நீங்கள் சாப்பிடும் இந்த பொருட்கள் உங்கள் உடலின் எந்த பாகத்தை பலப்படுத்துகிறது தெரியுமா?

கருப்பைக்கு ஆலிவ்

ஆலிவ் பெண் கருப்பையை ஒத்திருக்கிறது மற்றும் இது அதன் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்த உணவு என்று நம்பப்படுகிறது. அவை வைட்டமின் ஈ, ஏ மற்றும் நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்தவை. ஆரோக்கியமான இனப்பெருக்க அமைப்புக்கு ஆலிவ் சாப்பிட வேண்டும்.

மூளைக்கு வால்நட்

வால்நட் பருப்புகள் மூளையின் அமைப்புடன் குறிப்பிட்ட அளவு ஒத்துப்போகிறது. இவை மூளைக்கு மிகவும் அவசியமான உணவாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது. வால்நட் பருப்புகளில் ஒமேகா-3 அமிலம் அதிகமுள்ளது, மற்ற பருப்புகளுடன் ஒப்பிடுகையில் இதில் அதிகளவு ஆக்சிஜனேற்றிகள், போலிக் அமிலம், வைட்டமின் ஈ அதிகமுள்ளது.

மார்பகங்களுக்கு க்ரேப் ப்ரூட்

க்ரேப் ப்ரூட் போன்ற பழங்கள் வெளிப்படையாக வட்டமானவை மற்றும் மார்பகங்களின் வடிவத்தை ஒத்திருக்கின்றன. இது ஒரு தற்செயலான நிகழ்வு அல்ல. க்ரேப் ப்ரூட்டில் லிமோனாய்டுகள் உள்ளன, அவை மனித மார்பகங்களின் உயிரணுக்களில் புற்றுநோயின் வளர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவும்.

MOST READ:ஜனவரி மாதத்தில் பிறந்தவர்களை காதலித்தால் நீங்கள் இதையெல்லாம் சந்திக்க வேண்டியிருக்குமாம்...!

சிறுநீரகங்களுக்கு கிட்னி பீன்ஸ்

இந்த பீன்ஸ் சிறுநீரகங்களின் வடிவத்தை ஒத்திருக்கிறது மற்றும் சிறுநீரக கற்கள் மற்றும் சிறுநீரக தொடர்பான பிற பிரச்சினைகளுக்கு சிறந்த தீர்வாகும். பகலில் கிட்னி பீன்ஸ் தண்ணீரை குடிப்பது சிறுநீரக கற்களுடன் தொடர்புடைய எந்தவொரு வலியையும் குறைக்க உதவும்.

கணையத்திற்கு சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு

சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு நீரிழிவு நோய்க்கு நல்லது, மற்றும் கணையம் சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் இன்சுலினை சுரக்கும் என்பதால், அவை நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிறந்த உணவாகக் கருதப்படுகின்றன. சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்டுள்ளது, எனவே, இது கணையத்திற்கு நன்மை அளிக்கிறது, குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அதிக நன்மை வழங்குகிறது.

கண்களுக்கு கேரட்

வெட்டப்பட்ட கேரட் கண்களை பிரதிபலிக்கும் என்பது நாம் அறிந்ததுதான். இது மாணவர் மற்றும் கருவிழி போலவே தோற்றமளிக்கும் கதிர்வீச்சு கோடுகளின் வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளது. பீட்டா கரோட்டின் (கேரட்டுக்கு அவற்றின் துடிப்பான ஆரஞ்சு நிறத்தை அளிக்கிறது) ஆரோக்கியமான கண்பார்வை பராமரிக்க உதவுகிறது, மாகுலர் சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் கண்புரை வளர்ச்சியையும் தடுக்கிறது.

MOST READ:இந்தியாவின் துரோகிகள்... இவர்களின் துரோகத்தால்தான் சிப்பாய் கலகம் தோல்வியடைந்தது...!

எலும்புகளுக்கு செலரி

செலரி ஒரு தண்டு எலும்பை ஒத்திருக்கிறது, அவை எலும்புகளுக்கும் நல்லது. செலரியில் சிலிக்கான் உள்ளது, இது எலும்புகளுக்கு அவற்றின் வலிமையைக் கொடுக்கும் ஒரு பகுதியாகும். இதில் ஒரு வியக்கத்தக்க உண்மை என்னவெனில் எலும்புகளில் 23% சோடியம் உள்ளது மற்றும் செலரியிலும் 23% சோடியம் உள்ளது.

நுரையீரலுக்கு திராட்சை

திராட்சை கொத்து நுரையீரலுக்குள் இருக்கும் அல்வியோலியை ஒத்திருக்கிறது. சிவப்பு இடைவெளிகளில் உள்ள ரெஸ்வெராட்ரோல் நுரையீரலின் வீக்கத்தைக் குறைத்து நுரையீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.

இதயத்திற்கு தக்காளி

நீங்கள் ஒரு தக்காளியைத் திறக்கும்போது, இதயத்தில் நீங்கள் காணும் அறைகளைப் போலவே அதற்குள் அறைகளைக் காணலாம். தினமும் தக்காளி சாறு குடிப்பதால் இதய நோய்கள் மற்றும் நீரிழிவு நோய் அபாயம் குறையும்.

காதுகளுக்கு காளான்

வெட்டப்பட்ட காளான் ஒரு மனித காதுகளின் வடிவத்தையும் ஒற்றுமையையும் கொண்டுள்ளது, மேலும் காளான் காது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. அவை வைட்டமின் டி இன் சிறந்த மூலமாகும், இது செவிப்புலன் இழப்பைத் தடுக்க அவசியம். எனவே என்னைக் கேளுங்கள்: உங்கள் காளான்களை சாப்பிடுங்கள்.

MOST READ:இந்த அறிகுறிங்க இருந்தால் உங்க காதலி உங்களை கழட்டிவிட போறாங்களாம்... உஷாரா இருங்க...!

வயிற்றுக்கு இஞ்சி

இஞ்சி வயிறு போல தோற்றமளிக்கும் மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது. வயிற்று ஆரோக்கியத்திற்கு இயற்கையான தீர்வாக இஞ்சி பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இஞ்சிக்கு வலுவான வாசனை மற்றும் சுவை தரும் மூலப்பொருள் ஜின்ஜெரோல், குமட்டல் மற்றும் வாந்தியைத் தடுக்கும் திறனைக் கொண்டிருப்பதாக பைட்டோ கெமிக்கல்களின் யுஎஸ்டிஏ தரவுத்தளத்தில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது.