Just In
- 50 min ago கோடை காலத்தில் முட்டை சாப்பிடலாமா? கூடாதா? நிபுணர்கள் சொல்லுவது என்ன?
- 1 hr ago திருப்பதிக்கு செல்லும் பக்தர்களுக்கு ஹப்பி நியூஸ்.. ஐஆர்சிடிசி அறிவித்த டூர் பேக்கேஜ்.. இதோ முழு விவரம்..!
- 2 hrs ago 12 ஆண்டுகளுக்கு பின் நிகழும் குரு சுக்கிர சேர்க்கை: மே மாசம் இந்த 3 ராசிக்கு தொழில் பிரகாசிக்கப் போகுது..
- 3 hrs ago இந்த ராசிக்காரர்கள் திருப்பதிக்கு அடிக்கடி போகக்கூடாது.. ஏன் தெரியுமா?
Don't Miss
- News இளையராஜாவுக்கு சான்ஸ் கொடுத்த நாகூர் ஹனீபா.. எம்எல்ஏ ஹாஸ்டலில் "தென்றல் காற்றே" உருவான கதை!
- Technology கைக்கு 2 ஆர்டர்.. அவ்ளோ கம்மி.. AMOLED டிஸ்பிளே.. ப்ளூடூத் காலிங்.. ஹெல்த் டிராக்கர்கள்.. எந்த மாடல்?
- Sports இதுதான் ரியல் ட்விஸ்ட்.. ஓய்வுக்கு பின் சிஎஸ்கே அணியின் முக்கிய பதவிக்கு வரப்போகும் தல தோனி?
- Finance ஜப்பானுக்கு இந்தியா தான் உதயசூரியன்.. கலரே மாறுதே.. சீனாவுக்கு பெரும் இழப்பு..!!
- Automobiles தண்ணீரை சேமிக்க இப்படி ஒரு வழியா? இனி ரயில்களில் 1லிக்கு பதிலாக 500 மிலி தண்ணீர் மட்டும் வழங்க முடிவு!
- Movies விட்டா பத்திரிகையே வெச்சிடுவார்போல.. ரத்னம் படத்துக்காக ஹரி செஞ்சத பாருங்க.. அவருக்கா இந்த நிலைமை
- Education ஜூன் 16-ல் யுஜிசி நெட் தேர்வு...ஏற்பாடுகள் தயார்...!!
- Travel இந்தியாவில் உள்ள இந்த மினு மினுக்குற காட்டுக்கு போய் இருக்கீங்களா – ஒரு முறை போய் பாருங்க!
பாலில் தயாரிக்கும் டீயை விட இந்த டீ குடிப்பது உங்க எலும்புகளை இருமடங்கு வலிமையாக ஆக்குமாம் தெரியுமா?
வலுவான எலும்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான மனதைப் பெறுவதற்கான ஒரே வழி பாலைக் குடிப்பதுதான் என்று குழந்தைகள் முதலே நமக்குச் சொல்லப்பட்டிருக்கிறது.
வலுவான எலும்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான மனதைப் பெறுவதற்கான ஒரே வழி பாலைக் குடிப்பதுதான் என்று குழந்தைகள் முதலே நமக்குச் சொல்லப்பட்டிருக்கிறது. ஆனால் பால் உண்மையில் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க மற்றும் மூளை சக்தியை அதிகரிக்க சிறந்த பானமா? பெரும்பாலான சுகாதார நிபுணர்கள் பால் சார்ந்த பொருட்களில் கால்சியம், புரதம் மற்றும் கொழுப்புகள் உடலுக்குத் தேவையான ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து உள்ளது என்று நம்புகிறார்கள்..
தற்போதைய காலக்கட்டத்தில் நிபுணர்கள் கால்சியம் மற்றும் புரதத்தின் பிற ஆதாரங்களை கண்டுபிடித்துள்ளார்கள். இது இயற்கையாகவே உடலில் வைட்டமின் டி அளவை அதிகரிக்கும். நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் ஒரு தேநீர்/பானம் சில உள்ளது, மேலும் ஒரு நாளைக்கு இதில் ஒரு கப் குடிப்பது இயற்கையாகவே உடலில் வைட்டமின் டி அளவை மேம்படுத்தி எலும்புகள், பற்கள் மற்றும் மூளை செல்களை வலிமையாக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. இந்த தேநீர் பற்றியும் அதை வீட்டிலேயே எப்படிச் செய்வது என்பது பற்றியும் இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
நிபுணர்கள் கூறுவது என்ன?
தேநீர் அருந்துவது உடலுக்கு ஊட்டச் சத்துக்களைத் தூண்டுவதற்கான எளிய அதேசமயம் பயனுள்ள வழியாகும். தேநீர் குடிப்பதால் ஏற்படும் எலும்பு நன்மைகளுக்குக் காரணம் தேயிலையில் உள்ள, பாலிஃபீனால்கள், கேட்டசின்கள் மற்றும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றிகளால் ஆனது. உண்மையில், தேநீரில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் (பாலிபினால்கள்) எலும்பு கனிமமயமாக்கலை அதிகரிக்கவும், எலும்பு தாது அடர்த்தியைக் குறைக்கவும், உடலில் வைட்டமின் டி அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. தவிர. அதிலிருந்து, தேநீரில் உள்ள கேடசின்கள், உடலில் உள்ள எலும்புகளை உருவாக்கும் செல்களை ஊக்குவிக்கவும், எலும்பு இழப்பைத் தடுக்கும் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற பண்புகளைக் கொண்ட ஃபிளாவனாய்டுகளின் இருப்பை ஊக்குவிக்கவும் உதவுகின்றன, ஆனால் எந்த தேநீர் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்பது மிகப்பெரிய கேள்வியாக நமக்கு முன் நிற்கிறது.
பாலில் தயாரிக்கப்பட்ட தேநீர் சிறந்ததா?
பழங்காலத்திலிருந்தே, மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பசுவின் பால் கால்சியத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக நம்பப்படுகிறது, ஆனால் பால் வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் மற்றும் உணவு விஷத்திற்கு வழிவகுக்கும் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையை ஏற்படுத்தும் நேரங்களும் உள்ளன. சுவாரஸ்யமாக, ஊட்டச்சத்தின் அடிப்படையில் பாலைப் போலவே செயல்படும் பிற பொருட்களும் உள்ளன, மேலும் சில தேநீர் கால்சியத்தை சிறப்பாக உறிஞ்சுவதற்கும் எலும்பு மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் உதவும்.
எலும்பு மற்றும் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு எந்த தேநீர் நல்லது?
ஊலாங் டீ, பிளாக் மற்றும் க்ரீன் டீ ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, தேநீர் குடிப்பது எலும்புகள், மூளைக்கு மட்டுமல்ல, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது, வானிலை மாற்றத்தால் ஏற்படும் ஒவ்வாமை மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராடுவது, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது போன்ற ஏராளமான ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. கேடசின்கள், ஃபிளவனோல்களின் இருப்பு கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் என்றும் அழைக்கப்படும் எல்டிஎல் அளவைக் குறைத்து இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. தேநீரின் பலன்களைப் பெற, நீங்கள் மூலிகைகள் மற்றும் இலைகளுடன் உட்செலுத்தலாம், இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
க்ரீன் டீ
கிரீன் டீ சிறந்த கவனம் மற்றும் நினைவாற்றலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. உண்மையில், க்ரீன் டீயில் உள்ள காஃபின் மற்றும் எல்-தியானைன் (ஒரு அமினோ அமிலம்) மூளை செல்களின் கவனம் மற்றும் மீளுருவாக்கம் ஆகியவற்றுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. கேடசின்கள், காஃபின் மற்றும் எல்-தியானைன் போன்ற செயலில் உள்ள கலவைகள் ஒன்றாக இணைந்து எலும்பு மற்றும் மூளைக்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த பானத்தை உருவாக்க முடியும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர். இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு நான்கு கோப்பைகளுக்கு மேல் குடிக்கக்கூடாது.
மஞ்சள் துளசி தேநீர்
உங்கள் எலும்புகள் மற்றும் மூளை ஆரோக்கியமாக இருக்க எளிய பானத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்த குரூமின் அடிப்படையிலான மஞ்சள் தேநீர் உங்களுக்குத் தேவை. இந்த எளிய தேநீர் தயாரிக்க, 3-4 துளசி இலைகள் மற்றும் 1 கிரீன் டீ பேக் ஆகியவற்றுடன் அரைத்த பச்சை மஞ்சள் / பொடியுடன் தண்ணீரை கொதிக்க வைக்கவும். அடுத்து தேநீரைக் காய்ச்சவும், அதில் இலவங்கப்பட்டை மற்றும் தேன் சேர்க்கவும்.
பார்ஸ்லே டீ
இந்த எளிய தேநீர் தயாரிக்க, ஒரு கடாயில் தண்ணீர் ஊற்றவும். தண்ணீர் கொதிக்க ஆரம்பித்தவுடன், தீயைக் குறைத்து, அதில் சில பார்ஸ்லே மற்றும் ப்ளாக் டீ பைகளை சேர்க்கவும். நன்றாக கொதித்தவுடன் தேநீரை வடிகட்டி அதனுடன் தேன் சேர்த்துக் குடிக்கவும்.