For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

இந்த கொழுப்பு அமிலத்தை உணவில் அதிகம் சேர்த்து கொள்வது எவ்வளவு ஆபத்துகளை ஏற்படுத்துகிறது தெரியுமா?

ஒமேகா- 3 அமிலத்தால் ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தாலும் இதனை அதிகம் சாப்பிடும்போது அது பல ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

|

எந்தவொரு டயட்டும் ஒமேகா-3 அமில உணவுகள் இன்றி முழுமைப் பெறுவதில்லை. இந்த கொழுப்பு அமிலம் நமது உடலின் சீரான செயல்பாடுகளுக்கு அத்தியாவசியமானது ஆகும். கொழுப்பு அமிலங்கள் நமது உடலில் தானாக உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை, எனவே அதனை வெளிப்புற உணவுகளில் இருந்துதான் பெற முடியும். இதனை ஊட்டச்சத்துக்கள் இருக்கும் பல உணவுகளில் இருந்து பெறலாம்.

Side effects of omega-3 fatty acids

பொதுவாக ஒமேகா-3 அமிலங்கள் என்பது நிறைவுறாத பாலி அமிலங்கள் ஆகும். இந்த ஆரோக்கியமான அமிலம் உங்களுக்கு பல நன்மைகளை வழங்கும். மூளை மற்றும் இதயத்தின் ஆரோக்கிய வளர்ச்சிக்கு இந்த அமிலம் அவசியமானதாகும். பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் இருந்தாலும் இதனை அதிகம் சாப்பிடும்போது அது பல ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இந்த பதிவில் ஒமேகா- 3 அமிலத்தை அதிகம் எடுத்துக்கொள்ளும் போது ஏற்படும் பாதிப்புகள் என்னென்ன என்று பார்க்கலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Side Effects Of Omega-3 Fatty Acids

Here is a list of side effects you of omega-3 fatty acids.
Story first published: Tuesday, August 6, 2019, 15:21 [IST]
Desktop Bottom Promotion