Just In
- 2 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
- 3 hrs ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 4 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
- 5 hrs ago சாணக்கிய நீதி படி திருமணமானமானவர்கள் கள்ளக்காதலை நோக்கி நகர இந்த 5 விஷயங்கள்தான் காரணமாம்...!
Don't Miss
- Technology வெளுத்துக்கட்டுது சேல்.. ரூ.21,000 போதும்.. SONY கேமரா.. AMOLED டிஸ்பிளே.. 67W சார்ஜிங்.. எந்த மாடல்?
- Automobiles மாருதியின் இந்த கார்களின் டேங்கை ஃபுல் பண்ணா 1,200கிமீ போகலாமா.. இதுக்காக பிரச்சாரம் செய்யவே தொடங்கிட்டாங்க!
- Movies தக் லைஃப் படத்திலிருந்து துல்கர் வெளியேற அரசியலும் காரணமா?.. வெளியான ஷாக் தகவல்
- News என்ன வேகம்! கிளாம்பாக்கம் தோத்துடும் போலயே.. செங்கல்பட்டில் இவ்வளவு பெரிய பேருந்து நிலையமா?
- Sports SRH vs GT : பல்தான்ஸ்.. நமக்கு இவ்வளவு பெரிய சோதனை வந்தது ஏன்? ஓய்வறையில் ஓபனாக பேசிய ஹர்திக்!
- Finance தங்கம் விலை மீண்டும் உயர்வு.. இனி இதுதான் நிரந்தரமா? சாமானிய மக்களால் தங்கத்தை வாங்கவே முடியாதா..?
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
'இந்த' மாத்திரைகளை அதிகளவு எடுத்துக்கிட்டா... உங்களுக்கு புற்றுநோய் வர ஆபத்து அதிகம் இருக்காம்!
வைட்டமின் பி 12 இன் குறைபாடு ஒவ்வொரு நாளும் உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது மற்றும் மோசமான செல் ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கும்.
ஒரு சமச்சீர் உணவில் புரதம், கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள், நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உட்பட அனைத்து அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களும் உள்ளன. உடலுக்கு ஊட்டமளிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிப்பதில் உணவு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. இதில் ஒருவரின் மன அலங்காரம் மற்றும் உணர்ச்சி நிலைத்தன்மையும் அடங்கும். சில வைட்டமின்களின் போதிய இருப்பு அல்லது குறைபாடு ஒருவரின் உடல் ஆரோக்கியத்தில் பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதோடு மனநலப் பிரச்சினைகளையும் தூண்டும். ஒரு தனிநபரின் ஊட்டச்சத்துத் தேவைகளைப் பொறுத்து ஒரு நல்ல, சமச்சீர் உணவுகள் போதுமானதாக இருந்தாலும், சில சமயங்களில் குறைபாடுகள் இன்னும் தொடர்கின்றன.
அதற்காக வைட்டமின் மாத்திரைகளை நாம் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய சூழல் ஏற்படுகிறது. ஆனால், இவற்றை அதிகளவு எடுத்துக்கொள்வது சில பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். என்னென்ன வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் அதிக காலம் எடுத்துக்கொள்ளும்போது புற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும் என்பதை இக்கட்டுரையில் காணலாம்.