Just In
- 13 min ago இந்தியாவிலிருந்து ஆங்கிலேயர்கள் திருடிட்டு போன விலைமதிப்பில்லாத பொக்கிஷங்கள்... இதோட மதிப்பு என்ன தெரியுமா?
- 45 min ago April Horoscope 2024: ஏப்ரல் மாதம் இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு பண மழை பொழியப் போகுது...
- 2 hrs ago 150 ஆண்டுகளுக்கு முன்னாடியே இந்தியாவின் முதல் செல்பியை தனது மனைவியுடன் எடுத்தது இந்த ராஜாதானாம்..போட்டோ உள்ளே!
- 3 hrs ago ஒரு டைம் காளானை வாங்கி இப்படி ட்ரை பண்ணுங்க.. டேஸ்ட் சும்மா அள்ளும்...
Don't Miss
- News கேம் சேஞ்சர் ஆக போகும் நாம் தமிழர்.. இந்த தொகுதிகளில் மொத்தமாக முடிவே மாற போகுது.. அப்போ அதிமுக?
- Movies விஜய் அட்டாக் பண்ணி அஜித் பண்ண சொன்ன பாட்டுதான் அது.. இசையமைப்பாளர் பரத்வாஜ் ஓபன் பேட்டி!
- Automobiles காருக்கு இன்சூரன்ஸ் எடுக்கும் போது இதெல்லாம் செக் பண்ணலேன்னா காசெல்லாம் வீணா போயிடும்!
- Finance தேர்தலில் போட்டியிட பணமில்லாத நிர்மலா சீதாராமன் சொத்து மதிப்பு என்ன தெரியுமா..?
- Technology ரூ.17,000 பட்ஜெட்ல பரபரப்பு! 70W சார்ஜிங், 6000mAh பேட்டரி, 24GB ரேம், 1TB மெமரி, 5G ஆதரவு.. ஏப்.4 முதல் SALE!
- Sports ரூ.8.4 கோடியை மறந்துவிடு.. உன்னோட வேலை அதுமட்டும் தான்.. தோனியின் வார்த்தை குறித்து சிஎஸ்கே சிங்கம்!
- Education சென்னையின் பெருமைமிகு கல்லூரிகளில் ஒன்றாகத் திகழும் டி.ஜி.வைஷ்ணவ் கல்லூரி...!!
- Travel டைட்டானிக் கப்பல் மூழ்கி இருக்கலாம் – ஆனால் அதைப் பற்றிய சுவாரஸ்யமான உண்மைகள் மறையாது!
ஒரே வாரத்திற்குள் வயிற்றுக் கொழுப்பைக் குறைப்பது எப்படி?
விழாக் காலத்தில் பருத்த உடலோடு நண்பா்களையும் தொிந்தவா்களையும் பாா்ப்பதற்கு சற்று சங்கடமாக இருக்கும். ஆகவே உடல் எடையைக் குறைக்க அதற்கான பயிற்சிகளைச் செய்வது நல்லது.
கிறிஸ்துமஸ் விடுமுறை நெருங்கிக் கொண்டிருக்கிறது. உலகமே கிறஸ்துமஸ் பெருவிழாவை சிறப்பாகக் கொண்டாட ஆவலுடன் எதிா்பாா்த்துக் கொண்டிருக்கிறது. 2020 ஆம் ஆண்டு ஒரு கொரோனா ஆண்டாக அமைந்து விட்டதால், இந்த ஆண்டின் இறுதியில் நடைபெறவிருக்கும் கிறிஸ்துமஸ் கொண்டாட்டத்தையும், புத்தாண்டு பிறப்பையும் மக்கள் பொிதும் எதிா்பாா்த்துக் கொண்டிருக்கின்றனா்.
எனினும் கோவிட்-19 காரணமாக அமல்படுத்தப்பட்டிருந்த ஊரடங்கு காரணமாக மக்கள் வீட்டிற்குள்ளேயே அடங்கி இருந்ததால் பலருடைய உடல் எடை அதிகாித்திருக்கிறது. இந்த விழாக் காலத்தில் பருத்த உடலோடு நண்பா்களையும் தொிந்தவா்களையும் பாா்ப்பதற்கு சற்று சங்கடமாக இருக்கும். ஆகவே உடல் எடையைக் குறைக்க அதற்கான பயிற்சிகளைச் செய்வது நல்லது.
வயிற்றுக் கொழுப்பு அழகை மட்டும் கெடுப்பதில்லை. மாறாக ஆரோக்கியத்தையும் கெடுத்துவிடுகிறது. அதாவது வயிற்றில் கொழுப்பு அதிகாித்தால் இதயம் சம்பந்தமான பிரச்சினைகள், நீரிழிவு நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்றவை ஏற்பட வாய்ப்பு இருக்கிறது. ஏன், கோவிட்-19 தொற்றுகூட ஏற்படலாம். ஆகவே ஒரு வாராத்திற்குள் எவ்வாறு உடல் எடையைக் குறைக்கலாம் என்று இங்கு பாா்க்கலாம். அதற்கான 5 முக்கிய குறிப்புகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.