Just In
- 4 hrs ago 12 ஆண்டுகளுக்கு பின் மேஷத்தில் உருவாகும் கஜலட்சுமி ராஜயோகம்: இந்த 3 ராசிக்கு பண மழை பொழியும்..
- 4 hrs ago 40 வருடங்கள் கழித்து கருவுற்றால் இந்த விஷயங்களை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்!
- 5 hrs ago தழும்புகள் உங்க சருமத்தை அசிங்கமா காட்டுகிறதா? இந்த எளிய வீட்டு வைத்தியங்களை யூஸ் பண்ணுங்க..சீக்கிரம் மறையும்!
- 5 hrs ago வெயில் காலத்தில் உங்க இதயம் பாதுகாப்பாக இருக்கணுமா? அப்ப இந்த 5 விஷயங்களை ஒழுங்கா பண்ணுங்க...!
Don't Miss
- Automobiles எந்தவொரு பணக்காரருக்கும் இந்த நிலைமை ஏற்பட கூடாது! கடனை திருப்பி செலுத்தாததால் இப்படியெல்லாம் கூட செய்வார்களா?
- News ‛‛70 லட்சம் ஓட்டு''.. கடைசி வரை மவுனம் கலைக்காத விஜய்! இன்று நடக்கப்போகும் மாற்றம்? யாருக்கு லாபம்?
- Sports IPL Classics - 87 ரன்களில் ஆல் அவுட்டான மும்பை.. பஞ்சாப் அணியில் பிரவீன்குமார் அபார பவுலிங்
- Finance ரோஜா பூவும், பிரியாணியும் மணக்குதே.. செலவும் பிச்சுக்குதே..!!
- Technology வெயிட்டிங் ஓவர்.. Sony கேமரா.. 256ஜிபி மெமரி.. வருகிறது புதிய Vivo 5ஜி போன்.. எந்த மாடல்?
- Movies Actress Sujitha: குக் வித் கோமாளி நிகழ்ச்சியில் பாண்டியன் ஸ்டோர்ஸ் நாயகி.. சூப்பர்ல!
- Travel பாவனி ஆற்றின் நடுவே 700 ஆண்டுகளாக மூழ்கியிருக்கும் கோட்டை – இன்னும் 2 மாதங்களுக்கு பொதுமக்கள் செல்லலாம்!
- Education பிளஸ்-2 படித்திருந்தால் போதும்...மத்தியஅரசு வேலை தயார்..!!
இந்த ஆரோக்கியமான விதைகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மறைமுகமாக சிதைக்குமாம் தெரியுமா? உஷார்...!
உங்களின் பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் சியா விதைகளை சேர்க்க நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா? ஆம் எனில், உங்கள் முடிவை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டிய நேரமிது.
உங்களின் பல்வேறு உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் சியா விதைகளை சேர்க்க நீங்கள் விரும்புகிறீர்களா? ஆம் எனில், உங்கள் முடிவை மாற்றிக்கொள்ள வேண்டிய நேரமிது. இந்த சத்தான சூப்பர் விதைகளுக்கு அறிமுகம் தேவையில்லை, புரதம், நார்ச்சத்து, கால்சியம், மாங்கனீசு, மெக்னீசியம், பாஸ்பரஸ் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளன.
சியா விதைகளில் பல நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், இந்த சூப்பர்ஃபுட் சில எதிர்மறையான பக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சியா விதைகளால் என்னென்ன பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம் என்பதை இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
செரிமானப் பிரச்சினைகள்
சியா விதைகளில் உணவு நார்ச்சத்து நிரம்பியிருப்பதால் செரிமானத்திற்கும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தது என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். சியா விதைகளில் நார்ச்சத்துக்களின் செறிவு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, இது மிதமாக எடுத்துக் கொண்டால் மட்டுமே நன்மை பயக்கும். ஆம், சியா விதைகளை அதிகமாக உட்கொள்வது மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு குறிப்பிட்ட காலப்பகுதியில் நார்ச்சத்து அதிகமாக உட்கொள்வது குடல் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக்கும்.
இரத்தத்தை மெலிதாக்கும்
இது நம்பமுடியாததாகத் தோன்றலாம், ஆனால் எதையும் அதிகமாக எடுத்துக் கொள்வது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சியா விதைகள் தாவர அடிப்படையிலான புரதம் மற்றும் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்களின் வளமான மூலமாகும், இது ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது. ஆனால் ஒமேகா 3 நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வது இரத்தத்தை மெலிக்க வழிவகுக்கும். குறிப்பாக இரத்த அழுத்த மருந்தை எடுத்துக் கொள்பவர்கள், சியா விதைகளைச் சேர்ப்பது இரத்த அழுத்த அளவை கடுமையாகக் குறைக்கும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், சியா விதைகளை குறைந்தபட்சம் அனுமதிக்கப்பட்ட அளவு எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்தப்படுகிறது.
அலர்ஜி
சியா விதைகள் புதினா குடும்பத்தைச் சேர்ந்தவை, எனவே உங்களுக்கு புதினா அல்லது தொடர்புடைய உணவுகள் ஒவ்வாமை இருந்தால். அலர்ஜி, வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, உதடு மற்றும் நாக்கு அரிப்பு போன்றவற்றுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், சியா விதைகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்.
உடலில் சர்க்கரை அளவை பாதிக்கும்
சியா விதைகளில் உள்ள நார்ச்சத்து உணவு செரிமானம் மற்றும் சர்க்கரைகள் உட்பட மேக்ரோநியூட்ரியண்ட்களை உறிஞ்சும் செயல்முறையை மெதுவாக்கும். இது உடலில் உள்ள இரத்த சர்க்கரை அளவுகளில் சாதகமான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இருப்பினும், நீங்கள் இரத்த சர்க்கரை மருந்தை உட்கொண்டால், இது உடலின் சர்க்கரை அளவு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பில் தலையிடும் வாய்ப்புகள் உள்ளன.
கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும்
கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் உணவில் சியா விதைகளைச் சேர்ப்பது வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும். இருப்பினும், புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து சியா விதைகளை அதிகமாக உட்கொள்வது மலச்சிக்கல், வீக்கம், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பதைத் தூண்டும், இது எதிர்பார்க்கும் தாய்க்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும். எனவே, இந்த சூப்பர் விதையை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.