Just In
- 1 hr ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 1 hr ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
- 3 hrs ago 150 ஆண்டுகளுக்கு முன்னாடியே இந்தியாவின் முதல் செல்பியை தனது மனைவியுடன் எடுத்தது இந்த ராஜாதானாம்..போட்டோ உள்ளே!
- 4 hrs ago ஒரு டைம் காளானை வாங்கி இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
Don't Miss
- Movies ’ஹாட் ஸ்பாட்’ விமர்சனம்.. மாப்பிள்ளைக்கு தாலி.. அண்ணன் தங்கை திருமணம்.. இன்னும் இருக்கு!
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
- News நாடு முழுக்க மாறுகிறது சம்பளம்.. வருகிறது புதிய ஊதிய திட்டம்.. பணியாளர்களுக்கு அடிக்கும் ஜாக்பாட்
- Technology ரூட்டு எடுத்த BSNL.. ரூ.699 போதும்.. 5 மாதங்கள் வேலிடிட்டி.. அன்லிமிடெட் வாய்ஸ் கால்கள்.. டேட்டா!
- Sports தோனி இனி பேட்டிங் ஆடவே மாட்டார்? சிஎஸ்கே எடுத்த முடிவு.. பெரும் ஏமாற்றம்.. காரணம் இதுதான்
- Travel தமிழ்நாட்டுக்குள் இருக்கிற தாஜ்மஹாலுக்கு நீங்க போய் இருக்கீங்களா – தாய்க்காக தாஜ்மஹால் கட்டிய மகன்!
- Automobiles காருக்கு இன்சூரன்ஸ் எடுக்கும் போது இதெல்லாம் செக் பண்ணலேன்னா காசெல்லாம் வீணா போயிடும்!
- Finance தேர்தலில் போட்டியிட பணமில்லாத நிர்மலா சீதாராமன் சொத்து மதிப்பு என்ன தெரியுமா..?
ஒரு நாள் தூங்காமல் இருந்தால் கூட என்னாகும் தெரியுமா?
ஒரு நாள் சரியாக தூங்கவில்லை என்றால் என்ன பிரச்சினைகளை சந்திக்க நேரிடும், இரவில் சரியாக தூங்காததால் ஏற்படும் விளைவுகள்
உங்களுக்கு நாளைக்கு தேர்வு இருக்கிறதா அல்லது நாளைக்கு ஆபிஸில் முக்கியமான மீட்டிங் இருக்குதா இப்படி எதுவாயிருந்தாலும் என்னவோ அன்றைக்கு நமக்கு தூக்கம் வராது. இப்படி தூக்கம் இல்லாமல் இருப்பது கண்டிப்பாக நமது உடலில் பல விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. தூக்கயிழப்பின் அறிகுறிகள் உங்கள் உடலில் தென்பட ஆரம்பித்து விடும்.
ஒரு ஆரோக்கியமான உடல் நிலை வேண்டுமென்றால் ஊட்டச்சத்து உணவுகள், உடற்பயிற்சி மற்றும் சரியான அளவு தூக்கம் தேவை. தொடர்ச்சியான தூக்கமின்மை உங்கள் உடலில் டயாபெட்டீஸ், உடல் பருமன் மற்றும் இதய நோய்களை கொண்டு வந்து சேர்ந்திடும்.
சரியான தூக்கமின்மை பிரச்சினையால் நமது உடலில் உள்ள கார்டிசோல் ஹார்மோன் அளவும் அதிகரிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் அதிகரிப்பால் மன அழுத்தமும் அதிகமாகிறது. இதனால் டைப் 2 டயாபெட்டீஸ் போன்ற பிரச்சினைகளையும் ஏற்படுத்தி விடுகிறது.
ஒரு நாள் தூக்கமின்மையால் ஏற்படும் பிரச்சினைகளை பற்றி தான் இக்கட்டுரையில் காண உள்ளோம்.