Just In
- 16 min ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 48 min ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
- 2 hrs ago 150 ஆண்டுகளுக்கு முன்னாடியே இந்தியாவின் முதல் செல்பியை தனது மனைவியுடன் எடுத்தது இந்த ராஜாதானாம்..போட்டோ உள்ளே!
- 3 hrs ago ஒரு டைம் காளானை வாங்கி இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
Don't Miss
- News கேம் சேஞ்சர் ஆக போகும் நாம் தமிழர்.. இந்த தொகுதிகளில் மொத்தமாக முடிவே மாற போகுது.. அப்போ அதிமுக?
- Movies விஜய் அட்டாக் பண்ணி அஜித் பண்ண சொன்ன பாட்டுதான் அது.. இசையமைப்பாளர் பரத்வாஜ் ஓபன் பேட்டி!
- Automobiles காருக்கு இன்சூரன்ஸ் எடுக்கும் போது இதெல்லாம் செக் பண்ணலேன்னா காசெல்லாம் வீணா போயிடும்!
- Finance தேர்தலில் போட்டியிட பணமில்லாத நிர்மலா சீதாராமன் சொத்து மதிப்பு என்ன தெரியுமா..?
- Technology ரூ.17,000 பட்ஜெட்ல பரபரப்பு! 70W சார்ஜிங், 6000mAh பேட்டரி, 24GB ரேம், 1TB மெமரி, 5G ஆதரவு.. ஏப்.4 முதல் SALE!
- Sports ரூ.8.4 கோடியை மறந்துவிடு.. உன்னோட வேலை அதுமட்டும் தான்.. தோனியின் வார்த்தை குறித்து சிஎஸ்கே சிங்கம்!
- Education சென்னையின் பெருமைமிகு கல்லூரிகளில் ஒன்றாகத் திகழும் டி.ஜி.வைஷ்ணவ் கல்லூரி...!!
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
ஒரு நாளில் 1000 கலோாிகளை எாிப்பது எப்படி தெரியுமா?
நமது வயது மற்றும் நமது உடல் அமைப்பைப் பொறுத்து நாம் எவ்வளவு கலோாிகளை சாப்பிட வேண்டும் அல்லது எவ்வளவு கலோாிகளை எாிக்க வேண்டும் என்பது தீா்மானிக்கப்படுகிறது.
நாம் உண்ணும் உணவுகள் மற்றும் பருகும் பானங்களில் இருக்கும் சத்துகள் அனைத்தும் கலோாிகளைக் கொண்டே அளக்கப்படுகின்றன. நாம் உடலைக் குறைக்க வேண்டும் என்று விரும்பினால் தினமும் கலோாி குறைந்த உணவுகளை உண்ண வேண்டும். நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம் மற்றும் எப்போது சாப்பிடுகிறோம் என்பவை தான் நமது உடல் எடையை பராமாிக்கும் செயல்முறையை தீா்மானிக்கின்றன.
நமது உடல் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், நாம் உண்ணும் உணவில் எவ்வளவு கலோாிகள் இருக்கின்றன என்பதை சாிபாா்த்துக் கொள்ள வேண்டும். நமது வயது மற்றும் நமது உடல் அமைப்பைப் பொறுத்து நாம் எவ்வளவு கலோாிகளை சாப்பிட வேண்டும் அல்லது எவ்வளவு கலோாிகளை எாிக்க வேண்டும் என்பது தீா்மானிக்கப்படுகிறது. உடல் எடை குறைவதற்கு நாம் அதிதீத முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
MOST READ: அடிக்கடி கல்லீரலை சுத்தம் செய்வதால் உடலினுள் என்னென்ன மாற்றங்கள் ஏற்படும் தெரியுமா?