Just In
- 1 hr ago தக்காளி சட்னி செய்யும் போது இந்த ஒரு பொருளை மட்டும் அதிகமா சேர்த்துக்கோங்க.. டேஸ்ட் சூப்பரா இருக்கும்..
- 4 hrs ago Today Rasi Palan 20 April 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்கள் பண விஷயத்தில் யோசித்து முடிவெடுப்பது நல்லது...
- 10 hrs ago 2024 குரு பெயர்ச்சியால் உருவாகும் குபேர யோகம்: இந்த 3 ராசிக்காரர்களுக்கு பணக்காரராகும் வாய்ப்பிருக்கு..
- 12 hrs ago தளர்ந்து போன சருமத்தை இறுக்கமாக்கி ஜொலிக்கிற மாதிரி மாத்த ஆசைப்படுறீங்களா? இந்த இயற்கை பொருட்களை யூஸ் பண்ணுங்க
Don't Miss
- News ஓட்டு போட லீவு விட்டா எங்க போனீங்க!சென்னையில் சரிந்த வாக்கு பதிவு..கடந்த தேர்தலை விட இவ்வளவு குறைவா?
- Movies கமலுக்கான ஆதரவா?.. திடீரென உத்தம வில்லன் பட மேக்கிங் வீடியோவை வெளியிட்ட பூஜா குமார்!
- Finance சென்னை லயோலா-வில் படித்த அஜித்.. பெங்களூரிலேயே காஸ்ட்லியான இடத்தை வாங்கியிருக்கிறார்.. யார் இவர்..?
- Technology ஆர்டர் பிச்சிக்கும் பாருங்க.. ரூ.10,000 போதும்.. 108MP கேமரா.. 256GB மெமரி.. வருகிறது itel போன்.. எந்த மாடல்?
- Sports மொத்த பேட்டிங் ஆர்டரும் மாறிப்போச்சு.. ருதுராஜ் செய்த சொதப்பல்.. சிஎஸ்கே தோல்விக்கு காரணம் என்ன?
- Automobiles பைக் கவரின் விலை ரூ.16 ஆயிரமா... எதில் தயாரித்து கொடுப்பார்கள் என்று தெரியலயே!! பைக்குடன் இதெல்லாம் கிடைக்கும்
- Travel வெறும் ரூ.150 இருந்தால் போதும் – நீங்கள் விமானத்தில் பயணம் செய்யலாம்!
- Education திறந்தநிலை படிப்புகளில் சேரும் மாணவர்களே உஷார்....ஏஐசிடிஇ எச்சரிக்கை...!
மூட்டுவலியால் ரொம்ப அவதிப்படுறீங்களா? இதில் ஒரு பொருளை உணவில் சேர்த்துக்கோங்க... சீக்கிரம் குணமாகிரும்!
நரம்பு சிதைவு முழங்கால், மூட்டு அல்லது முதுகு வலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? ஆனால் இந்த மோசமான வலிக்கு என்ன காரணம் என்று சிந்தித்து உள்ளீர்களா?
நரம்பு சிதைவு முழங்கால், மூட்டு அல்லது முதுகு வலியால் அவதிப்படுகிறீர்களா? ஆனால் இந்த மோசமான வலிக்கு என்ன காரணம் என்று சிந்தித்து உள்ளீர்களா? வலி உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும், குறிப்பாக மூட்டுகள் மற்றும் முழங்கால் வலியை பாதிக்கும் என்பதை மறுப்பதற்கில்லை. சிலர் தொடர்ந்து அதிகரித்து வரும் எடை, காயம், வீக்கம் காரணமாக மூட்டுவலி ஏற்படலாம்.
மூட்டுவலியைக் குணப்படுத்துவது, உணவுமுறையை மாற்றுவதன் மூலமோ அல்லது மேற்பூச்சு களிம்புகள் அல்லது பாப்பிங் மாத்திரைகள் மூலமாகவோ குணப்படுத்துவது நோயைக் குணப்படுத்த ஒரு நிலையான வழி அல்ல. மூட்டுவலி மற்றும் முழங்கால் வலி போன்ற நோய்களை குறைக்கவும், குணப்படுத்தவும் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் முழுமையான மாற்றத்தை உலகெங்கிலும் உள்ள நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இயற்கையாகவே இந்த வலியை குணப்படுத்த உதவும் சில எளிய உணவுகள் என்னென்ன என்று இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
பூண்டு மற்றும் வெங்காயம
பூண்டு மற்றும் வெங்காயத்தின் வலுவான வாசனை மற்றும் சுவை உடல் வலிகளுக்கு சிறந்த இயற்கை தீர்வாக இருக்கும். பாரம்பரியமாக பூண்டு மற்றும் கடுகு எண்ணெயை சூடாக்கி வலி மண்டலங்களில் பயன்படுத்துவதற்கான காரணம் இதுதான். ஏனெனில் பூண்டில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. வெங்காயத்திலும் உடல்வலி மற்றும் மூட்டு வலியை குணப்படுத்தும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன.
கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள்
டூனா, சால்மன் மற்றும் கானாங்கெளுத்தி போன்ற மீன்கள் புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள் மற்றும் மூட்டுவலி மற்றும் வீக்கத்தை குணப்படுத்த கொழுப்பு மீன்களை விட சிறந்த மாற்று இல்லை. ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின் டி இருப்பதால், தசை வலிமையை அதிகரிக்கவும், செல்கள் மற்றும் திசுக்களின் மீளுருவாக்கம் செய்யவும் உதவுகிறது.
க்ரீன் டீ
ஒரு கப் கிரீன் டீ குடிப்பது உங்கள் உணர்வுகளை குணப்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், வீக்கம், மூட்டுகள் மற்றும் முழங்கால்களில் வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது. ஏனென்றால், கிரீன் டீயில் எபிகல்லோகேடசின்-3-கேலேட் (EGCG) எனப்படும் ஆக்ஸிஜனேற்றம் நிறைந்துள்ளது. ஆய்வுகளின்படி, இந்த மூலப்பொருள் உடலில் அழற்சி இரசாயனங்கள் உருவாவதைக் குறைக்கும் மற்றும் முழங்கால் மூட்டுகளை குணப்படுத்தவும் பாதுகாக்கவும்,ம் மேலும் குருத்தெலும்பு உடைவதைத் தடுக்கவும் உதவும்.
பெர்ரீஸ்
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் நிறைந்த, தினசரி உணவில் பெர்ரிகளை சேர்ப்பது வீக்கம், வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களான ஆந்தோசயினின்கள் இருப்பதால் செல்கள் மற்றும் திசுக்களை சரிசெய்ய உதவுகிறது.
அடர் பச்சை இலைக்காய்கறிகள்
பெரும்பாலான மக்கள் கீரை, கேல், ப்ரோக்கோலி போன்ற இலை கீரைகளை விரும்புவதில்லை, ஆனால் இந்த நார்ச்சத்து, வைட்டமின் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்த கீரைகள் கீல்வாதத்தால் ஏற்படும் வலி மற்றும் வீக்கத்தை குணப்படுத்த சிறந்தவை. இயற்கையாகவே வைட்டமின்கள் ஈ மற்றும் சி நிறைந்துள்ள இலை கீரைகளை உட்கொள்வது கொலாஜனின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது, இது குருத்தெலும்புகளை வலுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் மூட்டுகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.