ஆஸ்துமா நோய் உள்ளவங்களுக்கு ஏற்படும் இந்த பிரச்சனையை சரி செய்ய இத குடிங்க போதும்...!

பிளாக் டீ

பிளாக் டீ என்பது உலகம் முழுவதும் நுகரப்படும் ஒரு பிரபலமான பானமாகும். இது கேமல்லியா சினென்சிஸ் ஆலையிலிருந்து வருகிறது. பிளாக் டீயில் காஃபின் இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இது உங்கள் காற்றுப்பாதைகளை தளர்த்தவும் உங்கள் நுரையீரலின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவும். இருப்பினும், இது ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளிலிருந்து தற்காலிக நிவாரணத்தை அளிக்கலாம்.

எப்படி செய்வது: ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில், 1 தேக்கரண்டி கருப்பு தேயிலை இலைகளை சேர்த்து 5 நிமிடம் கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர், தேயிலையை வடிகட்டி, சர்க்கரை அல்லது தேன் சேர்த்து குடிக்கவும்.

MOST READ: இந்த ராசிக்காரர்கள் எளிதில் காதலில் ஏமாற்றப்படுவார்களாம்... நீங்க எந்த ராசி?

கிரீன் டீ

பரவலாக நுகரப்படும் பானங்களில் ஒன்றான கிரீன் டீ, கேமல்லியா சினென்சிஸ் ஆலையிலிருந்து வருகிறது. கிரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் நன்மை பயக்கும் தாவர கலவைகள் நிறைந்துள்ளது. மேலும், இதில் எபிகல்லோகாடெசின் காலேட் (ஈ.ஜி.சி.ஜி) உள்ளது என்று விலங்கு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது ஒரு வகை தாவர கலவை ஆகும். இது மூச்சுக்குழாய் ஆஸ்துமாவுடன் காற்றுப்பாதை வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவும். கூடுதலாக, கிரீன் டீயில் காஃபின் உள்ளது. இது ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு நான்கு மணி நேரம் வரை காற்றுப்பாதைகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தக்கூடும். இதனால் தற்காலிக நிவாரணம் கிடைக்கும்.

எப்படி செய்வது: ஒரு கோப்பையில் 1 தேக்கரண்டி பச்சை தேயிலை இலைகளை சேர்த்து இலைகளுக்கு மேல் கொதிக்கும் நீரை ஊற்றவும். 5 நிமிடங்களுக்கு செங்குத்தானதாக அனுமதிக்கவும். அதை வடிகட்டி சர்க்கரை சேர்த்து குடிக்கவும்.

இஞ்சி தேநீர்

இஞ்சி (ஜிங்கிபர் அஃபிஸினேல்) என்பது ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் பயோஆக்டிவ் கலவைகள் நிறைந்த ஒரு நன்கு அறியப்பட்ட மசாலா ஆகும். இஞ்சியில் உள்ள இரண்டு முக்கியமான சேர்மங்களான இஞ்செரோல்கள் மற்றும் ஷோகோல்கள், காற்றுப்பாதைகளின் வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் ஆஸ்துமாவை எதிர்த்துப் போராட உதவும். மற்றொரு ஆய்வு, ஆஸ்துமா நோயாளிகளில் ஆஸ்துமாவின் அறிகுறிகளை இஞ்சி திறம்பட குறைக்கும் என்று காட்டியது.

எப்படி செய்வது: ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில், 1 தேக்கரண்டி அரைத்த இஞ்சி சேர்க்கவும். இதை 10 முதல் 20 நிமிடங்கள் வரை செங்குத்தாக வைத்து, குடிக்க முன் டீயை வடிகட்டவும்.

MOST READ: ஆண்களே! இந்த டயட் உங்க விந்தணுக்களின் தரத்தை அதிகரிப்பதோடு உடல் எடையையும் குறைக்குமாம் தெரியுமா?

யூகலிப்டஸ் தேநீர்

யூகலிப்டஸ் மரம் அதன் மருத்துவ குணங்களுக்கு பரவலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. யூகலிப்டஸ் தேயிலை மற்றும் யூகலிப்டஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெயை தயாரிக்க யூகலிப்டஸ் மரத்தின் இலைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. யூகலிப்டஸ் தேநீரில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் யூகலிப்டால் போன்ற தாவர கலவைகள் உள்ளன. அவை சினியோல் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இது ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மேம்படுத்த உதவுகிறது. யூகலிப்டோலின் அழற்சி எதிர்ப்பு செயல்பாடு ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் என்றும் மற்றொரு ஆய்வு சுட்டிக்காட்டியுள்ளது.

எப்படி செய்வது: ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில், 1 தேக்கரண்டி உலர்ந்த யூகலிப்டஸ் இலைகளை சேர்க்கவும். இதை 10 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக வைத்து, பின்னர் வடிக்கட்டிய பின்பு குடிக்கலாம்.

லைகோரைஸ் தேநீர்

லைகோரைஸ் ஆலை (கிளைசிரிசா கிளாப்ரா) மூலத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படும் லைகோரைஸ் தேநீர் ஆஸ்துமா உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க பாரம்பரிய மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. லைகோரைஸ் ரூட்டிலிருந்து எடுக்கப்படும் கிளைசிரைசின் சாறு ஆஸ்துமா அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இருப்பினும், வரையறுக்கப்பட்ட மனித ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள் உள்ளன, மேலும் இதுகுறித்து ஆராய்ச்சி தேவை.

எப்படி செய்வது: 1 கப் தண்ணீரில் 1 ஸ்பூன் உலர்ந்த லைகோரைஸ் ரூட் சேர்க்கவும். தண்ணீரை சூடாக்கி 5 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். தண்ணீரை வடிகட்டி, லைகோரைஸ் வேரை தூக்கி எறியுங்கள்.

MOST READ: மஞ்சள் டீ Vs இஞ்சி டீ - இதுல உங்க உடல் எடையை வேகமா குறைக்க எது சிறந்தது தெரியுமா?

முல்லீன் தேநீர்

முல்லீன் தேநீர் என்பது ஒரு நறுமணப் பானமாகும். இது ஆஸ்துமா உள்ளிட்ட பல நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. முல்லீன் தேநீர் பூக்கும் தாவரமான முல்லீன் (வெர்பாஸ்கம் டாப்சஸ்) இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது. விலங்கு மற்றும் மனித ஆராய்ச்சி ஆய்வுகள், வீக்கத்தைக் குறைப்பதன் மூலம் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க முல்லீன் தேநீர் உதவக்கூடும் என்பதைக் காட்டுகிறது. இது உங்கள் சுவாசக் குழாயில் உள்ள தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது. இருப்பினும், இதுகுறித்து மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை

எப்படி செய்வது: 1 கப் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு சிறிய அளவு உலர்ந்த முல்லீன் இலைகளை சேர்க்கவும். இதை 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் வரை கொதிக்க வைக்கவும். இலைகளை வடிகட்டி தேநீரை குடிக்கவும்.

ரூயிபோஸ் தேநீர்

ரூயிபோஸ் தேநீர் அதன் மருத்துவ குணங்களுக்கு அறியப்பட்ட ஒரு சுவையான தேநீர். ரூயிபோஸ் ஆலையிலிருந்து (அஸ்பாலதஸ் லீனரிஸ்) இலைகளைப் பயன்படுத்தி இது தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை மற்றும் பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து நிவாரணம் அளிப்பதற்காக ரூயிபோஸ் தேநீர் கண்டறியப்பட்டுள்ளது என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.

எப்படி செய்வது: 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் ஒரு கப் கொதிக்கும் நீரில் ஒரு ரூய்போஸ் தேநீர் பையை செங்குத்தாக வைக்கவும். பின்னர் வடிக்கட்டி அருந்தலாம்.

பின்குறிப்பு: ஆஸ்துமாவை நிர்வகிப்பதற்காக பட்டியலிடப்பட்ட எந்த டீஸையும் குடிப்பதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.