இந்த பொருட்கள் இரத்த அணுக்கள் எண்ணிக்கையை அதிகமாக்கி அடிபட்டா இரத்தத்தை சீக்கிரம் உறைய வைக்குமாம்...!

பப்பாளி மற்றும் பப்பாளி இலை

உங்கள் இரத்த பிளேட்லெட் அளவு குறைவாக இருந்தால் பப்பாளியை உட்கொள்வது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பழுத்த பப்பாளி பழத்தை சாப்பிடுவதைத் தவிர, பப்பாளி இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சாறையும் நீங்கள் குடிக்கலாம், இது இரத்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது. மலேசியாவில் உள்ள ஆசிய அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்ப நிறுவனத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, டெங்கு நோயாளிகளில் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிப்பதில் பப்பாளி இலை சாறு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தது.

அருகம்புல்

இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் யுனிவர்சல் பார்மசி அண்ட் லைஃப் சயின்சஸ், 2011 பதிப்பில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை உயர்த்துவதில் அருகம்புல் நன்மை பயக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. இது இரத்த சிவப்பணு, ஹீமோகுளோபின் மற்றும் வேறுபட்ட வெள்ளை இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவியது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். ஏனெனில் அருகம்புல்லில் குளோரோபில் நிறைந்துள்ளது மற்றும் ஹீமோகுளோபினுக்கு ஒத்த ஒரு மூலக்கூறு அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது.

மாதுளை

மாதுளையின் சிவப்பு விதைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகள் உள்ளன. விஞ்ஞான ஆராய்ச்சி மாதுளை பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவும் என்று உறுதிப்படுத்தியது, இதனால் நோய்களின் அபாயத்தைத் தடுக்கிறது.

MOST READ: இந்த விஷயங்களை உங்க மனைவிகிட்ட எப்பவுமே ரகசியமா வைச்சுக்கோங்க... குறிப்பா 'அந்த' விஷயத்தை...!

பூசணிக்காய்

பூசணிக்காயில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது, இது பிளேட்லெட்டுகளின் வளர்ச்சியை ஆதரிக்க உதவுகிறது, மேலும் உடல் உயிரணுக்களால் உற்பத்தி செய்யப்படும் புரதங்களை ஒழுங்குபடுத்துகிறது. இரத்தத்தில் உள்ள பிளேட்லெட்டுகளின் எண்ணிக்கையை உயர்த்த புரத உயிரணுக்களின் கட்டுப்பாடு மிகவும் முக்கியமானது.

பச்சை இலை காய்கறிகள்

கீரை, காலே மற்றும் வெந்தயம் போன்ற இலை கீரைகளில் வைட்டமின் கே அதிகம் உள்ளது, எனவே, உங்கள் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை குறையும் போது அவற்றை நீங்கள் உட்கொள்ள வேண்டும். ஒரு காயத்தின் போது, உடல் இரத்தக் கட்டிகளை உருவாக்குவதைத் தூண்டும் மற்றும் இரத்தப்போக்கு நிறுத்த புரதங்களை செயல்படுத்துகிறது. இந்த புரதங்கள் செயல்படுத்துவதற்கு வைட்டமின் கேவை சார்ந்துள்ளது, இது இல்லாமல் இரத்தம் உறைதல் சாத்தியமில்லை. அதனால்தான் இரத்த பிளேட்லெட்டுகள் குறைவாக இருக்கும்போது, உங்கள் கீரைகளின் நுகர்வு அதிகரிக்க வேண்டும், குறிப்பாக காலே இதில் அதிக அளவு வைட்டமின் கே உள்ளது.

நெல்லிக்காய்

அம்லா என பிரபலமாக அழைக்கப்படும் இந்திய நெல்லிக்காய்கள் இரத்த பிளேட்லெட்டுகளின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதிலும் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதிலும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகின்றன. உண்மையில், டெங்கு காய்ச்சல் குறித்த ஒரு ஆய்வு, பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையில் வீழ்ச்சியை ஏற்படுத்துகிறது, நோயாளிகளுக்கு நெல்லிக்காய் சாற்றை உணவில் சேர்க்க பரிந்துரைக்கிறது.

MOST READ: சுயஇன்பம் காண்பது கலோரிகளை எரிக்குமா? சுயஇன்பம் பற்றிய புதிய அதிர்ச்சிகரமான உண்மைகள்...!

பீட்ரூட் மற்றும் கேரட்

இரத்த சோகை நோயாளிகளுக்கு பீட்ரூட் பெரும்பாலும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆய்வுகளின் படி ஒரு கிண்ணம் கேரட் மற்றும் பீட் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை எடுத்துக்கொள்வது இரத்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

தேங்காய் எண்ணெய்

தேங்காய் எண்ணெயில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இது மிகவும் ஆரோக்கியமானதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் கருதப்படுவது இதனால்தான். விஞ்ஞானிகள் ரீசஸ் குரங்குகளுக்கு தேங்காய் எண்ணெயைக் கொடுத்து, பிளேட்லெட் செயல்படுத்தல் அதிகரித்ததைக் கண்டறிந்தனர்.

MOST READ: 50 வயதிற்கு பிறகும் ஆண்களின் செக்ஸ் வாழ்க்கை சிறப்பாக இருக்க என்ன செய்யணும் தெரியுமா?

உலர் திராட்சை

உலர் திராட்சையில் இரும்புச்சத்து நிறைந்துள்ளது, இது ஆர்பிசி மற்றும் பிளேட்லெட் வளர்ச்சிக்கு முக்கியமானது. இரும்புச்சத்து குறைபாடு காரணமாக த்ரோம்போசைட்டோபீனியா அல்லது குறைந்த பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை மற்றும் இரத்த சோகை ஏற்படுகிறது. எனவே உங்கள் இரும்பு அளவை அதிகரிக்க உங்கள் உணவில் திராட்சையும் சேர்க்க வேண்டும்.