இந்த அறிகுறி உள்ள பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படும் ஆபத்து மிக அதிகமாம்... உடனே செக் பண்ணுங்க...!

எடை அதிகரிப்பு

உடல் பருமன் என்பது உலகளவில் மக்களை பாதிக்கும் மிகப்பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்றாகும். எடை அதிகரிப்பு இடுப்பு, கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் வாஸ்குலர் நோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்றாலும், உடல் பருமன் ஒரு நபரின் மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகளில் ஒன்றாகும். மார்பக புற்றுநோய் என்பது மாதவிடாய் நின்ற பிறகு அதிக எடையுடன் இருக்கும்போது மோசமடையும் ஒரு நிலை. உடலில் கொழுப்பு செல்கள் அதிக அளவில் இருக்கும் போது, நீங்கள் அதிக ஈஸ்ட்ரோஜனை உருவாக்குகிறீர்கள், இதனால் சில புற்றுநோய் செல்கள் வளர்ந்து பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். உடல் பருமன் அதிக இன்சுலின் அளவோடு இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இது நீரிழிவு மற்றும் பிற ஹார்மோன் இடையூறுகளையும் ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் எந்த வயதாக இருந்தாலும், எடையை பராமரிப்பது மற்றும் எடை அதிகரிப்பதைத் தடுப்பது முக்கியம். நீங்கள் எவ்வளவு எடை இழக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு குறைவாக மார்பக புற்றுநோய் வளரும் ஆபத்து, குறிப்பாக 45 வயதிற்குப் பிறகு.

உணவு மாற்றங்கள்

ஒருவரின் புற்றுநோய் அபாயத்தை சரிபார்க்க உணவு ஒரு முக்கியமான காரணியாகும். அதிக கொழுப்புள்ள உணவுகளை உட்கொள்வது, ஒருவரின் உடல் பருமன் அபாயத்திற்கு பங்களிப்பது மட்டுமல்லாமல், மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை தீர்மானிக்கும் ஒரு பெரிய ஆபத்து காரணி என்றும் கூறப்படுகிறது. மிதமான அல்லது மோசமான உணவுத் தேர்வுகள் உடலில் கொழுப்பு செல்கள் வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், இது ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவை அதிகரிக்கும். எனவேதுரித மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், ஆல்கஹால், இறைச்சிகள், சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் பயன்பாட்டை கட்டுப்படுத்துவது அல்லது குறைப்பது முக்கியம்.

மது அருந்துதல்

ஆல்கஹால் மற்றும் புகையிலை பயன்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியமானது. அதிக மது அருந்துவதால் மார்பகப் புற்றுநோயின் ஆபத்து அதிகரிக்கும் என்று ஆய்வுகள் எடுத்துக்காட்டுகின்றன. மதிப்பீடுகளின்படி, ஒரு நாளைக்கு 1 கிளாஸ் ஆல்கஹால் குடிக்கும் பெண்களுக்கு குடிக்காத பெண்களை விட 7-10% அதிக புற்றுநோய் ஆபத்து உள்ளது, மேலும் ஒருவர் வழக்கமாக உட்கொள்ளும் அதிக பானங்களுடன் சதவீதம் ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. மது அருந்துதல் என்பது கல்லீரல் பாதிப்பு, அடிமையாதல், மோசமான மன ஆரோக்கியம், இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட பல ஆபத்து காரணிகளுடன் பிணைக்கப்பட்ட ஒரு பழக்கம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்.

கர்ப்பம் தொடர்பான பிரச்சினைகள்

ஒரு குழந்தையைப் பெறுவது அல்லது எந்த வயதிலும் கர்ப்பமாக இருப்பது பெண்களின் தனிப்பட்ட விருப்பமாக இருந்தாலும், தாமதமான கர்ப்பம் மற்றும் குழந்தைகள் இல்லாத பெண்களுக்கு அதிக சதவீதம் மார்பகப் புற்றுநோய் வருவதற்கான அதிக ஆபத்து இருப்பதாக நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். தாமதமான அல்லது கர்ப்பமே இல்லாதிருந்தால், மார்பக திசு காலப்போக்கில் அதிக அளவு ஈஸ்ட்ரோஜனுக்கு வெளிப்படும், இது நிச்சயமாக ஒருவரின் ஆபத்தை அதிகரிக்கும். மாறாக 30 வயதிற்கு முன்போ அல்லது அதற்கு முன்போ கர்ப்பம் தரிக்கும் பெண்கள் மற்றும் அதிக எண்ணிக்கையில் கர்ப்பம் தரிக்கும் பெண்களுக்கு மார்பக புற்றுநோய் ஏற்படும் ஆபத்து குறையலாம். மார்பக புற்றுநோய் அபாயத்தை பாதிக்கும் விஷயம் தாய்ப்பால் கொடுக்காமல் இருப்பது. பல ஆய்வுகளின்படி, மார்பகப் புற்றுநோயின் குறைக்கப்பட்ட ஆபத்து ஒரு வருடத்திற்கு மேல் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்களுக்கு கிடைக்கும் நன்மைகளில் ஒன்றாகும்.

விரைவான மாதவிடாய் மற்றும் தாமதமான மாதவிடாய்

கர்ப்ப சிக்கல்களைப் போல, நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மாதவிடாயை முன்கூட்டியே பெறும் (12 வயதிற்கு முன்பே மாதவிடாய் தொடங்கும்) அல்லது மாதவிடாய் நின்ற பெண்களுக்கு, ஈஸ்ட்ரோஜனுக்கு அதிக வெளிப்பாடு காரணியாகும், இது மார்பக திசுக்களை பாதிக்கும். இத்தகைய அபாயங்களை எதிர்கொள்ளும் பெண்கள் அடிக்கடி ஸ்கிரீனிங்கிற்கு செல்லுமாறு கேட்டுக்கொள்ளப்படுகிறார்கள், மேலும் அவர்களின் மார்பக புற்றுநோய் அபாயங்கள் குறித்து சோதிக்கவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

மார்பக அடர்த்தி

அடர்த்தியான மார்பகங்களைக் கொண்டவர்கள், அதிக நார்ச்சத்துள்ள திசுக்களைக் கொண்டுள்ளனர் மற்றும் மார்பகங்களில் குறைந்த கொழுப்பு படிவதைக் கொண்டுள்ளனர், இது மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கும் வாய்ப்பையும் அதிகரிக்கும். மம்மோகிராம்களை எடுக்கும்போது, மார்பகங்களில் உள்ள புற்றுநோய் செல்களைக் கண்டறிவதை, அடர்த்தியான மார்பகங்கள் கடினமாக்கலாம் என்றும் அல்லது பிற வகையான இமேஜிங் நுட்பங்கள் தேவைப்படலாம் என்றும் மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். இது தவிர, சில வகையான செல்லுலார் அசாதாரண அல்லது புற்றுநோயற்ற மார்பக நிலைமைகள் ஆகியவை மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். எவ்வாறாயினும், இது கட்டுப்படுத்த முடியாத ஆபத்து காரணியாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்வதும் அவசியம். மார்பக உள்வைப்புகளைப் பெறுவது மற்றொரு காரணியாகும், இது முன்னர் புற்றுநோய் வளர்ச்சியின் அதிக ஆபத்துடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது.

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டின் சில வடிவங்களைப் பயன்படுத்துதல்

மார்பக புற்றுநோய் உட்பட சில வகையான புற்றுநோய்களுக்கு ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் பிறப்புக் கட்டுப்பாடுகள் அடிக்கடி இணைக்கப்பட்ட காரணமாகும். பிறப்பு கட்டுப்பாட்டைப் பயன்படுத்துதல், குறிப்பாக அதிக ஹார்மோன் பயன்பாடு (வாய்வழி கருத்தடை, உள்வைப்புகள், ஐயுடி, யோனி வளையங்கள் போன்றவை) மார்பகப் புற்றுநோயைக் கண்டறியும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். மாதவிடாய் நின்ற பிறகு ஹார்மோன் சிகிச்சைக்கு செல்ல விரும்பும் பெண்களும் பொதுவான ஆபத்தை விட அதிகமாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.