Just In
- 52 min ago ஒரு டைம் காளானை வாங்கி இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. சும்மா அள்ளும்...
- 2 hrs ago ஆப்பிள் சீடர் வினிகருடன் இந்த ஒரு பொருளை கலந்து குடிச்சா மாரடைப்பும் வராது.. இதய அடைப்பும் சரியாகும் தெரியுமா?
- 2 hrs ago இந்த 5 ராசிகளில் பிறந்த பெண்கள் வீட்டையும், நாட்டையும் ஆள்வதற்கு பிறந்தவர்களாம்... உங்க ராசி இதுல இருக்கா?
- 4 hrs ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் மீனத்தில் நிகழும் லட்சுமி நாராயண, புதாதித்ய ராஜயோகம்: அதிர்ஷ்ட மழையில் நனையும் ராசிகள்!
Don't Miss
- Technology வாவ்.. சும்மா அள்ளுது.. 6000எம்ஏஎச் பேட்டரி.. 50எம்பி கேமரா.. 128ஜிபி மெமரி.. எந்த மாடல்?
- News தாய் மடிக்கே திரும்பியதை போல ஃபீல் ஆகுது.. பாஜகவில் இணைந்த சுரங்க மன்னன் ஜனார்த்தன ரெட்டி நெகிழ்ச்சி
- Sports 8 வருஷமாக ஆர்சிபிக்கு தொடரும் சோகம்.. கேகேஆர் செய்த மாஸ் சம்பவம்.. வரலாற்றை மாற்றுவாரா விராட் கோலி?
- Movies யாரும் என்னை அழைக்கவில்லை.. நான் தயாராக இருந்தேன்.. ஓஹோ இப்படியும் நடந்திருக்கா.. சுகன்யா பாவம்தான்
- Automobiles வெறும் 1 மணி நேரத்தில் சென்னைல இருந்து பெங்களூர் போயிரலாம்! உலகையே மிரள வைக்கும் புல்லட் ரயில் சீறி பாய போகுது
- Finance மக்கள் அதிகம் வாங்குவதாலேயே தங்கம் விலை உயர்கிறதா..? உண்மை என்ன..?!
- Education சென்னையின் பெருமைமிகு கல்லூரிகளில் ஒன்றாகத் திகழும் டி.ஜி.வைஷ்ணவ் கல்லூரி...!!
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
கொரோனாவிலிருந்து மீண்டவர்கள் இந்த உணவுகள கட்டாயம் சாப்பிடணுமாம்... இல்லனா பிரச்சினைதான்!
பருப்பு வகைகள் போன்ற சைவ புரத மூலங்களை உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும். அவை புரதம், இரும்பு, துத்தநாகம், வைட்டமின்கள், செலினியம் மற்றும் கால்சியம் உறிஞ்சுதலுக்கு உதவும் லைசின் போன்ற முக்கிய அமினோ அமிலங்கள் ஏராளமாக உள்ளன.
கொரோனவால் பாதிக்கப்பட்டு மீண்ட பிறகு உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை மீட்டெடுப்பது மிகவும் முக்கியமானது. கோவிட் தொற்று உங்கள் உடலையும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிக மன அழுத்தத்துடன் சேதப்படுத்துகிறது. செரிமானம், நோயெதிர்ப்பு மற்றும் இனப்பெருக்க செயல்பாடுகளை குறைக்கிறது. அது மட்டுமல்லாமல், ஸ்டீராய்டு அளவுகள் நீங்கள் நிபந்தனையுடன் இணைந்து பயன்படுத்திய உடலில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு புரோட்டீன் குறைபாடு மிகவும் பொதுவான காரணமாகும்.
இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுப்பதற்கான ஒரு வழியாக நீங்கள் மீண்ட பின்னரே இதை செய்ய வேண்டும். புரதம், எப்படியிருந்தாலும், ஒரு முக்கிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது மற்றும் எதிர்வினைகளில் ஒரு சக்திவாய்ந்த வேறுபாட்டாளராக இருக்கலாம். இதன் விளைவாக, கோவிட் -19 க்குப் பிறகு நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய சில உயர் புரத உணவுகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.