Just In
- 1 hr ago முட்டை வாங்க போறீங்களா? இப்படி பார்த்து வாங்குங்க... இல்லனா பல ஆபத்துக்களை சந்திக்க வேண்டியிருக்கும்...!
- 2 hrs ago 1000 ஆண்டுகளுக்கு முன் ஒரே இரவில் சர்ஜிக்கல் தாக்குதல் நடத்தி ஒரு நாட்டையே வென்ற தமிழ் அரசர்... யார் தெரியுமா?
- 4 hrs ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
- 7 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
Don't Miss
- Sports RR vs DC : 36-3.. திடீரென உள்ளே புகுந்த அஸ்வின்.. அடுத்தடுத்து பறந்த சிக்சர்கள்.. தப்பிய ராஜஸ்தான்!
- Movies Actor Dhanush: பிளாஸ்ட்.. ரஜினிகாந்தின் தலைவர் 171 போஸ்டருக்கு பாராட்டு தெரிவித்த தனுஷ்!
- News வெளியானது டிஎன்பிஎஸ்சி குரூப் 1 ரிசல்ட்.. தேர்வு முடிவை எப்படி பார்க்கலாம் தெரியுமா?
- Automobiles உலகமே எதிர்பார்த்த சியோமி மின்சார கார் விற்பனைக்கு வந்தாச்சு! அதோட செல்போன்களை போலவே இதோட விலையும் ரொம்ப கம்மி
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
- Technology குறைஞ்சது 4 -5 நாள் ஆகும்.. கடைசி நேரத்துல அலையாதீங்க.. Voter ID-க்கான முக்கிய வேலை.. உடனே செஞ்சிடுங்க!
- Finance தொழில்நுட்ப துறையில் தொடரும் பணிநீக்கம்.. பெரு நிறுவனங்களின் அதிரடி முடிவுக்கு காரணம் என்ன?..
பிலேட்ஸ் உடற்பயிற்சிகளை ஏன் தினமும் செய்ய வேண்டும்?
பிலேட்ஸ் உடற்பயிற்சிகள், உடல் நலம் மற்றும் மனநலம் ஆகிய இரண்டு அம்சங்களையும் கொண்டிருக்கின்றன. ஆகவே பிலேட்ஸ் பயிற்சிகளை தினமும் செய்து வந்தால் ஒட்டு மொத்த முழுமையான ஆரோக்கியத்தைப் பெறலாம்.
பிலேட்ஸ் உடற்பயிற்சிகள் என்பவை தனி வகையான வடிவங்களைக் கொண்ட உடற்பயிற்சிகள் ஆகும். இந்த பிலேட்ஸ் உடற்பயிற்சிகள் 2000 ஆம் ஆண்டின் மத்தியில் மக்களிடையே பிரபலமாக தொடங்கியது. குறைவான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய இந்த பயிற்சிகளை 1920 ஆம் ஆண்டு வாக்கில் ஜோசப் பிலேட்ஸ் என்ற உடற்பயிற்சியாளா் கண்டுபிடித்தாா். அதன் விளைவாக அவருடைய பிலேட்ஸ் என்ற பெயரே இந்த பயிற்சிகளுக்கு சூட்டப்பட்டது.
தொடக்க காலத்தில் நடனம் ஆடுபவா்கள் மற்றும் படை வீரா்கள் ஆகியோாின் உடலில் ஏற்பட்ட பிரச்சினைகளைக் குணப்படுத்துவதற்காக பிலேட்ஸ் பயிற்சிகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டன. ஆனால் இந்த பயிற்சிகளில் கிடைத்த பலன்கள் நாளடைவில் மக்கள் மத்தியில் பிரபலமாகத் தொடங்கின. மேலும் இந்த பயிற்சிகளில் பலவகையான புதிய பயிற்சிகளும் சோ்க்கப்பட்டன.
பொதுவாக உடல் குணமாவது என்பது, உடலுக்குள் இருந்து தொடங்குகிறது. எனவே இந்த பிலேட்ஸ் உடற்பயிற்சிகள், உடல் நலம் மற்றும் மனநலம் ஆகிய இரண்டு அம்சங்களையும் கொண்டிருக்கின்றன. ஆகவே பிலேட்ஸ் பயிற்சிகளை தினமும் செய்து வந்தால் ஒட்டு மொத்த முழுமையான ஆரோக்கியத்தைப் பெறலாம்.