உங்க தலைமுறைக்கே இரத்த சோகை வராமல் இருக்கணுமா? அப்ப இந்த விதையை சாப்பிடுங்க...!

இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது

ஹலீம் விதைகளில் இரும்புச்சத்து அடர்த்தியாக உள்ளது. இது சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் ஹீமோகுளோபின் அளவை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதனால், இரத்த சோகைக்கு ஒரு அளவிற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இவை சூப்பர் நன்மை பயக்கும். ஒரு தேக்கரண்டி ஹலிம் விதைகளில் 12 மி.கி இரும்பு உள்ளது. உடலில் உள்ள தாதுக்களின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க இரும்புடன் வைட்டமின் சி சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஹலிம் விதைகள் வைட்டமின் சி நிறைந்த மூலமாகும், எனவே நீங்கள் எந்த கூடுதல் மூலத்தையும் உட்கொள்ள தேவையில்லை.

MOST READ: ஆண்களே! உங்க கருவுறுதல் திறனை அதிகரிக்க இந்த அரிசியை சாப்பிட்டா போதுமாம்...!

தாய்ப்பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது

ஹலீம் விதைகளில் இரும்பு மற்றும் புரதம் நிறைந்துள்ளன மற்றும் வலிமையான கேலக்டாகோக் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. இது பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். தாய்ப்பால் உற்பத்தியைத் தூண்டவும் பராமரிக்கவும் அதிகரிக்கவும் கேலக்டாகோக் உணவுகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பாலூட்டும் தாய்மார்கள் ஒவ்வொரு நாளும் இந்த விதைகளை உட்கொள்ள வேண்டும்.

மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் வழக்கமான மாதவிடாய் சுழற்சி ஒரு பெண்ணின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் கர்ப்பத்தைத் திட்டமிடுவதற்கும் முற்றிலும் முக்கியமானது. ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோனைப் பின்பற்றும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் ஹலிம் விதைகளில் உள்ளன. எனவே, விதைகளை உட்கொள்வது ஹார்மோன்களைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சியை இயல்பாக்குவதற்கும் இயற்கையான வழியாகும்.

எடை இழப்புக்கு உதவும்

ஹலிம் விதைகளில் உள்ள புரதம் மற்றும் ஃபைபர் உள்ளடக்கம் ஒருவரை அதிக நேரம் முழுமையாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது பசி வேதனையையும் அதிகப்படியான உணவு உட்க்கொள்வதை தவிர்க்க உதவுகிறது. இது எடை குறைப்பு பயணத்தில் இருப்பவர்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டிய உணவு. விதைகளில் உள்ள புரதம் தசைகளை பராமரிக்கவும் ஆரோக்கியமாக உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது.

MOST READ: கர்ப்பிணி பெண்கள் தினமும் சாப்பிட வேண்டிய குளிர்கால உணவுகள் இவை தானாம்...!

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது

விதைகளில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், வைட்டமின் சி, ஏ, ஈ மற்றும் ஃபோலிக் அமிலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதில் சிறந்தவை. இது பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது. விதைகளின் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் சளி, காய்ச்சல் மற்றும் தொண்டை புண் போன்ற பல்வேறு நோய்த்தொற்றுகளைத் தடுக்க உதவுகின்றன.

மலச்சிக்கலை போக்க உதவுகிறது

விதைகளில் அதிக நார்ச்சத்து இருப்பதால் அவை சரியான குடல் சீராக்கி ஆக்குகின்றன. இவை மலச்சிக்கல், வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்ற பிற செரிமான பிரச்சினைகளை அகற்ற உதவுகின்றன.

நினைவில் கொள்ள வேண்டியவை

ஹலிம் விதைகளை உட்கொள்வது நிச்சயமாக உங்கள் உடலின் ஊட்டச்சத்தை அதிகரிக்கும். ஆனால் மறந்துவிடாதீர்கள், மிதமான தன்மை முக்கியமானது. ஒரு நாளில் 1 தேக்கரண்டி விதைகளை விட அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டாம். நன்மைகளை பெற, நீங்கள் ஒரு வாரத்தில் 3 முதல் 4 முறை, 1 டீஸ்பூன் முதல் 1 தேக்கரண்டி வரை விதைகளை உட்கொள்ளலாம்.