Just In
- 7 min ago உங்க பிறந்த தேதியை சொல்லுங்க.. வருகிற ஏப்ரல் மாசம் எப்படி இருக்கும்-ன்னு சொல்றோம்...
- 1 hr ago கருவுறுதல் பிரச்சினையை குணப்படுத்தணுமா? இந்த சூப்பர்புட்களில் ஒன்றை தினமும் உணவில் சேர்த்துக்கோங்க...!
- 2 hrs ago 1 1/2 கப் கோதுமை மாவும், 2 உருளைக்கிழங்கும் இருந்தா ஈவ்னிங் இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்டியா இருக்கும்..
- 4 hrs ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
Don't Miss
- Automobiles சுஸுகி வி-ஸ்டார்ம் 800டிஇ பைக் இந்தியாவில் அறிமுகம்! இந்த பைக்க வாங்குற காசுல 2 மாருதி ஆல்டோ காரை வாங்கிடலாம்!
- News மீண்டும் மீண்டுமா! அரவிந்த் கெஜ்ரிவாலை பதவி நீக்கம் செய்யக்கோரி டெல்லி ஹைகோர்ட்டில் மனுத்தாக்கல்
- Movies Aadujeevitham: முதல் நாளிலேயே பட்டையை கிளப்பிய ஆடு ஜீவிதம் வசூல்.. அதிகாரப்பூர்வ அறிவிப்பு இதோ!
- Finance TATA Sons நிறுவனத்தில் ஒரேயொரு பங்கு வைத்திருக்கும் மர்ம நபர்? யார் இவர்?! JRD டாடா-வுடன் நெருக்கம்!
- Sports 4,4,6.. உங்க ஸ்பின்னெல்லாம் என்னிடம் எடுபடாது.. கேகேஆர் அணியின் அஸ்திவாரத்தை ஆட்டிய கேமரூன் க்ரீன்!
- Technology கஸ்டமர்களுக்கு வந்த திடீர் மெசேஜ்! சத்தமின்றி BSNL சேவையில் புதிய மாற்றம்.. ஆப்பிற்குள் காத்திருந்த அதிர்ச்சி!
- Travel தமிழ்நாட்டிலேயே பாதுகாப்பான சுற்றுலாத் தலங்கள் இவை தான் – பெண்களாக, குடும்பங்களாக செல்ல ஏற்ற இடங்கள்!
- Education நெட் தேர்வு மதிப்பெண் அடிப்படையில் பிஎச்.டி. படிப்பில் சேரலாம்: யுஜிசியின் புதிய அறிவுறுத்தல
இந்த செயல்களை செய்யாதீங்க... இல்லன்னா உங்க சிறுநீரகங்கள் அழுகிடும்....
நம் உடலில் சிறுநீரகங்கள் முக்கிய பணியை செய்கிறது. அதுவும் இரத்தத்தில் இருந்து கழிவுப் பொருட்களை வடிகட்டி, இரத்தத்தை சுத்தம் செய்யும் என்பது தான் அனைவருக்கும் தெரியும். ஆனால் சிறுநீரகங்கள் இரத்த அழுத்தம், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் போன்றவற்றை சீராக வைத்துக் கொள்வதிலும், இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியிலும் ஈடுபடுகிறது. ஒரு நாளைக்கு சிறுநீரகங்கள் சுமார் 120-150 குவாட்ஸ் இரத்தத்தை வடிகட்டுவதோடு, 1-2 குவாட்ஸ் கழிவுகள் மற்றும் அதிகப்படியான நீர்மத்தை சிறுநீர்ப்பைக்கு அனுப்வி, சிறுநீரின் வழியே கழிவுப் பொருட்களை வெளியேற்றுகிறது.
இத்தகைய முக்கிய பணியில் ஈடுபடும் சிறுநீரகங்கள், நமது அன்றாட சில செயல்களால் பாதிக்கப்பட்டு வருகிறது. அமெரிக்காவில் மட்டும் சுமார் 20 மில்லியன் மக்கள் சிறுநீரக நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருக்கிறார்க. அதில் 1000 பேருக்கு மேலானோர் தீவிரமான சிறுநீரக பிரச்சனைகளால் கஷ்டப்படுகிறார்கள். சிறுநீரகங்கள் ஒரே இரவில் பாதிப்படைவதில்லை. பல வருடங்களாக நாம் மேற்கொண்டு வரும் செயல்களான, மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடல்நல பிரச்சனைகளை சரியாக பராமரிக்காமல் இருப்பது போன்றவற்றால் சிறுநீரகங்கள் பெரும் பாதிப்பிற்குள்ளாகின்றன.
ஒரு ஆய்வில் கெட்ட பழக்கங்கள் சிறுநீரகங்களை வேகமாக பாதிக்கின்றன என்பது தெரிய வந்தது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் மேற்கொண்ட ஆய்வு ஒன்றில், ஆரோக்கியமற்ற வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களைக் கொண்ட 3-4 பேரையும், கெட்ட பழக்கங்கள் இல்லாதவர்களையும் பரிசோதித்தனர். அதில் கெட்ட பழக்கங்கள் உள்ளவர்களுக்கு நாள்பட்ட சிறுநீரக நோயின் அபாயம் 337 சதவீதம் அதிகம் இருப்பது தெரிய வந்தது.
இக்கட்டுரையில் சிறுநீரகங்களை பாதித்து அழுகி போகச் செய்யும் சில மோசமான செயல்கள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. அத்துடன் சிறுநீரகங்களை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள உதவும் பானங்களும் கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. அதைப் படித்து தெரிந்து உஷாராகிக் கொள்ளுங்கள்.