For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

காலை எழுந்தவுடன் இந்த ஆசனத்தை மட்டும் செய்யுங்க.. நாள் முழுவதும் புத்துணர்ச்சியோடு இருப்பீங்க...

நீங்கள் படுக்கும் படுக்கையில் இருந்த படியே மர்ஜார்யசனா யோகாசனத்தை செய்யலாம். இதனை தொடர்ந்து செய்வதால் ஏராளமான ஆரோக்கிய பலன்கள் கிடைக்கக்கூடும்.

|

தினமும் காலை படுக்கையில் இருந்து எழுவது என்பதே பெரிய வேலையாகவும், படு சோம்பேறி தனமாகவும் சிலருக்கு இருக்கும். அதிலும், நாள்தோறும் கம்ப்யூட்டர், லேப்டாப் என ஒரே இடத்தில் அமர்ந்து வேலை பார்ப்பவர்களுக்கு சொல்லவே வேண்டாம். முதுகு வலி பாடாய் படுத்தும். அதிலும், குறிப்பாக காலை எழுந்திருக்கும் போது தான் வலி அதிகமாக இருக்கும். சிலருக்கு இத்தகைய முதுகு வலி சரியான நிலையில் படுக்காவிட்டால் கூட ஏற்படலாம். இளம் வயதிலேயே பலர் இத்தகை முதுகு வலியால் அவதிப்படும் நிலையில், அவர்களுக்கென்று சிறு உடற்பயிற்சி, யோகாசனங்கள் உள்ளன. அவற்றை செய்தாலே வலியில் இருந்து விடுபட போதுமானதாக இருக்கும்.

One Yoga Pose You Should Do Every Morning In Your Bed

காலை எழுந்தவுடன் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள் என்று கூறுவது பலருக்கு பிடிக்காத விஷயமாகவே மாறிவிட்டது. உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் என்று கூறியவுடன், காலை சீக்கிரம் எழுந்து தயாராகி, உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு ஏற்றபடியான உடை அணிந்து... அப்படியெல்லாம் எதுவுமே தேவையில்லை. இத்தனை விஷயங்களை செய்ய வேண்டும் என்று கூறினால் பலருக்கு உடற்பயிற்சி செய்வதில் ஆர்வமே ஏற்படாமல் போகிறது. அதற்கு மாறாக, அனைவரும் விரும்பும் வகையில், படுக்கையிலே சுலபமாக உடற்பயிற்சி செய்யலாம் என்று கூறினால், அனைவருமே உடற்பயிற்சி அல்லது யோகாசனம் செய்ய ஆரம்பித்துவிடுவர்.

MOST READ: குட்-நியூஸ்: கொரோனாவுக்கு சீனாவே தடுப்பூசி கண்டுபிடிச்சுடுச்சாம்.. எப்போது வரும்? எவ்வளவு ஆகும்?

ஆம், நீங்கள் படுக்கும் படுக்கையில் இருந்தபடியே இந்த யோகாசனத்தை செய்யலாம். இதனை தொடர்ந்து செய்வதால் ஏராளமான ஆரோக்கிய பலன்கள் கிடைக்கக்கூடும். மனதை அமைதிப்படுத்துவது தொடங்கி, நாள் முழுவதிற்குமான ஆற்றலை வழங்குவது வரை அனைத்தையும் செய்திடக் கூடியது. வாருங்கள், அந்த யோகாசனம் குறித்து சற்று விரிவாக தெரிந்து கொள்வோம்...

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

One Yoga Pose You Should Do Every Morning In Your Bed

You can indeed perform some exercises in your bed easily and reap its amazing health benefits. yoga asana that can help to calm the mind and energise your body. We are referring to Cat-Cow Pose or Marjaryasana-Bitilasana.
Desktop Bottom Promotion