Just In
- 40 min ago ஹிட்லரின் ஆட்சியில் செய்யப்பட்ட மகத்தான சாதனைகள்... ஹிட்லருக்கே தெரியாம இவ்வளவு நல்லது பண்ணிருக்காரா?
- 2 hrs ago உடம்பில் தேங்கியுள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்கணுமா? இந்த காய்கறிகளை அடிக்கடி சாப்பிடுங்க..
- 2 hrs ago இந்த 4 ராசிக்காரங்க கண்ண மூடிக்கிட்டு காதலில் விழுந்துருவாங்களாம்... ரொமான்ஸ்ல இவங்கள அடிச்சுக்க ஆளே இல்ல...!
- 4 hrs ago சாணக்கிய நீதி படி திருமணமானமானவர்கள் கள்ளக்காதலை நோக்கி நகர இந்த 5 விஷயங்கள்தான் காரணமாம்...!
Don't Miss
- Movies Baakiyalakshmi: பளார்.. என்னா அடி.. ஜெனி காலில் விழுந்து சரணடைந்த செழியன்!
- News இறங்கிய வேகத்திலேயே ஏறிய சின்ன வெங்காயம்.. கோயம்பேட்டில் இஞ்சி பாருங்க.. சென்னையில் காய்கறிகள் விலை
- Sports IPL 2024 : ஐயயோ.. அவ்வளவு கண்டிப்புடன் இருக்க மாட்டேன்.. என்னை மாதிரி தான் ருதுராஜும்.. தோனி பகிர்வு
- Finance மாலத்தீவுக்கு 1500 டன் லிட்டர் தண்ணீரை அனுப்பிய சீனா.. அதுவும் திபெத்தில் இருந்து ஸ்பெஷல் டெலிவரி..!!
- Automobiles அரபு நாடுகளின் பொழப்பில் மண்ணை அள்ளி போட்ட டாடா... ஒட்டுமொத்த உலகமும் இந்தியாவை உத்து பாக்குது...
- Technology மீண்டும் மீண்டுமா.. 50MP கேமரா.. 100W சார்ஜிங்.. புதிய போனை கொண்டுவரும் OnePlus.. எந்த மாடல்?
- Education ஆஸ்திரேலியாவில் உயர்கல்வி பயில இந்திய மாணவர்கள் விரும்புவது ஏன்?
- Travel புதுச்சேரியில இப்படி ஒரு விஷயமா – ஒரே படகு சவாரியில 8 விதமான கடற்கரைகளுக்கு க்ரூஸ் சுற்றுலா!
பால் குடிக்கும் முன் மறந்தும் இந்த உணவுகளை சாப்பிட்ராதீங்க.. இல்லன்னா பெரிய பிரச்சனையை சந்திப்பீங்க...
பால் குடிப்பவர்கள், அந்த பாலைக் குடிக்கும் முன் ஒருசில விஷயங்களை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதாவது, பால் குடிக்கும் முன் ஒருசில உணவுகளை உட்கொள்ளக்கூடாது.
நமது தினசரி உணவில் இடம் பெறும் ஒரு முக்கியமான உணவுப் பொருள் தான் பால். பாலில் வைட்டமின்கள், கனிமச்சத்துக்கள், புரோட்டீன்கள், ஆரோக்கியமான கொழுப்புக்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்டுகள் போன்ற பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. முக்கியமாக பாலில் 9 வகையான அமினோ அமிலங்களைக் கொண்ட புரோட்டீன் வளமான அளவில் நிரம்பியுள்ளன. இது வயதான காலத்தில் ஏற்படும் தசை இழப்பின் அபாயத்தைக் குறைத்து, தசைகளின் வளர்ச்சிக்கும், அதில் உள்ள காயங்களை சரிசெய்யவும் உதவுகிறது.
பெரும்பாலானோர் காபி, டீயை குடிக்காமல், வெறும் பாலை மட்டுமே குடிப்பார்கள். இப்படி பால் குடிப்பவர்களுக்கு ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் எலும்பு முறிவு ஏற்படும் அபாயம் குறைவாக இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. மேலும் தினமும் பாலை குடித்து வந்தால், உடலுக்கு வேண்டிய அத்தியாவசிய சத்துக்கள் அனைத்தையும் எளிதில் பெற முடியும்.
ஆனால் பால் குடிப்பவர்கள், அந்த பாலைக் குடிக்கும் முன் ஒருசில விஷயங்களை தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதாவது, பால் குடிக்கும் முன் ஒருசில உணவுகளை உட்கொள்ளக்கூடாது. தெளிவாக கூற வேண்டுமானால், ஒருசில உணவுகளை உட்கொண்டதும் பால் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். இல்லாவிட்டால், அது உடலுக்கு நன்மை விளைவிப்பதை விட தீங்கையே உண்டாக்கும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். இப்போது எந்த உணவுகளை உண்ட பின் பால் குடிக்கக்கூடாது என்பதைக் காண்போம்.