For Quick Alerts
ALLOW NOTIFICATIONS  
For Daily Alerts

கெட்ட கொழுப்பால் மாரடைப்பு ஏற்படுவதை தடுக்க இந்த உணவுகளில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிட்டால் போதுமாம் தெரியுமா?

ஆரோக்கியமான செல்களை உருவாக்க நம் உடலுக்கு கொலஸ்ட்ரால் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் அதிக கொழுப்பு அளவு இதய நோய்கள் போன்ற கடுமையான சுகாதார நிலைமைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

|

ஆரோக்கியமான செல்களை உருவாக்க நம் உடலுக்கு கொலஸ்ட்ரால் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் அதிக கொழுப்பு அளவு இதய நோய்கள் போன்ற கடுமையான சுகாதார நிலைமைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கொலஸ்ட்ரால் இரண்டு முக்கிய வகைகளாகும். குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (எல்டிஎல்) கெட்ட கொலஸ்ட்ரால், மற்றொன்று உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (எச்டிஎல்), இது நல்ல கொலஸ்ட்ரால். அதிக கொலஸ்ட்ரால் உங்கள் இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு படிவுகளை உருவாக்கலாம். சரியான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படாவிட்டால், இந்த கொழுப்புகள் படிவுகள் வளர்ந்து தமனிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கலாம். சில நேரங்களில், இந்த வைப்புக்கள் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு உறைவை உருவாக்கலாம்.

Foods to Eat for Preventing High Cholesterol Levels in Tamil

அதிக கொழுப்பு பரம்பரை பரம்பரையாக இருக்கலாம், ஆனால் பொதுவாக இது ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளால் ஏற்படுகிறது. நல்ல விஷயம் என்னைவெனில், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம், இவை மாற்றப்படலாம் மற்றும் சாத்தியமான உடல்நலப் அபாயங்களைத் தவிர்க்கலாம். அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது போன்ற முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும்.

பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்
பேஸ்புக்கில் எங்களது செய்திகளை உடனுக்குடன் படிக்க க்ளிக் செய்யவும்

English summary

Foods to Eat for Preventing High Cholesterol Levels in Tamil

Here is the list of food items to eat for preventing high cholesterol levels.
Story first published: Thursday, July 7, 2022, 12:06 [IST]
Desktop Bottom Promotion