நம் முன்னோர்கள் சீரான இரத்த அழுத்தத்துடன் இருந்ததற்கு காரணம் இந்த பொருட்கள்தானாம்...!

அஸ்வகந்தா

உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மன அழுத்தமே முக்கிய காரணம். உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்த அஸ்வகந்தாவை விட சிறந்த தீர்வு எதுவுமில்லை. இந்த பிரபலமான ஆயுர்வேத மூலிகை அடாப்டோஜன்களின் வளமான மூலமாகும். இது மனதில் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்திலிருந்து சமாளிக்க உதவுகிறது. மேலும், இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவும். 1 டீஸ்பூன் அஸ்வகந்தா தூளை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து, அதிகாலையில் வெறும் வயிற்றில் குடித்து வந்தால் உங்கள் இரத்த அழுத்த அளவை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கலாம்.

MOST READ: இரவு உணவு சாப்பிடும்போது இந்த விஷயங்கள மட்டும் ஃபாலோ பண்ணா போதும்... உங்க எடை சீக்கிரமா குறையுமாம்!

துளசி

சித்த மற்றும் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் துளசி முக்கிய பங்கை கொண்டுள்ளது. லேசான சுவை கொண்ட பச்சை இலைகளில் மிகவும் சக்திவாய்ந்த சேர்மங்கள் உள்ளன. அவை இரத்த அழுத்தம், சளி, காய்ச்சல், கீல்வாதம் மற்றும் பல ஆரோக்கியம் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். துளசி இலைகளில் யூஜெனோல் உள்ளது. இது இயற்கையான கால்சியம் சேனல் தடுப்பானாக செயல்படுவதன் மூலம் உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துகிறது. கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள் இதயம் மற்றும் தமனி உயிரணுக்களில் கால்சியம் பாய்வதைத் தடு���்கின்றன. இது இரத்த நாளங்களை தளர்த்தும். துளசி தேநீர் குடிப்பது மற்றும் மூல துளசி இலைகளை மென்று சாப்பிடுவது ஆகிய இரண்டும் ஒத்த ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன.

நெல்லிக்காய்

அமல் அல்லது இந்தியன் நெல்லிக்காய் ஒரு குளிர்கால சூப்பர்ஃபுட். இந்த குளிர்கால பழத்தில் உள்ள சேர்மங்கள் வாசோடைலேட்டராக செயல்படுவதன் மூலம் அல்லது இரத்த நாளங்களை அகலப்படுத்துவதன் மூலம் உயர் இர���்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது. சிறந்த முடிவுகளுக்காக காலையில் ஒரு நெல்லிக்காயை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. பழம் கிடைக்கவில்லை என்றால், வெதுவெதுப்பான நீரில் அம்லா சாறு வேண்டும்.

திரிபலா

திரிபலா மிகவும் திறமையான பாலிஹெர்பல் ஆயுர்வேதமாகும். இரைப்பை குடல் மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் சிகிச்சைகளுக்கு இது பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது மூன்று உலர்ந்த மூலிகைகள்-இந்திய நெல்லிக்காய்கள் (எம்பிலிகா அஃபிசினாலிஸ்), கருப்பு மைரோபாலன் (டெர்மினியா செபுலா) மற்றும் ஹரிடாக்கி (டெர்மினியா செபுலா) ஆகியவற்றின் பாரம்பரிய ஆயுர்வேத கலவையாகும். இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இரத்த நாளங்களில் உள்ள அழுத்தத்தை குறைத்து உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். இரண்டு டீஸ்பூன் திரிபால தூளை உட்கொள்வது அதிக பிபி மற்றும் அதிக கொழுப்புள்ள நோயாளிகளுக்கு நல்லது.

அர்ஜுனா பட்டை

அர்ஜுனா மரத்தின் பட்டை ஒரு வலுவான உயர் இரத்த அழுத்த எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த ஆயுர்வேத மூலிகை உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதற்கும், இரத்த நாளங்களில் பிளேக் குவிவதைக் குறைப்பதற்கும் மிகவும் பிரபலமானது. இது தவிர, இந்த மூலிகையில் ஐனோட்ரோபிக், ஆன்டி-இஸ்கிமிக், ஆக்ஸிஜனேற்ற, ஆன்டிபிளேட்லெட், ஹைப்போலிபிடெமிக், ஆன்டிஆதரோஜெனிக் மற்றும் ஆன்டி ஹைபர்டிராஃபிக் உள்ளிட்ட பல மருந்தியல் பண்புகள் உள்ளன. இது பொதுவாக தூள் வடிவில் கிடைக்கிறது மற்றும் சிறந்த முடிவுகளுக்கு வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ள வேண்டும்.

MOST READ: உங்க பற்களில் இரத்த கசிவு மற்றும் வாயில் துர்நாற்றம் வீசுகிறதா? அப்ப இத ட்ரை பண்ணுங்க சரியாகிடும்!

இறுதிகுறிப்பு

இந்த கட்டுரையில் வெளிப்படுத்தப்பட்டுள்ள கருத்துக்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையின் மாற்றாக கருதப்படக்கூடாது. மேலும் விவரங்களுக்கு உங்கள் சிகிச்சை மருத்துவரை அணுகுங்கள். இவற்றை பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு மருத்துவரின் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.