Just In
- 4 hrs ago மீன ராசியில் வக்ர நிவர்த்தி அடையும் புதன்: ஏப்ரல் 25 முதல் இந்த 3 ராசிக்கு தொழிலில் வெற்றிகள் குவியும்..
- 4 hrs ago கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சரும பிரச்சனைகளை போக்க சில டிப்ஸ்..!
- 5 hrs ago உங்கள் முடி அதிகமாக கொட்டுகிறதா? நரைக்கிறதா? கவலைய விடுங்க.. இதோ சில டிப்ஸ்..!
- 6 hrs ago சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு எச்சரிக்கை.. கோடையில் இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் அலட்சியம் செய்யாதீர்கள்..!
Don't Miss
- News ‛‛இளையராஜா எல்லோருக்கும் மோலானவர்கள் இல்லை’’.. பாடல் காப்புரிமை வழக்கில் சென்னை ஹைகோர்ட் கருத்து
- Sports இதெல்லாம் நிஜமா.. என்னை நானே கிள்ளிப் பார்த்துக் கொண்டேன்.. வருங்கால ஆஸி. அதிரடி மன்னன்
- Automobiles சுஸுகி பைக்குகளில் இது தனி ரகம்!! இந்தியாவில் விலையை கேட்டால் மயக்கமே வந்துவிடும்!
- Technology Google-ன் அடுத்த அடி.. உங்க Gmail அக்கவுண்ட்ல 4000-க்கும் அதிகமான இமெயில் இருக்கா? அப்போ இதுதான் ஒரே வழி!
- Finance பர்னிச்சர் பொருட்களை வாடகைக்கு எடுப்பது லாபமா..? சொந்தமாக வாங்குவது லாபமா..?
- Education சூப்பர் சாதனை....தொழிலாளர் நலத்துறை ஆணையரின் மகள் யுபிஎஸ்சி தேர்வில் வெற்றி
- Movies அட அதுக்குள்ள லீக் ஆகிடுச்சே.. சியான் 62 பட டைட்டில் இதுதானா?.. ஆனால், அந்த வாடை வருதே!
- Travel தமிழ்நாட்டில் தேனிலவு செல்வதற்கு ஏற்ற குளிர்ச்சியான அழகான மலைவாசஸ்தலங்கள்!
இந்த பொருட்களோடு சேர்த்து சாப்பிட்டால் எப்படிபட்ட உணவும் ஆரோக்கியமாக மாறிடும் தெரியுமா?
நம் உடலுக்கு தொடர்ந்து ஊட்டச்சத்து தேவை என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், அதை நாம் உண்ணும் உணவால் மட்டுமே வழங்க முடியும்.
நம் உடலுக்கு தொடர்ந்து ஊட்டச்சத்து தேவை என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், அதை நாம் உண்ணும் உணவால் மட்டுமே வழங்க முடியும். நாம் எவ்வளவு 'ஆரோக்கியமாக' சாப்பிட்டாலும், பகலில் சோம்பலாக இருப்பது, படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருப்பதைப் போல உணராத நேரங்கள் அல்லது 'நல்ல மனநிலையில்' இல்லாதது ஏன்? ஏனென்றால், கலோரிகளில் குறைவான உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிட்டிருப்பீர்கள். ஆனால் ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் மனதுடன் உங்களைத் தொடர தேவையான பிற ஊட்டச்சத்துக்களை இழக்க நேரிடும்.
அல்லது நீங்கள் குறைந்த கலோரி உணவைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், இங்கேயும் அங்கேயும் சில மாற்றங்களைச் செய்து, முடிந்தவரை ஊட்டச்சத்து பெற இது சரியான நேரமாக இருக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஆரோக்கியமான மனம் ஆரோக்கியமான உடலில் வாழ்கிறது. அதைத்தான் நாம் அடைய விரும்புகிறோம். அது நடக்க, உங்கள் அன்றாட நுகர்வுக்கு உங்கள் ஊட்டச்சத்தை அதிகரிக்கும் சில விஷயங்களை உங்கள் உணவில் சேர்க்கலாம். இதற்கு உங்களுக்கு உதவக்கூடிய சில உணவுகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.