பல் துலக்கும் போது நீங்கள் செய்யும் பொதுவான தவறுகள் என்னென்ன தெரியுமா? இனிமே இத பண்ணாதீங்க!

சரியான பிரஷை பயன்படுத்தாமல் இருப்பது

பற்களை நன்றாக சுத்தம் செய்ய நடுத்தர அல்லது கடினமான பல் துலக்குதலை வாங்குவதாகும். ஆரோக்கியமான இயற்கை பற்களை கடினமாக சுத்தம் செய்வது அதிகபட்ச சேதத்தை ஏற்படுத்துகிறது. நினைவில் கொள்ள வேண்டிய முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், மென்மையான முட்கள் கொண்ட சிறிய தலை கொண்ட பிரஷ்கள் பல்துலக்க சிறந்தது, ஏனெனில் இவை உங்கள் பற்களில் இருந்து கறைகள் மற்றும் குப்பைகளை அகற்ற சிறந்தவை.

சென்சிட்டிவ்/வெண்மையாக்கும் பற்பசைகளை நிரந்தரமாக பயன்படுத்துவது

உணர்திறன் டூத்பேஸ்ட் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். பற்பசை உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகள் இரண்டையும் பாதுகாக்க வேண்டும், எனவே ஃவுளூரைடு கொண்ட பேஸ்டின் கலவையானது உங்கள் பற்களை சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் ஜெல் அடிப்படையிலான பாகம் ஈறு நோய் மற்றும் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.

அதிக முறை அல்லது வேகமாக பல் துலக்குவது

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் பல் துலக்குவது உங்கள் பற்களின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. அதிகமுறை பல் துலக்குதல் உங்கள் ஈறுகள் மற்றும் பற்சிப்பிக்கு சேதம் விளைவிக்கும். கறைகளை அகற்றுவதற்கு அதிக அழுத்தம் கொடுக்கக்கூடாது, எனவே பெரும்பாலான பல் மருத்துவர்கள் மிகவும் சீரான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தி துலக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்குவது மற்றும் ஒவ்வொரு முறையும் 2-3 நிமிடங்கள் துலக்குவது நல்ல வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க ஆரோக்கியமானது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

கடினமாக பல்துலக்குவது

கடினமாக பல் துலக்குதல் ஈறுகளை சேதப்படுத்தும் மற்றும் உங்களுக்கு நல்லதல்ல. அதிகப்படியான துலக்குதல், அதாவது 3-4 முறைக்கு மேல் துலக்குவதும் உங்களுக்கு மோசமானது. உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க பல் துலக்குவதில் சமநிலையை நீங்கள் எப்போதும் கவனிக்க வேண்டும்.

ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை பல் துலக்குவது

ஒவ்வொரு பல்மருத்துவர் மற்றும் பல் மருத்துவ விளம்பரமும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்க வேண்டும் என்று சொல்லும், ஆனால் பெரும்பான்மையான மக்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை மட்டுமே துலக்குகிறார்கள். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்குவதன் பின்னணியில் உள்ள காரணம், பற்களில் பாக்டீரியா விளைவை அகற்றுவது ஆகும், இது 12 மணி நேரத்தில் அழிக்கப்பட்டால் எந்த சேதத்தையும் தடுக்கலாம், ஆனால் 24 மணிநேரத்திற்கு சரிபார்க்கப்படாமல் இருந்தால், சிதைவு மற்றும் பிற பல் பிரச்சனைகளின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கலாம்.