For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

எல்லாருக்கும் 8 மணி நேரம் தேவையில்லையாம்... நீங்க எவ்வளவு நேரம் தூங்கணும்னு தெரிஞ்சிக்கோங்க...!

மாதவிடாய் சுழற்சிக்கு முன்னும் பின்னும், ஒரு பெண்ணின் உடல் நிறைய உள் மாற்றங்களைச் சந்திக்கிறது. பிடிப்புகள், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் சோர்வு பெரும்பாலும் தூங்குவது அல்லது தூங்குவது கடினம்.

|

இரவில் ஏழு முதல் எட்டு மணிநேர தூக்கம் பெறுவது ஒவ்வொரு நபருக்கும் முக்கியமானது என்று மீண்டும் மீண்டும் நமக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டுகிறது. அமைதியான தூக்கம் உடலை சரிசெய்யவும், மற்றொரு நாளை எதிர்கொள்ள நம்மை தயார்படுத்தவும் உதவுகிறது. இந்த கருத்தின் காரணமாகவே, இரவில் தூங்குவது கடினம் என்று நாம் நினைக்கும் பெரும்பாலான நேரங்களில், அடுத்த நாள் குறைவான மணிநேர தூக்கத்துடன் எப்படி உங்கள் நாளை தொடங்குவீர்கள் என்று ஆச்சரியப்படுகிறோம்.

How Much Sleep Do I Need? the Eight-Hour Rule Is a Myth

தூக்கம் நம்முடைய உடல் ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. தூக்கமின்மை பல்வேறு உடல்நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது. இத்தகைய முக்கியத்துவம் வாய்ந்த தூக்கம் எவ்வளவு மணி நேரம் உங்களுக்கு தேவைப்படும் என்று கேள்வி எழலாம். உண்மை என்னவென்றால், சிறந்த தூக்கத்திற்கு நேரம் இல்லை. சிலருக்கு எட்டு மணிநேர தூக்கம் தேவைப்படலாம், மற்றவர்களுக்கு ஆறு மணிநேர தூக்கம் போதுமானது.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

How Much Sleep Do I Need? the Eight-Hour Rule Is a Myth

Here we are talking about the Not everyone needs 8 hours of sleep. Here is how to know your numbers.
Story first published: Tuesday, February 23, 2021, 17:47 [IST]
Desktop Bottom Promotion