தூங்கும்போது விந்து வெளியேறுவதை தடுக்க, இரவில் தேனுடன் இதை கலந்து சாப்பிடுங்க..!

ஆண்கள்...

பொதுவாக விந்தணு வெளியேறுவது மிக இயல்பான ஒன்று தான். ஆனால், இது சிலருக்கு ஹார்மோன் குறைபாடு, சீரற்ற உணவு முறை, சில தேவையற்ற பழக்க வழக்கங்கள் போன்றவற்றால் ஏற்படுகிறது.

இவற்றின் விளைவாக விந்து வெளியேற்றம், விந்தணு நீர்த்து போகுதல் போன்ற பாதிப்புகள் உண்டாகிறது.

ஆராய்ச்சி

அண்மையில் விந்தணு பற்றிய ஆய்வில் சில தகவல்கள் வெளியாகின. அதாவது, கால மாற்றம் ஏற்பட ஏற்பட பல ஆண்களுக்கு தூங்கும் போது விந்தணு வெளியேறுவதாக கூறப்படுகிறது.

80 சதவீத ஆண்கள் தனது வாழ்நாளில் இதை ஒரு முறையேனும் சந்தித்திருக்க கூடும். இதன் எண்ணிக்கை இன்றைய சூழலில் அதிகரித்துள்ளதே மோசமான விஷயம்.

காரணம்..?

பொதுவாக இரவு நேரத்தில் காரசார உணவுகளை சாப்பிட்டு விட்டு தூங்கும் ஆண்களுக்கே இந்த பிரச்சினை அதிக அளவில் உள்ளது என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர்.

மேலும், எப்போதுமே பதற்றமாகவும், மன அழுத்தத்துடனே உள்ளோருக்கு இரவில் விந்து வெளியேற்றம் நிகழும்.

ஆபாச படங்கள்

இரவு நேரத்தில் ஆபாச படங்களை பார்த்து விட்டு உறங்கினால் விந்து வெளியேற்றமாகும். இரவு நேரங்களில் ஆண்கள் மிகவும் பலவீனமாக இருந்தால் விந்து வெளியாகும் என ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இதை தடுக்க பல எளிய வழிகள் உள்ளது.

தீர்வு #1

விந்தணு இரவில் வெளியேறுவதை சுலபமாக தடுக்க இந்த இரண்டு உணவுகளின் கலவை மிக முக்கியமானதாம். இதை தயாரிக்க தேவையானவை...

தேன் 1 ஸ்பூன்

வெந்தய பொடி 1 ஸ்பூன்

டீ 1 கப்

தயாரிப்பு முறை

1 கப் டீயை முதலில் தயாரித்து கொள்ளவும். அடுத்து இவற்றுடன் வெந்தய பொடியை சேர்த்து கலக்கி கொள்ளவும். பிறகு தேன் கலந்து தினமும் 2 முறை இந்த கலவையை குடித்து வந்தால், ஆண்களுக்கு இரவில் தூங்கும் போது விந்து வெளியேறாது.

தீர்வு #2

நெல்லியில் பலவித ஆன்டி ஆக்ஸிடண்ட்ஸ்கள் உள்ளன. நெல்லிக்காய் சாறு அல்லது நெல்லிக்காய் பொடியுடன் தேன் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால் இரவில் தூங்கும் போது இது போன்று விந்து வெளியேறமால் இருக்குமாம்.

தீர்வு #3

பல மருத்துவ குணங்களை தனக்குள்ளே அடக்கி வைத்திருக்கும் ஒரு அற்புத மூலிகை பூண்டு. தினமும் பூண்டை உணவில் ஆண்கள் அதிக அளவில் சேர்த்து கொண்டாலே இந்த பிரச்சினைக்கு தீர்வு கிடைத்து விடும்.

அல்லது பூண்டை நறுக்கி அதனை தேனுடன் கலந்து தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் தூங்கும் போது விந்தணு வெளியேறாது.

தீர்வு #4

தூங்கும் போது இது போன்று விந்தணு வெளியேறினால் அதை தடுக்க பாகற்காய் உதவுமாம். பாகற்காயில் உள்ள ஆரோக்கியமிக்க சத்துக்கள் விந்தணு இப்படி வெளியாவதை தடுக்குமாம்.

எனவே, வாரத்திற்கு 2 முறை பாகற்காய் சாறு குடித்து வந்தாலோ அல்லது சமைத்து சாப்பிட்டாலோ நல்ல பலன் கிடைக்கும்.