வைட்டமின் டி கொரோனா வைரஸில் இருந்து பாதுகாக்குமா? புதிய ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது?

வைட்டமின் டி

வைட்டமின் டி குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற சுவாச நோய்களுக்கு எதிராக போராட உடலுக்கு உதவும் என்பதை பல்வேறு ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. இப்போது, வைட்டமின் டி எடுத்துக்கொள்வது கொரோனா வைரஸ் தொற்று அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று ஆராய்ச்சிகள் கூறுகின்றன. இது எந்த அளவிற்கு உண்மை என்பதை இந்த பதிவில் தெரிந்து கொள்ளலாம்.

நம் உடலில் வைட்டமின் டி-ன் பங்கு

வைட்டமின் டி நம் உணவில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும் மற்றும் ஆரோக்கியமான எலும்புகள் மற்றும் தசைகள் மற்றும் பற்களை வடிவமைப்பதில் குறிப்பிடத்தக்க பங்கு வகிக்கிறது. இந்த வைட்டமின் குறைபாடு இருந்தால், இது எலும்பு பலவீனம், எலும்பு குறைபாடுகள் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், இதய நோய் மற்றும் வகை 1 நீரிழிவு போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இது மார்பக, கருப்பைகள் மற்றும் புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்களுக்கும் வழிவகுக்கும்.

இது கொரோனாவை தடுக்குமா?

வைட்டமின் டி உட்கொள்வது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதற்கு மிகவும் முக்கியமானது மற்றும் கொரோனா வைரஸுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடும் என்ற உண்மையை பல்வேறு ஆய்வுகள் மற்றும் ஆராய்ச்சிகள் முன்வைத்துள்ளன. இங்கிலாந்தை தளமாகக் கொண்ட விஞ்ஞானிகளின் சமீபத்திய ஆய்வு, COVID19 சிகிச்சையுடன் அதன் தொடர்பு குறித்து சமீபத்திய விவாதத்தைத் தூண்டியுள்ளது. வைட்டமின் டி குறைபாடு இருந்தால் கொரோனா வைரஸ் தொற்றுக்கு நீங்கள் ஆளாக நேரிடும் என்று ஆராய்ச்சிகள் கூறுகின்றன.

MOST READ: கல்லீரலில் இருக்கும் அதிக கொழுப்பை கரைத்து கல்லீரலை பாதுகாக்க இந்த ஜூஸை தினமும் குடிங்க போதும்...!

ஆராய்ச்சி

கிங்ஸ் லினில் உள்ள குயின் எலிசபெத் மருத்துவமனை அறக்கட்டளையின் ஆராய்ச்சி மற்றும் கண்டுபிடிப்பு இயக்குநரும் முன்னணி ஆராய்ச்சியாளருமான விஞ்ஞானிகள் பெட்ரே கிறிஸ்டியன் இலி கூறுகையில், " அதிக எண்ணிக்கையிலான COVID19 வழக்குகள் மற்றும் இறப்புகளைக் கொண்ட நாடுகளில் வாழ்ந்த மக்களின் இரத்தத்தில் குறைந்த சராசரி வைட்டமின் டி அளவைக் கொண்டிருந்தது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. " இந்த ஆய்வின்படி, "குறிப்பாக ஸ்பெயின், இத்தாலி மற்றும் சுவிட்சர்லாந்தில் வயதான மக்களில் வைட்டமின் டி அளவு மிகக் குறைவாக இருந்தது அவர்களின் இறப்பிற்கு காரணமாக அமைந்ததாக அவர் கூறியுள்ளார்.

எவ்வளவு வைட்டமின் டி அவசியம்?

வைட்டமின் டி ஆரோக்கியமான உட்கொள்ளல் வைரஸ் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் என்பதற்கான சான்றுகள் இருந்தாலும், உங்கள் உடலில் வைட்டமின் டி அளவுக்கு அதிகமாக உட்கொள்ள மாத்திரையை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டுமென்று அவசியமல்ல. ஆரோக்கியமான இளம் வயதினருக்கு தினசரி பரிந்துரைக்கப்படும் வைட்டமின் டி அளவு 15-20 மைக்ரோகிராம் ஆகும். எண்கள் இதை விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. குழந்தைகளின் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட உட்கொள்ளல் (1 முதல் 10 வயது வரை) ஒரு நாளைக்கு 15 மைக்ரோகிராமிற்கு மேல் இருக்கக்கூடாது.கைக்குழந்தைகளுக்கு 10 மைக்ரோகிராம் வைட்டமின் டி அதிகமாக இருக்கக்கூடாது என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது.

வைட்டமின் டி உணவுகள்

முழு முட்டை, காளான்கள், சால்மன், ஆரஞ்சு, பசுவின் பால் மற்றும் சோயா பால் போன்ற வைட்டமின் டி நிறைந்த உணவுகளை ஒருவர் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது. சில வகையான சீஸ் கூட வைட்டமின் டி சிறந்த ஆதாரங்கள்தான். மாத்திரைகளுக்கு பதிலாக உணவுகள் மூலம் வைட்டமின் டி எடுத்துக்கொள்வது அதிகளவு நன்மைகளை வழங்கும்.

MOST READ: கொரோனா பரவும் இந்த மழைக்காலத்தில் கர்ப்பிணி பெண்கள் பாதுகாப்பிற்கு செய்ய வேண்டியது என்ன தெரியுமா?

ஆய்வின் முடிவு?

வைட்டமின் டி மற்றும் கொரோனா வைரஸுக்கு இடையில் நேரடி உறவை அணுகுவதற்கு அதிகமான ஆராய்ச்சிகள் மற்றும் ஆய்வுகள் தேவைப்பட்டாலும், ஒரு நபர் வைட்டமின் டி குறைபாடு இருக்கக்கூடாது என்பதை இங்கிலாந்து ஆய்வு நிரூபிக்கிறது. கொரோனாவிடம் இருந்து பாதுகாப்பாக இருக்க நம்மால் முடிந்த அத்தனை வழிகளையும் நாம் கையாள வேண்டும்.