தினமும் இந்த அளவை விட அதிகமா சரக்கு அடிப்பவர்கள் விரைவிலேயே மரணத்தை சந்திக்க நேரிடுமாம்...!

மிதமாக மது அருந்துபவர்கள்

கனடாவின் பிரிட்டிஷ் கொலம்பியாவில் உள்ள விக்டோரியா பல்கலைக்கழகத்தில் கனடிய இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் சப்ஸ்டன்ஸ் யூஸ் ரிசர்ச்சின் ஆடம் ஷெர்க் தலைமையிலான ஆராய்ச்சியாளர்கள் மிதமாக மது அருந்துபவர்கள் "பாதிப்பிலிருந்து காப்பாற்றப்படுவதில்லை" என்று கூறினார். இதன் மூலம் நீங்கள் மிதமாக மது அருந்தினாலும், அவை பல பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்கிறார்கள் ஆராய்ச்சியாளர்கள். மது அருந்தவே வேண்டாம் அல்லது நீங்கள் மது அருந்தினால், ஒரு நாளைக்கு ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட பானங்களை குடிக்க வேண்டாம் என்று வலியுறுத்தப்படுகிறது. ஒட்டுமொத்தமாக, குடிப்பதற்கான சிறந்த ஆலோசனை எச்சரிக்கையின் பக்கத்தில் தவறாக வழிநடத்துவதாகும்.

MOST READ: இந்த சீசனில் இந்த பழங்களை சாப்பிடுவது உங்களின் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை பலமடங்கு அதிகரிக்குமாம்...!

ஆல்கஹால் உடல்நல அபாயங்கள்

நீண்ட காலமாக புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க, மக்கள் ஆரோக்கியமான உணவு, உடற்பயிற்சி மற்றும் நச்சு இரசாயனங்கள் மற்றும் சர்க்கரையைத் தவிர்க்கிறார்கள். உலக சுகாதார அமைப்பின் அறிக்கையின்படி, ஒவ்வொரு ஆண்டும் சுமார் 3 மில்லியன் மக்கள் மது அருந்துவதால் இறக்கின்றனர். அதிகப்படியான குடிப்பழக்கம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் உடனடி விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய், நினைவக பிரச்சினைகள், செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் மார்பக, வாய், தொண்டை போன்ற புற்றுநோய்கள் போன்ற பல தீங்கு விளைவிக்கும் சுகாதார நிலைமைகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

ஆல்கஹால் குறைவாக அருந்துவது

ஆல்கஹால் அருந்தும்போது, குறைவாக பருகுவது நல்லது என்ற எண்ணம் பொதுமக்கள் மத்தியில் நிலவி வருகிறது. கனேடிய அரசாங்கத்தின் குறைந்த ஆபத்துள்ள குடி வழிகாட்டுதல்களின்படி, பெண்கள் வாரத்திற்கு சுமார் 10 பானங்களுக்கு மேல் உட்கொள்ளக்கூடாது என்றும் ஆண்கள் 15க்கு மிகாமல் இருக்க வேண்டும் என்றும் கூறுகிறது.

ஆராய்ச்சி என்ன சொல்கிறது

ஆராய்ச்சியின் போது, உலகம் முழுவதும் மதுவால் உயிரிழப்பவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது. இதில், மதுவால் ஏற்படும் விபத்து மரணங்களும், உடல் நலக்குறைவு மரணங்களும் அடங்கும். அதிகமாக மது அருந்துபவர்கள் ஆபத்தான பல உடல் நலப் பிரச்சனைகளை சந்திக்ககூடும். இந்நிலையில், மிதமாக மது அருந்துபவர்களும் ஆல்கஹாலால் ஏற்படும் மரணம் மற்றும் இயலாமை ஆகியவற்றின் குறிப்பிடத்தக்க பகுதியை அனுபவித்திருப்பதைக் கண்டறிந்தனர் ஆராய்ச்சியாளர்கள்.

MOST READ: உங்க உடலில் இருந்து இந்த மாதிரி வியர்வை வெளியேறுகிறதா? அப்ப கண்டிப்பா இத தெரிஞ்சிக்கோங்க...!

இறப்பு சதவீதம்

ஆல்கஹால் பயன்பாட்டின் விளைவாக ஏற்படும் புற்றுநோய் இறப்புகளில் 50 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானவை மிதமான குடிப்பவர்களில் நிகழ்ந்தன. மேலும், ஆல்கஹால் காரணமாக ஏற்படும் இறப்புகளில் 38 சதவிகிதம் வாராந்திர வரம்புகளுக்குக் குறைவாக அல்லது முன்னாள்மது அருந்துபவர்களிடையே அனுபவிக்கப்பட்டது.

இது பெண்களுக்கு பாதுகாப்பானதா?

தற்போதைய காலகட்டத்தில் பெரும்பாலான பெண்கள் மது அருந்துகிறார்கள். இருப்பினும், பெண்கள் மிதமான ஆல்கஹால் அருந்துவதால் மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு நோயினால் ஏற்படும் மரணத்திலிருந்து சில பாதுகாப்பை வழங்கியதாக கூறப்படுகிறது. ஆனால், ஆல்கஹால் ஆண்களுக்கு பாதுகாப்பை வழங்காமல், பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. ஆய்வாளர்களின் கூற்றுப்படி, மது அருந்துபவர்களுக்கு தகவலறிந்த சுகாதார முடிவுகளை எடுக்க உதவும் வகையில் பல நாடுகளால் வெளியிடப்பட்ட சில குடி வழிகாட்டுதல்கள் இன்னும் அதிகமாக இருக்கலாம்.

MOST READ: உங்க உடலில் இருந்து இந்த மாதிரி வியர்வை வெளியேறுகிறதா? அப்ப கண்டிப்பா இத தெரிஞ்சிக்கோங்க...!

ஆல்கஹால் எப்படி நன்றாக இருக்கும்?

ஒரு கணக்கெடுப்பின்படி, மக்கள் தங்கள் குடிப்பழக்கம் தங்கள் புற்றுநோய் அபாயத்திற்கு பங்களிக்கக்கூடும் என்பதை உணரவில்லை என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், புதிய பி.எல்.ஓ.எஸ் மருத்துவ ஆய்வு ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு பானங்களைப் பருகுவது அவ்வளவு மோசமானதல்ல என்றும், வாரத்திற்கு அதிகபட்சம் மூன்று பானங்கள் வரை வைத்திருப்பது ஆரோக்கியமானதாகவும் தெரிவிக்கிறது. ஆய்வின் போது, மிதமாக மது அருந்துபவர்கள் புற்றுநோயை வளர்ப்பதற்கும், முன்கூட்டியே இறப்பதற்குமான ஆபத்தில் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.

எவ்வளவு மது அருந்துவது பாதுகாப்பானது?

வாரத்திற்கு ஒன்று முதல் மூன்று பானங்களை உட்கொள்ளும் மிதமாக மது அருந்துபவர்கள், புற்றுநோய்க்கான மிகக் குறைந்த ஆபத்தில் இருப்பது தினமும் ஒரு பானத்தில் ஈடுபட விரும்பும் மக்களுக்கு ஒரு நல்ல செய்தியாகத் தெரிகிறது. மிதமான வரம்பில் நீங்கள் குடித்தால், ஒரு கிளாஸ் ரெட் ஒயின் அல்லது ஒரு பீர் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காது. இருப்பினும், குறைக்கப்பட்ட ஆபத்து பூஜ்ஜிய அபாயங்களுக்கு சமமாக இருக்காது. அதனால்தான் தினசரி ஒரு வார எண்ணிக்கையை நீங்கள் தேர்வு செய்ய முடியாது. ஒரு வாரத்திற்கு பதிலாக ஒரு நாளில் மூன்று கிளாஸ் ஆல்கஹால் குடிப்பது நிச்சயமாக உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.