Just In
- 1 min ago பழங்கால போட்டோக்களில் யாராவது சிரிச்சு நீங்க பாத்திருக்கீங்களா? பார்த்திருக்க வாய்ப்பேயில்லை... ஏன் தெரியுமா?
- 2 hrs ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
- 4 hrs ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 4 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
Don't Miss
- Finance சென்செக்ஸ்: வருடத்தின் கடைசி நாள் ரூ.128.8 லட்சம் கோடி லாபம்.. பண மழையில் முதலீட்டாளர்கள்..!!
- News அண்ணாமலை வேட்பு மனுவில் செய்த 2 மிகப்பெரிய தவறு.. திமுக எதுவுமே பேசல.. கொந்தளித்த நாதக வழக்கறிஞர்!
- Technology Jio-வை பொலி போட்ட BSNL.. ரூ.600 க்கு 4000GB டேட்டா.. 125 Mbps ஸ்பீட்.. இலவச OTT.. 2 புதிய திட்டங்கள் அறிமுகம்!
- Movies சித்தார்த் - அதிதி ராவ் நிச்சயதார்த்தம்.. ராஷி கன்னா முதல் சத்யராஜ் மகள் வரை.. குவியும் வாழ்த்து!
- Travel 2050 வருஷம் வருறதுக்குள்ள உலகத்துல உள்ள இந்த அழகான இடங்கள் எல்லாம் கடலுக்குள்ள போயிடுமாம்!
- Automobiles மாருதியின் இந்த கார்களின் டேங்கை ஃபுல் பண்ணா 1,200கிமீ போகலாமா.. இதுக்காக பிரச்சாரம் செய்யவே தொடங்கிட்டாங்க!
- Sports SRH vs GT : பல்தான்ஸ்.. நமக்கு இவ்வளவு பெரிய சோதனை வந்தது ஏன்? ஓய்வறையில் ஓபனாக பேசிய ஹர்திக்!
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் இந்த உணவுகள இந்த தினமும் நீங்க சாப்பிடணுமாம்.. இல்லனா பிரச்சனைதானாம்!
நம் தினசரி உணவில் அரிசி மற்றும் கோதுமையின் நுகர்வுக்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது, இது நல்லது. ஆனால் அது ஒரு நாளைக்கு 3-4 பரிமாற்றங்கள் போன்ற மிதமான அளவில் இருக்க வேண்டும்.
வேலை வாழ்க்கை சமநிலையை பராமரிக்கும் எண்ணம் சமீப காலங்களில் அதிக வேகத்தை பெற்றுள்ளது. ஆனால் உணவு வாழ்க்கை சமநிலையை வலியுறுத்தும் இதேபோன்ற கருத்து மக்களின் கவனத்தையும் ஈர்த்துள்ளது. திறமையான மற்றும் பயனுள்ள வாழ்க்கையை நடத்துவது எவ்வளவு முக்கியமோ, அதே அளவு ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் நிலையான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுவதும் முக்கியம். உங்கள் உணவுடன் உங்கள் உறவை மேம்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உடல் மற்றும் மன நலனுக்காக சரியான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் மிக முக்கியமான ஊட்டச்சத்துகளை பெற முடியும்.
பிஸியாக வேலை செய்பவர்களுக்கு, இவற்றையெல்லாம் நினைவில் வைத்துக் கொள்வது ஒரு வேலையாகத் தோன்றலாம். உங்கள் சமையலறை மற்றும் உணவு மேசையில் வைக்க வேண்டிய ஆரோக்கியமான உணவுகளின் பட்டியலை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். அதிக ஊட்டச்சத்தைப் பெறவும், உங்கள் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கவும் நீங்கள் தினமும் உண்ண வேண்டிய உணவுகளைப் பற்றி இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.