Just In
- 1 hr ago 100 ஆண்டுகளுக்கு பின் மீனத்தில் நிகழும் லட்சுமி நாராயண, புதாதித்ய ராஜயோகம்: அதிர்ஷ்ட மழையில் நனையும் ராசிகள்!
- 4 hrs ago இந்த 4 பொருள் இருந்தா போதும்.. 1 நிமிடத்தில் சட்னியை செஞ்சுடலாம்.. எப்படி-ன்னு பாருங்க...
- 12 hrs ago வரப்போகிற சூரிய கிரகணம் இந்த 4 ராசிக்காரங்களுக்கு பெரிய துரதிர்ஷ்டத்தை தரப்போகுதாம்..ரொம்ப ஜாக்கிரதையா இருங்க!
- 12 hrs ago உங்க சிறுநீரகம் பாதுகாப்பா இருக்கணுமா? நிபுணர்கள் சொல்லும் இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிடுங்க...!
Don't Miss
- Technology பொளக்குது ஆர்டர்.. ரூ.7,599 பட்ஜெட்ல 12GB ரேம்.. அல்ட்ரா பிரீமியம் கேமரா லுக்.. 1டிபி மெமரி.. எந்த மாடல்?
- Movies Blue Sattai Maran: ஆடு ஜீவிதம் படத்தில் இதுதான் பெரிய குறை.. ப்ளூ சட்டை மாறன் கொடுத்த விமர்சனம்!
- Automobiles ரூ2.11 லட்சம் செலவு செய்தது கணவன் முகத்துல இதை பார்க்க தான்! கல்யாணத்தன்று மணப்பெண் செய்த சம்பவம்!
- News பில் கேட்ஸுக்கு தூத்துக்குடி முத்துகளை பரிசளித்த மோடி.. கையில் உள்ள மற்றொரு கிப்ட் என்ன பாருங்க
- Finance தங்கம் விலை இமாலய உச்சத்தை தொட்டது.. சென்னை, கோவை, மதுரையில் இன்று என்ன விலை..!!
- Sports முட்டாள்தனம்.. என்னையா டீமை விட்டு விரட்டி விட்டீங்க.. ஐபிஎல் அணியை கதற விட்ட ஆவேஷ் கான்
- Education யுபிஎஸ்சி ஐஎஃப்எஸ் தேர்வு நேர்காணல் தேதி அறிவிப்பு
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
உங்களுக்கு தொப்பை வர காரணமே காலையில் செய்யும் இந்த விஷயங்களால் தான் தெரியுமா?
உடல் எடை அதிகரித்த பின்பு டயட் போன்ற விஷயங்களை மேற்கொள்வதற்கு பதிலாக, ஒருவரது உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு என்ன காரணம் என்பதை அறிந்து அவற்றைத் தவிர்த்து வருவதே புத்திசாலித்தனம்.
நம் அனைவருக்குமே ஃபிட்டாக இருக்க வேண்டுமென்ற ஆசை இருக்கும். ஆனால் தற்போதைய வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்கங்களால், அது கடினமான ஒன்றாக உள்ளது. ஒருவர் தனது உயரத்திற்கு ஏற்ற சரியான உடல் எடையுடன் இருந்தால், அவர் நீண்ட நாள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்வார். அதுவே ஒருவரது உடல் எடையானது அளவுக்கு அதிகமாக இருந்தால், அதன் விளைவாக உடலின் பல செயல்பாடுகளில் இடையூறு ஏற்பட்டு, பல்வேறு நோய்களுக்கு ஆளக்கூடும். எனவே ஆரோக்கியமாக இருக்க நினைத்தால், முதலில் உடல் எடையைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொள்ள முயல வேண்டும்.
பெரும்பாலானோர் உடல் எடை அதிகரித்த பின்னர், அதைக் குறைப்பதற்காக சரியான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து உண்பது, மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது என்பன போன்ற விஷயங்களைப் பின்பற்றுவதில் ஆர்வத்தைக் காட்டுவார்கள். ஆனால் உடல் எடை அதிகரித்த பின்பு இம்மாதிரியான விஷயங்களை மேற்கொள்வதற்கு பதிலாக, ஒருவரது உடல் எடை அதிகரிப்பதற்கு என்ன காரணம் என்பதை அறிந்து அவற்றைத் தவிர்த்து வருவதே புத்திசாலித்தனம். எனவே கீழே ஒருவரது உடல் எடையை அதிகரிக்க காரணமாக இருக்கும் சில காலைப் பழக்கங்கள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன.