கொரோனா தடுப்பூசி போட்ட பிறகு நீங்க முட்டை சாப்பிடலாமா? அப்படி சாப்பிட்டா என்ன நடக்கும் தெரியுமா?

நிபுணர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள்?

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, அத்தகைய கொரோனா தடுப்பூசி போட்ட பிறகு உணவை ஒருவர் பின்பற்ற வேண்டியதில்லை. ஆனால் ஆரோக்கியமான சீரான உணவுக்கு ஒருவர் செல்ல வேண்டும் என்று அறிவுறுத்தப்படுகிறது. ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் காய்ச்சல், உடல் வலி, பலவீனம் போன்ற தடுப்பூசிகளின் பின் விளைவுகளை குறைக்க உதவுகிறது.

MOST READ: நீங்க உணவை வேக வேகமா சாப்பிடுறீங்களா? அப்ப உங்க உடலில் இந்த பிரச்சனை கண்டிப்பா வருமாம்...!

குடல் ஆரோக்கியம்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதற்கான திறவுகோல் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் என்பதால், குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் உணவுகளைச் சாப்பிடுவது நல்லது. குறிப்பாக புதிய காய்கறிகளும், பழங்களும், முழு தானியங்களும் போன்ற உணவுகளை எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். ஆரோக்கியமான தாவர அடிப்படையிலான புரதம் அல்லது ஒல்லியான இறைச்சிகளும் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

முட்டையை சாப்பிடலாமா?

முட்டைகள் சூப்பர் சத்தான உணவு மற்றும் புரதத்தின் நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளன. ஒரு பெரிய முட்டையில் சுமார் 6 கிராம் புரதம் உள்ளது. இது உங்கள் உடலுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த ஊட்டச்சத்தின் ஆரோக்கியமான ஊக்கத்தை அளிக்கும். முட்டைகளில் அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. அவை மனித உடலால் தொகுக்க முடியாதவை, அவை நாம் உண்ணும் உணவில் இருந்து மட்டுமே பெற முடியும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் மனநிறைவை அதிகரிக்க தினமும் காலையில் முட்டை சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுவது இதற்குதான்.

ஊட்டச்சத்துக்கள்

தடுப்பூசிக்குப் பிறகு நம் உடலுக்கு ஒரு புரதச்சத்து நிறைந்த உணவு தேவைப்படுகிறது. இதில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட உணவுகளும் அடங்கும், இது இழந்த ஊட்டச்சத்துக்களை நிரப்ப உதவுகிறது மற்றும் தடுப்பூசியின் பின் விளைவுகளிலிருந்து புத்துயிர் பெற உடலுக்கு போதுமான சத்துக்களை கொடுக்க உதவுகிறது.

MOST READ: ஆண்டிற்கு 300 நாட்கள் தூங்கும் வியாதி கொண்ட நவீன 'கும்பகர்ணன்'.. தலைசுற்ற வைக்கும் அறிவியல் கோளாறு!

நீங்கள் எப்போது முட்டை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

இருப்பினும், உங்களுக்கு முட்டை சாப்பிடுவது ஒவ்வாமை இருந்தால், தடுப்பூசிக்கு முன் அல்லது பின் முட்டை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உணர்திறன் அடைந்து, முட்டையின் வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் கருவில் இருக்கும் புரதத்திற்கு அதிகமாக செயல்படும்போது முட்டை ஒவ்வாமை ஏற்படுகிறது.

இறுதிகுறிப்பு

ஒவ்வாமை பிரச்சனை உள்ளவர்களுக்கு முட்டைகளின் நுகர்வு சில நேரங்களில் தடிப்புகள், அரிப்பு போன்ற ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் கடுமையான உணவு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, உங்களுக்கு முட்டை ஒவ்வாமை இருந்தால், முட்டையை உட்கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.