Just In
- 1 hr ago கேரளாவின் அடையாளங்களில் ஒன்றான இந்த குட்டி மாட்டின் பால்தான் உலகிலேயே சத்தான பாலாம் தெரியுமா?
- 2 hrs ago கத்திரிக்காயை இந்த மாதிரி ஒருமுறை பொரியல் செய்யுங்க.. பிடிக்காதவங்களும் கேட்டு விரும்பி சாப்பிடுவாங்க...
- 2 hrs ago ஹிட்லரின் நாஜி முகாமில் நடத்தப்பட்ட திகிலூட்டும் சோதனைகள் என்னென்ன தெரியுமா? முக்கியமா இரட்டை குழந்தைகள் மீது!
- 4 hrs ago Constipation: மலச்சிக்கல் பிரச்சனையில் இருந்து உடனே விடுபடணுமா? இந்த பானங்களை தினமும் குடிங்க..
Don't Miss
- Movies அஜித் பிறந்தநாளுக்கு அல்லு அர்ஜுனின் தாறுமாறான ட்ரீட்.. புஷ்பா 2 ஃபர்ஸ்ட் சிங்கிள் அப்டேட் இதோ!
- News கற்பனை செய்யாத விஷயங்கள் இனி நடக்கும்! மோடிக்கு 4 மாநிலங்கள் தரப்போகும் ஷாக்.. என்ன இப்படி சொல்றாரே!
- Finance கோட்டக் மஹிந்திரா வங்கி-க்கு தடை.. RBI வெளியிட்ட முக்கிய அறிவிப்பு..!!
- Automobiles 12 வயது வரை தனி சீட் கிடையாது! ஏர்லைன் சேவை நிறுவனங்களுக்கு புது உத்தரவு!
- Travel இந்தியாவில் உள்ள இந்த மினு மினுக்குற காட்டுக்கு போய் இருக்கீங்களா – ஒரு முறை போய் பாருங்க!
- Technology OnePlus முரட்டு அடி.. AMOLED டிஸ்பிளே.. 32GB மெமரி.. GPS கனெக்டிவிட்டி.. 500mAh பேட்டரி.. எந்த மாடல்?
- Sports இன்னும் 6 போட்டி.. 3ல் அடிவாங்கினால் சோலி முடிஞ்ச்.. பிளே ஆஃப் செல்ல சிஎஸ்கே என்ன செய்ய வேண்டும்?
- Education இலவச கட்டணத்துடன் தனியார் சுயநிதி பள்ளிகளில் சேர வேண்டுமா...ஆன்-லைனில் அப்ளை பண்ணுங்க....!!
பெண்கள் தங்கள் பிறப்புறுப்பை பாக்டீரியாக்களிடம் இருந்து பாதுகாக்க இந்த பொருட்களை சாப்பிட்டால் போதும்...!
உடலில் உள்ள மற்ற முக்கிய உறுப்புகளை கவனித்துக்கொள்வது போலவே, பெண்கால் தங்கள் பிறப்புறுப்பை கவனித்துக் கொள்வது முக்கியம்.
உடலில் உள்ள மற்ற முக்கிய உறுப்புகளை கவனித்துக்கொள்வது போலவே, பெண்கால் தங்கள் பிறப்புறுப்பை கவனித்துக் கொள்வது முக்கியம். அதற்காக எப்பொழுதும் வேதியியல் பொருட்களால் பெண்ணுறுப்பின் சுகாதாரத்தை பராமரிக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. இயற்கையாகவே யோனி ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது எப்போதும் நல்ல யோசனையாகும்.
சரியான PH சமநிலையை பராமரிக்க நல்ல சுகாதாரம் மற்றும் வழக்கமாக மகப்பேறு மருத்துவர்களை பார்ப்பது போதுமானதாக இருக்கும் அதே வேளையில், பெண்களுக்கு UTI மற்றும் பாக்டீரியாக்களில் இருந்து பாதுகாக்க உதவும் சில உணவுப் பொருட்கள் உள்ளன. நோய்த்தொற்றுகள் அல்லது வெளியேற்றங்கள் எதுவாக இருந்தாலும், இந்த உணவுகள் பிறப்புறுப்பின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ள உதவும்.
கிம்ச்சி
தற்போது கிம்ச்சி மிகவும் பிரபலமான உணவாகி வருகிறது, மேலும் நம் உணவில் சுவையை சேர்ப்பதைத் தவிர, கிம்ச்சி பல வழிகளில் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும். ப்ரோபயாடிக்குகள் பெண்ணுறுப்பின் pH அளவைப் பராமரிக்க நல்லது, இதனால் கிம்ச்சி நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடவும், மெல்லிய பாக்டீரியாவைத் தடுக்கவும் நல்லது.
கிரான்பெர்ரி
கிரான்பெர்ரி UTI-க்கு எதிராக பிறப்புறுப்பைப் பாதுகாக்கிறது. அதிகளவு கிரான்பெர்ரி சாறு அதன் சர்க்கரை சர்க்கரையின் காரணமாக ஈஸ்ட் தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், சில மருந்துகள் கிரான்பெர்ரி சாறு மாத்திரைகளை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளன, அவை UTI களை எதிர்த்துப் போராடும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆராய்ச்சியின் படி, ஒரு மாத்திரை பல கிளாஸ் கிரான்பெர்ரி சாறுக்கு சமம் மற்றும் E.coli போன்ற பாக்டீரியாக்கள் பிறப்புறுப்புச் சுவர்களில் குடியேறுவதைத் தடுக்கும்.
பச்சை இலைக்காய்கறிகள்
பச்சை இலை காய்கறிகளை சாப்பிடுவது உலகில் உள்ள அனைத்து பிரச்சினைகளுக்கும் தீர்வு. மெக்னீசியம், கீரை மற்றும் மற்ற அனைத்து கீரைகளும் நிறைந்திருப்பது உங்கள் உடல் முழுவதும் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க நல்லது. இது தூண்டுதல் மற்றும் சுழற்சியை மேம்படுத்துகிறது, இது யோனி வறட்சியைத் தடுக்க உதவுகிறது.
சர்க்கரை வள்ளிக்கிழங்கு
இந்த வைட்டமின் ஏ நிறைந்த நிலத்தடி கிழங்கு பெண்களின் கருவுறுதலுக்கு உதவும். இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு தசை திசுக்களை வலுப்படுத்த உதவுகிறது, இதனால் யோனி சுவர்கள் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்கும். உருளைக்கிழங்கில் உள்ள பீட்டா கரோட்டின் ஆரோக்கியமான இனப்பெருக்க அமைப்புக்கு நல்லது.
பூண்டு
உங்கள் தினசரி உணவில் பூண்டை சேர்த்துக்கொள்வது சுகாதாரமான மற்றும் ஆரோக்கியமான யோனிக்கு வழிவகுக்கும். பூண்டில் உள்ள நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு பண்புகள் ஈஸ்ட் தொற்றுகளைத் தடுக்கவும், கருப்பைச் சுவர்களில் பாக்டீரியாக்கள் நுழைவதைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
தண்ணீர்
நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் நீரேற்றம் உண்மையில் அனைத்து துயரங்களுக்கும் தீர்வு. யோனி தன்னைத்தானே சுத்தப்படுத்துவதால், தண்ணீர் குடிப்பது அதற்கு உதவுகிறது. உங்களால் முடிந்த அளவு தண்ணீரைக் குடியுங்கள், அது சரியான pH சமநிலையை உறுதி செய்வது மட்டுமல்லாமல், உயவூட்டலுக்கும் உதவுகிறது.