For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

இந்த கொழுப்பு உணவுகள் உங்க இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாத்து மாரடைப்பு ஏற்படாமல் தடுக்குமாம்...!

புரதச் சத்து நிறைந்த பீன்ஸில் கணிசமான அளவு கொழுப்பும் உள்ளது. சோயாபீன், பிண்டோ பீன், கிட்னி பீன் அனைத்திலும் ஒமேகா 3 கள் உள்ளன. இது மனநிலையை மேம்படுத்தவும், உங்கள் சிறுநீரகங்களைப் பாதுகாக்கவும் உதவும்.

|

கொழுப்பு நிறைந்த உண்பது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல என்று கேள்விப்பட்டிருப்போம். ஆனால், கொழுப்பு உங்கள் உடலுக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை தருகின்றன என்று சொன்னால், உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கும். கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மூன்று முக்கிய நுண்ணுயிரிகளாகும், நமது உடலுக்கு அதன் உள் செயல்பாடுகளை பராமரிக்க மற்றும் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் செய்ய தினமும் அதிக அளவில் தேவைப்படுகிறது. உடலில் உறிஞ்சப்படுவதற்கு கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை பிணைப்பதற்கும், உங்கள் செறிவு அளவை அதிகரிப்பதற்கும், உங்களை உற்சாகப்படுத்துவதற்கும் அவை அவசியம்.

healthy fatty foods that you must include in your diet

பல்வேறு வகையான கொழுப்புகள் உள்ளன, அனைத்தும் ஆரோக்கியமற்றவை அல்ல. நிறைவுற்ற மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்பு மட்டுமே உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சரியான அளவு மற்றும் சரியான ஆதாரங்களில் இருந்து எடுத்துக் கொள்ளும்போது, கொழுப்புகள் உடலமைப்பு மற்றும் சுறுசுறுப்பாக இருக்க உதவும். உங்கள் உணவில் கட்டாயம் சேர்க்க வேண்டிய ஆரோக்கியமான கொழுப்பு உணவுகள் பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Healthy Fatty Foods to Include in Your Diet

Here we are talking about the healthy fatty foods that you must include in your diet.
Desktop Bottom Promotion