தொப்பையைக் குறைக்க உதவும் யோகாசனங்கள்!

நம் முன்னோர்களின் ஆரோக்கியத்தின் இரகசியம் என்னவென்றால், அக்காலத்தில் எல்லாம் முன்னோர்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு வேலையும், அது வீட்டு வேலையானாலும் சரி அல்லது மற்ற வேலையானாலும் சரி யோகாசனங்களுக்கு இணையாக இருந்தது. அதனால் அவர்கள் யோகாசனம் செய்து தான் உடலை கட்டமைப்புடன் வைத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்ற அவசியம் இல்லாமல் இருந்தது.

நல்ல சிக்கென்ற இடை மற்றும் தொடை வேண்டுமா? அப்ப இந்த யோகாக்களை செய்யுங்க...

ஆனால் தற்போதோ அனைத்து வீட்டு வேலைகளுக்கும் இயந்திரம் வந்துவிட்டதால், உடல் நோகாமல் வீட்டு வேலைகளை செய்கிறோம். அத்துடன் நல்ல கொழுப்பு நிறைந்த ஃபாஸ்ட் ஃபுட் உணவுகளை உட்கொள்கிறோம். இதனால் உடல் பருமன் அதிகரித்துவிடுகிறது. பின் தொப்பை வந்துவிட்டது என்று அதனை குறைக்க பல முயற்சிகளை மேற்கொள்வோம்.

தூக்கம் வராமல் அவதிப்படுபவர்களுக்கு 5 அட்டகாசமான யோகாசனங்கள்!!!

அப்படி நீங்கள் உங்கள் தொப்பையை குறைக்க முயற்சிப்பவராக இருந்தால், தினமும் யோகா செய்யுங்கள். இதனால் தொப்பை குறைவதுடன், மனம் ரிலாக்ஸ் ஆகும். அதிலும் இன்று உலக யோகா தினம் என்பதால், தற்போது அனைவரும் அவஸ்தைப்பட்டிருக்கும் தொப்பையை குறைப்பதற்கான சில யோகாக்களைப் பார்ப்போம்.