Just In
- 23 min ago கருவுறுதல் பிரச்சினையை குணப்படுத்தணுமா? இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கோங்க...!
- 52 min ago 1 1/2 கப் கோதுமை மாவும், 2 உருளைக்கிழங்கும் இருந்தா ஈவ்னிங் இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்டியா இருக்கும்..
- 3 hrs ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 3 hrs ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
Don't Miss
- Automobiles பைக் வாங்குவதற்கு பதில் இப்படியொரு காரை வாங்கிடலாம்!! மைலேஜை வாரி வழங்குது... 2024 ஸ்விஃப்ட்!
- News ஒருத்தரை ஏமாற்றனும்னா ஆசையை தூண்டனும்.. சதுரங்க வேட்டை "பஞ்ச்" பேசி திமுகவை அட்டாக் செய்த எடப்பாடி
- Travel தமிழ்நாட்டிலேயே பாதுகாப்பான சுற்றுலாத் தலங்கள் இவை தான் – பெண்களாக, குடும்பங்களாக செல்ல ஏற்ற இடங்கள்!
- Movies Actor Suriya: புறநானூறு படம் தள்ளிப்போக இதுதான் காரணமா.. இப்படி ஆகிடுச்சே!
- Finance பிரேசில் சந்தையில் ரூ.40 கோடிக்கு ஏலம் போன இந்திய பசு.. அடேங்கப்பா, அப்படி என்ன ஸ்பெஷல்..!
- Sports "கப் ஜெயிக்கலை ஆனா தெனாவெட்டு மட்டும்.." கோலி, ஆர்சிபிக்கு எதிராக பொங்கிய கவுதம் கம்பீர்
- Technology iPhone SE 4 இல் OLED டிஸ்பிளே.. Samsung-கிற்கு டேக்கா கொடுத்த ஆப்பிள்.. OLED டிஸ்பிளேவை தயாரிக்க போவது யார்?
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
சர்க்கரை நோய் மற்றும் புற்றுநோய் ஏற்படுவதை தடுக்க 'இந்த' பொருள் உங்களுக்கு உதவுமாம்...!
கருப்பு பீன்ஸ்களில் உள்ள இரும்பு, பாஸ்பரஸ், கால்சியம், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, தாமிரம் மற்றும் துத்தநாகம் அனைத்தும் எலும்புகளுக்கு வலிமையை தருவதற்கும் அவற்றை பராமரிக்கவும் பயன்படுகிறது.
வேர்க்கடலை, பட்டாணி, பயறு போன்ற பிற பருப்பு வகைகளைப் போலவே, கருப்பு பீன்ஸில் அதிக புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்துக்கள் உள்ளது. மனித ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை தரக்கூடிய பல முக்கிய வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களும் கருப்பு பீன்ஸில் உள்ளன. இவை மக்கள்தொகையின் உணவின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக உட்கொள்ளப்படுகின்றன. பல ஆண்டுகளாக, கருப்பு பீன்ஸ் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த மற்றும் அத்தியாவசியமான முக்கிய உணவாக வெற்றிகரமாக நிலைநிறுத்தப்பட்டுள்ளது மற்றும் பல்வேறு நோய்களைத் தடுக்கும். கருப்பு பீன்ஸ் ஆண்டு முழுவதும் கிடைக்கிறது. கருப்பு பீன்ஸ்களில் உள்ள இரும்பு, பாஸ்பரஸ், கால்சியம், மெக்னீசியம், மாங்கனீசு, தாமிரம் மற்றும் துத்தநாகம் அனைத்தும் எலும்புகளுக்கு வலிமையை தருவதற்கும் அவற்றை பராமரிக்கவும் பயன்படுகிறது.
இரத்த அழுத்தத்தை சம அளவில் வைத்திருக்க குறைந்த அளவு சோடியம் உட்கொள்வது அவசியம். கருப்பு பீன்ஸில் இயற்கையாகவே சோடியம் குறைவாக உள்ளது. பொட்டாசியம், கால்சியம் மற்றும் மெக்னீசியம் ஆகியவை உள்ளதால் இவை அனைத்தும் இயற்கையாகவே இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே, ஒருவர் ஏன் கருப்பு பீன்ஸை உணவில் சேர்க்க வேண்டும்? என்பதை பற்றி இக்கட்டுரையில் காணலாம்.