வைத்திருக்கும் மர்ம நபர்? யார் இவர்?! JRD டாடா-வுடன் நெருக்கம்!
- Sports 4,4,6.. உங்க ஸ்பின்னெல்லாம் என்னிடம் எடுபடாது.. கேகேஆர் அணியின் அஸ்திவாரத்தை ஆட்டிய கேமரூன் க்ரீன்!
- Technology கஸ்டமர்களுக்கு வந்த திடீர் மெசேஜ்! சத்தமின்றி BSNL சேவையில் புதிய மாற்றம்.. ஆப்பிற்குள் காத்திருந்த அதிர்ச்சி!
- Travel தமிழ்நாட்டிலேயே பாதுகாப்பான சுற்றுலாத் தலங்கள் இவை தான் – பெண்களாக, குடும்பங்களாக செல்ல ஏற்ற இடங்கள்!
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
நீங்க போதுமான உணவை சாப்பிடாதபோது உங்க உடலில் என்ன நடக்கும் தெரியுமா? ஷாக் ஆகமா படிங்க...!
மிகக் குறைந்த கலோரி உட்கொள்ளலுக்கான பதட்டமாக கவலை ஏற்படலாம் என்று ஆய்வுகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. மிகக் குறைந்த கலோரி உணவை உண்ணும் அதிக எடை கொண்டவர்களிடமும் கவலை பதிவாகியுள்ளது.
உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமான முறையில் செயல்பட அனுமதிக்க போதுமான அளவு சாப்பிடுவது முக்கியம் என்பது உங்களுக்கு புதிய தகவல் அல்ல. நீங்கள் போதுமான உணவை சாப்பிடாதபோது என்ன நடக்கும் தெரியுமா?ஆம், ஊட்டச்சத்து குறைபாட்டினால் பல பக்க விளைவுகள் ஏற்படும். அதிகமாக உட்கொள்வது உடல் பருமன் மற்றும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நம்மில் பெரும்பாலோர் அறிந்திருக்கிறோம், ஆனால் உண்மையில், நீங்கள் போதுமான அளவு உட்கொள்ளாதபோது, அது சில சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். உடல் மற்றும் மனரீதியாக ஆரோக்கியமாக இருக்க நம் உடலுக்கு ஒரு நாளைக்கு மூன்று சரியான மற்றும் சீரான உணவு தேவை. நிறைய பேர் தங்கள் உணவை அடிக்கடி புறக்கணிக்கிறார்கள். இது அவர்களின் பரபரப்பான வாழ்க்கை முறை அல்லது உணவு முறை காரணமாக இருக்கலாம். மெலிதான மற்றும் வடிவம் பெற மக்கள் பல உணவுகளை கண்மூடித்தனமாக பின்பற்றுகிறார்கள்.
உணவைத் தவிர்ப்பது ஒருபோதும் ஆரோக்கியமானதல்ல. நீங்கள் அடிக்கடி தொற்றுநோய்களால் பாதிக்கப்படலாம். இது உங்கள் உடலின் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி காரணமாகும். ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள், மீண்டும் மீண்டும், பட்டினி கிடப்பது ஒரு சிறந்த உணவு முறை அல்ல என்பதை வலியுறுத்தியுள்ளனர். உடல் எடையை குறைப்பதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உடல் எடையை அதிகரிப்பதற்கான அதிக வாய்ப்பு உள்ளது. ஏனெனில் நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட கால பட்டினிக்குப் பிறகு அதிகமாக சாப்பிடுவீர்கள். உங்கள் உடலுக்கு தினசரி தேவைப்படும் கார்ப்ஸ் மற்றும் பிற நுண்ணூட்டச்சத்துக்களை வழங்க வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் போதுமான அளவு சாப்பிடவில்லை என்பதற்கான பொதுவான அறிகுறிகள் இக்கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளன.