Just In
- 2 hrs ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 2 hrs ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
- 4 hrs ago 150 ஆண்டுகளுக்கு முன்னாடியே இந்தியாவின் முதல் செல்பியை தனது மனைவியுடன் எடுத்தது இந்த ராஜாதானாம்..போட்டோ உள்ளே!
- 5 hrs ago ஒரு டைம் காளானை வாங்கி இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
Don't Miss
- News என்னது 60 சதவீதமா?அண்ணாமலை கனவு காண்பது அவரது உரிமை.. ஆனால்.. கோவையில் விளாசிய கனிமொழி!
- Movies GOAT: தளபதி ’கோட்’ படத்துல ’தல’ நடிக்கிறாரா?.. தீயாய் பரவும் தகவல்.. உண்மை என்ன?
- Technology iPhone SE 4 இல் OLED டிஸ்பிளே.. Samsung-கிற்கு டேக்கா கொடுத்த ஆப்பிள்.. OLED டிஸ்பிளேவை தயாரிக்க போவது யார்?
- Automobiles இது பஸ்ஸா இல்ல பென்ஸ் காரா? சென்னைக்கு வரப்போகும் புதிய அரசு பஸ் பற்றி தெரியுமா?
- Finance அமெரிக்காவையே அதிர வைத்த நிதி மோசடி.. கிரிப்டோ கிங் பேங்க்மேன் ஃபிரைடுக்கு 25 ஆண்டுகள் சிறை
- Sports பொய்யான வீடியோவை பரப்பும் ரசிகர்கள்.. தோனி - பதிரானா இடையே என்ன நடந்தது? உண்மை இதுதான்
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
- Travel தமிழ்நாட்டுக்குள் இருக்கிற தாஜ்மஹாலுக்கு நீங்க போய் இருக்கீங்களா – தாய்க்காக தாஜ்மஹால் கட்டிய மகன்!
இந்த கொழுப்பு உணவுகள் உங்க இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாத்து மாரடைப்பு ஏற்படாமல் தடுக்குமாம்...!
புரதச் சத்து நிறைந்த பீன்ஸில் கணிசமான அளவு கொழுப்பும் உள்ளது. சோயாபீன், பிண்டோ பீன், கிட்னி பீன் அனைத்திலும் ஒமேகா 3 கள் உள்ளன. இது மனநிலையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.
கொழுப்பு நிறைந்த உண்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்று கேள்விப்பட்டிருப்போம். ஆனால், கொழுப்பு உங்கள் உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை தருகின்றன என்று சொன்னால், உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கும். கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மூன்று முக்கிய நுண்ணுயிரிகளாகும், நமது உடலுக்கு அதன் உள் செயல்பாடுகளை பராமரிக்க மற்றும் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் செய்ய தினமும் அதிக அளவில் தேவைப்படுகிறது. உடலில் உறிஞ்சப்படுவதற்கு கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை பிணைப்பதற்கும், உங்கள் செறிவு அளவை அதிகரிப்பதற்கும், உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதற்கும் அவை அவசியம்.
பல்வேறு வகையான கொழுப்புகள் உள்ளன, அனைத்தும் ஆரோக்கியமற்றவை அல்ல. நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்பு மட்டுமே உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சரியான அளவு மற்றும் சரியான ஆதாரங்களில் இருந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது, கொழுப்புகள் உடலமைப்பு மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவும். உங்கள் உணவில் கட்டாயம் சேர்க்க வேண்டிய ஆரோக்கியமான கொழுப்பு உணவுகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.