ஒரு நாளைக்கு 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடித்தால் எடை குறையுமா? ஆய்வு சொல்லும் உண்மை என்ன தெரியுமா?

"குடிநீர் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது", "வெதுவெதுப்பான நீர் உண்மையில் பிடிவாதமான கொழுப்பைக் கரைக்கும்", "எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு விரைவாக உடல் எடை குறையும்" தண்ணீர் பற்றிய இந்த கட்டுக்கதைகளை நாம் அடிக்கடி கேள்விப்பட்டிருப்போம். நீர் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, மனிதர்களுக்கு கிடைத்த ஆசீர்வாதமாகும்.

மனித வாழ்க்கைக்கு நீர் இன்றியமையாதது. நமது உடல் சரியாக செயல்பட தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது. நீர் உடலில் உள்ள நச்சு மற்றும் கழிவுப்பொருட்களை அகற்ற உதவுகிறது. நீர் உடலின் ஒட்டுமொத்த செயல்பாட்டை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. ஆனால் அது நம் எடையை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது பலரால் கூறப்படுவதை விட அதிக கவனிப்பும் அறிவும் தேவை. தண்ணீர் மற்றும் எடை இழப்பில் அதன் தாக்கம் பற்றிய சில கட்டுக்கதைகள் மற்றும் உண்மைகளை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.