இதில் ஒரு அறிகுறி இருந்தாலும் உங்கள் கிட்னி பெரிய ஆபத்தில் இருக்குனு அர்த்தமாம்... ஜாக்கிரதை...!

தூக்க பிரச்சினைகள்

சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு மோசமான தூக்கம் ஒரு பொதுவான பிரச்சனை. உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சரியாக வடிகட்டாதபோது, உடலில் இருந்து சிறுநீர் வழியாக வெளியேறுவதற்குப் பதிலாக, நச்சுகள் இரத்தத்தில் தங்குகின்றன, இது தூக்கத்தை பாதிக்கிறது. மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தூக்க மூச்சுத்திணறல் பொதுவானது.

சரும பிரச்சினைகள்

உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உடல் செயல்பாடுகளில் பல்வேறு முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. நீங்கள் தோல் பிரச்சினைகளை எதிர்கொண்டால், அது சிறுநீரக நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உலர்ந்த மற்றும் அரிப்பு தோல் தாது மற்றும் எலும்பு நோயைக் குறிக்கலாம், இது மேம்பட்ட சிறுநீரக நோய்களுடன் தொடர்புடையது. இரத்தத்தில் உள்ள தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சரியான சமநிலையை சிறுநீரகங்களால் பெற முடியாதபோது இது நிகழ்கிறது, இது வறண்ட மற்றும் அரிக்கும் தோலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

வீங்கிய கண்கள்

சிறுநீரக நோய்கள் பெரியோர்பிடல் எடிமாவை ஏற்படுத்தும், இது கண்களைச் சுற்றி வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும். கண்களைச் சுற்றியுள்ள இந்த வீக்கம் சிறுநீரகம் அளவு புரதத்தை உடலில் வைத்திருப்பதற்கு பதிலாக சிறுநீரில் அதிகளவு புரதத்தை வெளியேற்றுவது காரணமாக இருக்கலாம். இந்த நிலை ஒன்று அல்லது இரண்டு கண்களிலும் உருவாகலாம்.

தசை பிடிப்பு

சிறுநீரக நோய் உள்ளவர்களுக்கு தசைப்பிடிப்பு பொதுவானது. உடலில் உள்ள திரவங்கள் மற்றும் எலக்ட்ரோலைட்டுகளின் ஏற்றத்தாழ்வு காரணமாக அடிக்கடி பிடிப்புகள் ஏற்படுகின்றன. பிடிப்புகள் நரம்பு சேதம் மற்றும் இரத்த ஓட்ட பிரச்சனைகளாலும் ஏற்படுகின்றன. இதற்கு பலவீனமான சிறுநீரக செயல்பாடு காரணமாக இருக்கலாம். உடலில் குறைந்த கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் அளவுகளும் தசைப்பிடிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன.

MOST READ: சுயஇன்பம் பற்றி ஆண்களிடம் காலம்காலமாக கூறிவரும் கட்டுக்கதைகள்... உண்மை என்னனு தெரியுமா?

வீக்கம்

உங்கள் கால்கள் மற்றும் கணுக்கால்களில் வீக்கம் இருப்பதை கவனித்தீர்களா? ஆம் என்றால், அது சிறுநீரக நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். வீக்கம் குறைக்க உதவும் சூப்கள் மற்றும் தயிர் போன்ற உணவுகளில் தினசரி உப்பு மற்றும் திரவ உட்கொள்ளலைக் குறைக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறது. சிறுநீரகங்கள் கூடுதல் திரவத்தை அகற்ற முடியாமல் போகும்போது, அது சில நேரங்களில் கால்கள், கணுக்கால், பாதங்கள் மற்றும் கைகளில் வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.

சிறுநீர் கழிப்பதில் மாற்றங்கள்

சிறுநீரகங்கள் சிறுநீரை உருவாக்குகின்றன, எனவே உங்கள் சிறுநீரகங்கள் சரியாக வேலை செய்யாதபோது, சிறுநீர் மாறலாம். சிறுநீர் கழிக்க அடிக்கடி தூண்டுவது சிறுநீரக நோய்களுக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இரவில் அதிகமாக சிறுநீர் கழித்தால், அது சிறுநீரக நோயின் அறிகுறியாகவும் இருக்கலாம். சிறுநீரக வடிகட்டிகள் சேதமடைவதால் இது நடக்கிறது.

பசியின்மை

நாள்பட்ட சிறுநீரக நோய் நோயாளிகளில் குளோமருலர் வடிகட்டுதல் விகிதத்தின் சரிவு உணவு உட்கொள்ளலில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்புடன் தொடர்புடையது. மோசமான பசி மற்றும் எடை இழப்பு ஆகியவை சிறுநீரக நோயின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

MOST READ: புதிதாக பரவும் கொடிய நிபா வைரஸ் எப்படி மனிதர்களுக்கு பரவுகிறது?அதிலிருந்து தப்பிப்பது எப்படி?

என்ன செய்யக்கூடாது?

- ஜங்க், காரமான மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடதீர்கள்

- சிறுநீரகங்களுக்கு அழுத்தம் கொடுக்கலாம் என்பதால் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டாம்

- ஆல்கஹால் மற்றும் புகைபிடிப்பதை மறுக்கவும். புகைபிடித்தல் இரத்த நாளங்களை அழிக்கும், இது சிறுநீரகங்களில் இரத்த ஓட்டத்தை குறைக்கும்.

- உங்கள் சிறுநீரகத்தை பாதிக்கும் என்பதால் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்காமல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டாம்