For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

உங்க வீட்டின் காற்றின் தரம் தைராய்டு சுரப்பியில் என்ன ஆபத்தை ஏற்படுத்துகிறது தெரியுமா? உஷாரா இருங்க!

|

ஆரோக்கியமற்ற காற்றை நாம் அடிக்கடி சுவாசிக்கிறோம். இந்தியாவில் ஒட்டுமொத்த காற்றின் தரம் கடந்த 10 ஆண்டுகளில் மிகவும் மோசமான நிலையை எட்டியுள்ளது. உலகம் முழுவதும் ஆண்டுதோறும் 4 மில்லியன் மக்கள் காற்று மாசுபாட்டால் இருப்பதாக WHO தெரிவித்துள்ளது. வெளிப்புற மாசுபாடு, கன உலோகங்கள், காட்டுத்தீ, உட்புற காற்று மாசுபாடு, செயற்கை வாசனை திரவியங்கள் மற்றும் ஆவியாகும் கரிம சேர்மங்கள் ஆகியவற்றின் தினசரி வெளிப்பாடு, காலப்போக்கில் நமது ஆரோக்கியத்தை கணிசமாக பாதிக்கலாம்.

நோய்த்தொற்றுகள், நுரையீரல் புற்றுநோய் மற்றும் ஆஸ்துமா அல்லது தைராய்டு பிரச்சினைகள் போன்ற நாள்பட்ட நுரையீரல் கோளாறுகள் அனைத்தும் மோசமான உட்புற காற்றின் தரத்தால் ஏற்படலாம் அல்லது மோசமாகலாம். உட்புற காற்றின் தரமும் (IAQ) ஆரோக்கியமான வாழ்வும் நெருங்கிய தொடர்புடையவை. மனிதர்கள் அடிக்கடி வீட்டுக்குள்ளேயே நேரத்தை செலவிடுகிறார்கள். உயர்ந்த வாழ்க்கைத் தரம், சுவாச நோய்த்தொற்றுகளின் வாய்ப்பு குறைதல் மற்றும் பல நாட்பட்ட நோய்களை உருவாக்கும் குறைந்த ஆபத்து ஆகியவை சுவாசிக்க சுத்தமான, ஆரோக்கியமான காற்றை சுவாசிப்பதன் மூலம் கிடைக்கலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
உட்புற காற்று மாசுபாடு:

உட்புற காற்று மாசுபாடு:

உட்புற காற்று மாசுபாடு என்பது வீட்டிற்குள் இருந்து வரும் மாசு அல்லது ஜன்னல்கள், இடைவெளிகள், ஏர் கண்டிஷனிங் யூனிட்கள் போன்றவற்றின் வழியாக வீட்டிற்குள் ஊடுருவுவது என விவரிக்கப்படுகிறது. வெளிப்புற மற்றும் உட்புற புகை, அச்சு, ஒவ்வாமை, பாக்டீரியா, செயற்கை வாசனை திரவியங்கள், இரசாயனங்கள் மற்றும் நச்சுகள் துப்புரவு பொருட்கள், முதலியன வெளிப்புற காற்று மாசுபாட்டை ஏற்படுத்துகிறது.

உட்புற காற்றின் தரம் மற்றும் தைராய்டு ஆரோக்கியம்

உட்புற காற்றின் தரம் மற்றும் தைராய்டு ஆரோக்கியம்

காற்று மாசுபடுத்திகள் தைராய்டு ஹார்மோன் வளர்சிதை மாற்றத்தில் தலையிடுகின்றன மற்றும் தைராய்டு ஹார்மோன் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கின்றன. காற்று மாசுபாடு துகள்கள் உயிரணு இறப்பைத் தூண்டலாம் மற்றும் பொதுவாக தன்னுடல் தாக்கக் கோளாறுகளில் காணப்படும் திசுக்களின் சுய-அழிவுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் காற்று மாசுபாட்டின் வெளிப்பாடு தைராய்டு ஹார்மோன்களின் சமநிலையின்மை அல்லது குறைபாட்டிற்கு வழிவகுக்கும். ஃபிளேம் ரிடார்டன்ட்கள் (பொதுவாக குழந்தைகளின் பைஜாமாக்கள் மற்றும் பர்னிச்சர்களில் காணப்படும்) தைராய்டு சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் காற்று மாசுபாட்டின் வெளிப்பாடு கர்ப்ப காலத்தில் தாயின் தைராய்டு ஹார்மோன் செயல்பாட்டில் தலையிடலாம் (தைராய்டு ஹார்மோனின் தேவை அதிகமாக இருக்கும்போது), கருவில் இருக்கும் குழந்தையின் தைராய்டு அளவை பாதிக்கலாம் மற்றும் முன்கூட்டிய பிறப்பை ஏற்படுத்தலாம்.

உட்புற காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நடைமுறை முதல் படிகள்

உட்புற காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கான நடைமுறை முதல் படிகள்

- வீட்டிற்குள் செல்வதற்கு முன் காலணிகளை அகற்றுதல்

- சரியான காற்றோட்டத்திற்காக ஜன்னல்களை தவறாமல் திறக்கவும்

- தொடர்ந்து தூசிகளை சுத்தம் செய்யவும்

- வீட்டு வடிப்பான்களை மாற்றும் அச்சுகளை சரிபார்க்க வேண்டும்

- உட்புற காற்று வடிகட்டியைப் பயன்படுத்துதல்

- காற்றின் தரத்தை மேம்படுத்தும் செடிகளை வளர்த்தல்

தைராய்டு செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்க அல்லது மீட்டமைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

தைராய்டு செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்க அல்லது மீட்டமைப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

- நீங்கள் தினசரி மலம் கழிக்கிறீர்கள், சிறுநீர் கழிக்கிறீர்கள் மற்றும் வியர்க்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த வளர்சிதை மாற்றத்தை ஆதரிக்கும் உணவை உண்ணுங்கள்.

- முடிந்தவரை இயற்கை உணவுகளை சாப்பிடுங்கள்

- காற்று மாசுபாடு நிறைந்த இடங்களுக்கு செல்வதை முடிந்தவரை தவிர்க்கவும்

- உங்கள் தண்ணீரை வடிகட்டி குடிக்கவும், தேவைப்படும்போது தாதுக்களை மீண்டும் சேர்க்கவும்

- பால் திஸ்டில் மற்றும் டேன்டேலியன், ஆமணக்கு எண்ணெய் பொதிகள் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற கல்லீரல்-ஆதரவு மூலிகைகளைப் பயன்படுத்தவும்

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
English summary

How Indoor Air Quality Affects Your Thyroid Health in Tamil

Read to know how indoor air quality affects your thyroid health.
Story first published: Saturday, September 24, 2022, 16:50 [IST]
Desktop Bottom Promotion