Just In
- 26 min ago உங்க பிறந்த தேதியை சொல்லுங்க.. வருகிற ஏப்ரல் மாசம் எப்படி இருக்கும்-ன்னு சொல்றோம்...
- 1 hr ago கருவுறுதல் பிரச்சினையை குணப்படுத்தணுமா? இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கோங்க...!
- 2 hrs ago 1 1/2 கப் கோதுமை மாவும், 2 உருளைக்கிழங்கும் இருந்தா ஈவ்னிங் இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்டியா இருக்கும்..
- 4 hrs ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
Don't Miss
- Sports கோலி கிளாஸ்.. தினேஷ் கார்த்திக் மாஸ்.. கேகேஆர் பவுலிங்கை பதம் பார்த்த ஆர்சிபி.. கடுப்பான ஸ்டார்க்!
- News 75 ஆடுகள்.. நாகப்பட்டினம் நாகராஜ் நொந்து போயிட்டாரு.. அதென்ன லாரிக்கு அடியிலேயே தொங்குதே.. அட கடவுளே
- Automobiles சுஸுகி வி-ஸ்டார்ம் 800டிஇ பைக் இந்தியாவில் அறிமுகம்! இந்த பைக்க வாங்குற காசுல 2 மாருதி ஆல்டோ காரை வாங்கிடலாம்!
- Movies Aadujeevitham: முதல் நாளிலேயே பட்டையை கிளப்பிய ஆடு ஜீவிதம் வசூல்.. அதிகாரப்பூர்வ அறிவிப்பு இதோ!
- Finance TATA Sons நிறுவனத்தில் ஒரேயொரு பங்கு வைத்திருக்கும் மர்ம நபர்? யார் இவர்?! JRD டாடா-வுடன் நெருக்கம்!
- Technology கஸ்டமர்களுக்கு வந்த திடீர் மெசேஜ்! சத்தமின்றி BSNL சேவையில் புதிய மாற்றம்.. ஆப்பிற்குள் காத்திருந்த அதிர்ச்சி!
- Travel தமிழ்நாட்டிலேயே பாதுகாப்பான சுற்றுலாத் தலங்கள் இவை தான் – பெண்களாக, குடும்பங்களாக செல்ல ஏற்ற இடங்கள்!
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
சர்க்கரை நோய் புற்றுநோய் மற்றும் மாரடைப்பு நோய்களை எதிர்த்து போராட இந்த உணவுகள் போதுமாம் தெரியுமா?
கருப்பு எள் பெரும்பாலும் ஆசியாவில் வளர்க்கப்படுகிறது. இதில், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற மேக்ரோ தாதுக்கள் மிக அதிகமாக உள்ளன. அவை இருதய ஆரோக்கியத்தையும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தையும் மேம்படுத்த உதவுகின்றன.
ஆரோக்கியமாக இருக்க நாம் எப்படி பச்சை இலை காய்கறிகளையும் வண்ணமயமான பழங்களையும் சாப்பிட வேண்டும் என்பது பற்றி நாம் அனைவரும் கற்றுக் கொள்ளப்பட்டிருக்கிறோம். ஆனால் நீங்கள் கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டிய சில கருப்பு உணவுகள் பற்றி யாராவது உங்களிடம் சொல்லி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? ஒரு உணவுப் பொருள் கருப்பு நிறமாகிவிட்டால், அது இனி சாப்பிட தகுதியற்றது என்று நாங்கள் அடிக்கடி நம்புகிறோம். ஆனால், அது தவறான எண்ணம். கருப்பு நிற உணவுகள் சந்தையில் அதிகம் இருக்கிறது.
அவற்றில் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன. ஏனெனில் அவற்றின் புதிரான நிறம் மற்றும் நீரிழிவு, புற்றுநோய் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற நோய்களை எதிர்த்துப் போராட நமக்கு உதவும் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. இங்கே நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய சில கருப்பு உணவுகள் பற்றியும் அவற்றின் நன்மைகள் பற்றியும் இக்கட்டுரையில் தெரிந்துகொள்ளுங்கள்.