For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

மலச்சிக்கல் பிரச்சனையால் அவதிப்படுறீங்களா? அப்ப இந்த டீயை குடிங்க போதும்...!

|

பெரும்பாலான மக்களுக்கு மலச்சிக்கல் பெரும் பிரச்சனையாக இருந்துவருகிறது. குடல் இயக்கங்கள் குறைவாக அடிக்கடி (வாரத்திற்கு மூன்று குடல் அசைவுகளுக்கு குறைவாக) மற்றும் மலம் கடினமாகவும், வறண்டதாகவும், வெளியேற்றுவது கடினமாகவும் மாறும்போது மலச்சிக்கல் ஏற்படுகிறது. எப்போதாவது மலச்சிக்கல் பொதுவானது என்றாலும், சிலர் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கிறார்கள். இது அவர்களின் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடக்கூடும். நார்ச்சத்து குறைவாக உட்கொள்வது, உடல் செயலற்ற தன்மை, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது, சில மருந்துகளை உட்கொள்வது மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) ஆகியவை மலச்சிக்கலுக்கான பொதுவான காரணங்கள்.

வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மற்றும் வீட்டு வைத்தியம் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும். இவை வேலை செய்யவில்லை என்றால் மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. மலச்சிக்கலைக் குறைப்பதற்காக சிலர் மூலிகை தேநீரை வீட்டு மருந்தாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள். ஏனெனில் மூலிகை தேநீர் இனிமையான மற்றும் மலமிளக்கிய பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. இந்த கட்டுரையில், மலச்சிக்கலுக்கான மூலிகை தேநீர் பற்றி பேசுவோம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேநீர் ஏன் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

மலச்சிக்கலுக்கு சிகிச்சையளிக்க தேநீர் ஏன் பயன்படுத்தப்படுகிறது?

பல நூற்றாண்டுகளாக, செரிமான பிரச்சினைகளை எளிதாக்க மக்கள் மூலிகை தேநீர்களை பயன்படுத்துகின்றனர். சில தேநீர் நேரடியாகவோ அல்லது மறைமுகமாகவோ மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் பெற உதவும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. பெரும்பாலான மலமிளக்கிய மூலிகைகள் சில தாவரங்களில் காணப்படும் ஆந்த்ராகுவினோன்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. அவை குடலில் மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளன. இந்த மலமிளக்கியானது பெருங்குடலுக்கு நீரை நகர்த்துவதன் மூலமும், பெரிஸ்டால்சிஸை அதிகரிப்பதன் மூலமும் செயல்படுகிறது. குடலின் தசை சுருக்கங்கள் பெருங்குடல் வழியாக மலக்குடல் வழியாக மலக்குடலுக்கு செல்ல உதவுகின்றன.

இந்த இரண்டு பொருள் கலந்த ஜூஸை தினமும் காலையில் குடித்து வந்தால் உங்க எடை சீக்கரமா குறையுமாம்...!

மலச்சிக்கலுக்கான மூலிகை தேநீர்

மலச்சிக்கலுக்கான மூலிகை தேநீர்

மூலிகை தேயிலை அல்லது இலைகள், விதைகள், பல்வேறு தாவரங்களின் வேர்கள் ஆகியவற்றை பயன்படுத்தி சூடான தேநீர் கலவயை தயாரிக்கலாம். மலச்சிக்கலை போக்க பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சில தேநீர் குறித்து இங்கே காணலாம்.

 சென்னா தேநீர்

சென்னா தேநீர்

ஆயுர்வேதத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு முக்கியமான மருத்துவ தாவரமான சென்னா, அலெக்ஸாண்ட்ரினா புதரின் உலர்ந்த இலைகள் மற்றும் காய்களிலிருந்து சென்னா தேநீர் தயாரிக்கப்படுகிறது. சென்னா ஆலை கிளைகோசைடுகள் எனப்படும் சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது. அவை மலமிளக்கியாக செயல்படுகின்றன. இது குடலை பெருங்குடல் வழியாக நகர்த்த குடல்களைத் தூண்டுவதன் மூலம் செயல்படுகிறது.

சென்னா டீ தயாரிப்பது எப்படி?: செங்குத்தான 1-2 கிராம் உலர்ந்த சென்னா இலைகளை 10 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் வைக்கவும். ஒரு கோப்பையில் அதை வடிகட்டி, சுவைக்கு தேன் சேர்க்கவும். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு கப் அளவுக்கு அதிகமாக குடிக்க வேண்டாம்.

காஸ்கரா தேநீர்

காஸ்கரா தேநீர்

காஸ்கரா சாக்ரடா என்பது கலிபோர்னியா பக்ஹார்ன் மரத்தின் பட்டை சாற்றில் இருந்து வரும் ஒரு பிரபலமான மலமிளக்கியாகும். பட்டை ஆந்த்ராகுவினோன்களைக் கொண்டுள்ளது. அவை குடலில் மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் குடலைத் தூண்டுகின்றன. இது குடலில் தசைச் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துவதன் மூலம் செயல்படுகிறது, இது குடல் வழியாக மலத்தை நகர்த்த உதவுகிறது.

காஸ்கரா சாக்ரடா தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி?: 5-10 நிமிடங்களுக்கு மூன்றில் இரண்டு பங்கு கப் கொதிக்கும் நீரில் 1 தேக்கரண்டி காஸ்கரா பட்டை பொடியை சேர்க்க வேண்டும். குடிப்பதற்கு முன் தேநீரை வடிகட்டவும். காஸ்கரா டீ அதிகம் குடிக்க வேண்டாம்.

புதினா தேநீர்

புதினா தேநீர்

புதினா தேநீர் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும். புதினாவின் மெந்தோல் இருப்பது ஒரு இனிமையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. இது குடல் வழியாக மலத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது. இதனால் உங்கள் மலச்சிக்கல் பிரச்சனை தீரும்.

புதினா தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி?: ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்கவைத்து, ஒரு சில புதினா இலைகளை சேர்க்கவும். பின்னர், சில நிமிடங்கள் தண்ணீரைக் கொதிக்கவிட்டு, தேயிலை வடிகட்டி குடிக்கவும்.

உங்க தொப்பையை வேகமாக குறைக்க இந்த ஈஸியான வழிகள ஃபாலோ பண்ணுங்க போதும்...!

கிரீன் டீ

கிரீன் டீ

கிரீன் டீயில் காஃபின் உள்ளது. இது குடல் இயக்கத்தை துரிதப்படுத்தும் ஒரு தூண்டுதலாகும். இருப்பினும், அதிகப்படியான காஃபின் குடிப்பதால் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். 2016 ஆம் ஆண்டு விலங்கு ஆய்வில், கிரீன் டீ ஸ்ட்ரிக்டினின் எனப்படும் ஒரு கலவை கொண்டிருப்பதைக் காட்டியது. இது அதிக மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டிருந்தது. எலிகள் மீது மேற்கொள்ளப்பட்ட ஆய்வில், குடல் இயக்கத்தை அதிகரித்தது.

கிரீன் டீ தயாரிப்பது எப்படி?: ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் 1 தேக்கரண்டி கிரீன் இலைகள். சில நிமிடங்கள் செங்குத்தாக வைக்கவும். பின்னர் தேன் கலந்து குடிக்கவும்.

டேன்டேலியன் தேநீர்

டேன்டேலியன் தேநீர்

டேன்டேலியன் தேநீர் லேசான மலச்சிக்கலுக்கு உதவக்கூடும். இது மலச்சிக்கலைக் குறைக்க உதவும் பித்தத்தை உருவாக்க கல்லீரலைத் தூண்டும். டேன்டேலியன் தேநீர் செரிமான அமைப்பு மற்றும் மலத்தில் அதிக தண்ணீரைச் சேர்ப்பதன் மூலம் ஒரு டையூரிடிக் ஆகவும் செயல்படலாம், இதனால் மலத்தை மென்மையாகவும் எளிதாகவும் வெளியேற்ற முடியும்.

டேன்டேலியன் தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி?: டேன்டேலியன் செடியின் பூக்கள் மற்றும் இலைகளை கழுவி 15-20 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் செங்குத்தாக வைக்கவும். தேயிலை வடிகட்டி குடிக்கவும்.

இஞ்சி தேநீர்

இஞ்சி தேநீர்

இஞ்சி ஒரு மசாலாவாகவும், மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட பல்வேறு இரைப்பை நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க வீட்டு மருந்தாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. உணவுக்குப் பிறகு இஞ்சி தேநீர் குடிப்பது செரிமானத்தை எளிதாக்க மற்றும் குடல் இயக்கத்தை துரிதப்படுத்த உதவும்.

இஞ்சி தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி?: ஒரு கோப்பையில் இஞ்சி வேரின் 1-2 துண்டுகள் சேர்க்கவும். கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி 5-10 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக வைக்கவும். பின்னர், அதில் தேன் சேர்த்து அருந்தவும்.

பெண்களே! உங்களுக்கு இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் அதை கவனிக்காம இருக்காதீங்க... அது எய்ட்ஸ் நோய் அறிகுறியாம்...!

லைகோரைஸ் ரூட் டீ

லைகோரைஸ் ரூட் டீ

லைகோரைஸ் வேர் லைகோரைஸ் தாவரத்தின் வேரிலிருந்து வருகிறது (கிளைசிரிசா கிளாப்ரா). மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் இது ஒரு லேசான மலமிளக்கியாகும், இது மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் தரும்.

லைகோரைஸ் தேநீர் தயாரிப்பது எப்படி? : ஒரு கப் தண்ணீரை கொதிக்கவைத்து 1 டீஸ்பூன் லைகோரைஸ் ரூட் பொடியை சேர்க்கவும். சில நிமிடங்கள் இளங்கொதிவதற்கு அனுமதிக்கவும். பின்னர் வடிகட்டி, சூடாகப் பருகவும்.

முடிவு

முடிவு

மூலிகை தேநீர் குறுகிய காலத்திற்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். குறிப்பாக உங்களுக்கு அவ்வப்போது மலச்சிக்கல் ஏற்படும் போது பயன்படுத்தினால் போதும். மூலிகை தேநீர் நீண்ட காலத்திற்கு குடிக்கக்கூடாது. மேலும், எந்த மூலிகை டீயையும் குடிப்பதற்கு முன்பு, மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
English summary

Herbal Teas That Can Help Ease Constipation

Here we are talking about the herbal teas that can help ease constipation.