Just In
- 1 hr ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
- 2 hrs ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 3 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
- 4 hrs ago சாணக்கிய நீதி படி திருமணமானமானவர்கள் கள்ளக்காதலை நோக்கி நகர இந்த 5 விஷயங்கள்தான் காரணமாம்...!
Don't Miss
- Finance தங்கம் விலை மீண்டும் உயர்வு.. இனி இதுதான் நிரந்தரமா? சாமானிய மக்களால் தங்கத்தை வாங்கவே முடியாதா..?
- News தேர்தலுக்கு முன்பே பாஜகவுக்கு வெற்றி.. அருணாசல பிரதேசத்தில் 5 வேட்பாளர்கள் போட்டியின்றி தேர்வு!
- Movies அய்யய்யோ பிரபல ஹீரோவுக்கு அமெரிக்காவில் விபத்து.. நல்ல காயமாம்.. கன்ஃபார்ம் செய்த டீம்
- Sports IPL 2024 : ஐயயோ.. அவ்வளவு கண்டிப்புடன் இருக்க மாட்டேன்.. என்னை மாதிரி தான் ருதுராஜும்.. தோனி பகிர்வு
- Automobiles அரபு நாடுகளின் பொழப்பில் மண்ணை அள்ளி போட்ட டாடா... ஒட்டுமொத்த உலகமும் இந்தியாவை உத்து பாக்குது...
- Technology மீண்டும் மீண்டுமா.. 50MP கேமரா.. 100W சார்ஜிங்.. புதிய போனை கொண்டுவரும் OnePlus.. எந்த மாடல்?
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
கெட்ட கொழுப்பால் மாரடைப்பு ஏற்படுவதை தடுக்க இந்த உணவுகளில் ஒன்றை தினமும் சாப்பிட்டால் போதுமாம் தெரியுமா?
ஆரோக்கியமான செல்களை உருவாக்க நம் உடலுக்கு கொலஸ்ட்ரால் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் அதிக கொழுப்பு அளவு இதய நோய்கள் போன்ற கடுமையான சுகாதார நிலைமைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.
ஆரோக்கியமான செல்களை உருவாக்க நம் உடலுக்கு கொலஸ்ட்ரால் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் அதிக கொழுப்பு அளவு இதய நோய்கள் போன்ற கடுமையான சுகாதார நிலைமைகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கொலஸ்ட்ரால் இரண்டு முக்கிய வகைகளாகும். குறைந்த அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (எல்டிஎல்) கெட்ட கொலஸ்ட்ரால், மற்றொன்று உயர் அடர்த்தி கொழுப்புப்புரதம் (எச்டிஎல்), இது நல்ல கொலஸ்ட்ரால். அதிக கொலஸ்ட்ரால் உங்கள் இரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு படிவுகளை உருவாக்கலாம். சரியான நடவடிக்கைகள் எடுக்கப்படாவிட்டால், இந்த கொழுப்புகள் படிவுகள் வளர்ந்து தமனிகளில் இரத்த ஓட்டத்தை தடுக்கலாம். சில நேரங்களில், இந்த வைப்புக்கள் மாரடைப்பு அல்லது பக்கவாதத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு உறைவை உருவாக்கலாம்.
அதிக கொழுப்பு பரம்பரை பரம்பரையாக இருக்கலாம், ஆனால் பொதுவாக இது ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளால் ஏற்படுகிறது. நல்ல விஷயம் என்னைவெனில், வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் மூலம், இவை மாற்றப்படலாம் மற்றும் சாத்தியமான உடல்நலப் அபாயங்களைத் தவிர்க்கலாம். அதிக கொலஸ்ட்ரால் அளவைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது போன்ற முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும்.