Just In
- 5 hrs ago 18 ஆண்டுகளுக்கு பின் உருவாகியுள்ள அங்காரக யோகம்: ஜூன் வரை இந்த 3 ராசிக்காரங்க கவனமா இருக்கணும்...
- 6 hrs ago Garlic Peels: பூண்டின் தோலில் இவ்வளவு நன்மைகளா? என்னென்ன-ன்னு தெரிஞ்சா ஆச்சரியப்படுவீங்க..
- 6 hrs ago Hair Care: பளபளப்பான மற்றும் வலிமையான முடி வேணுமா? கற்பூரத்தை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க... சர சரனு வளரும்...!
- 7 hrs ago 3 முள்ளங்கியும், 1 தக்காளியும் இருந்தா.. இப்படி சட்னி செய்யுங்க.. இட்லி, தோசைக்கு செமயா இருக்கும்..
Don't Miss
- News அரசு புறம்போக்கு நிலம் என கைவிரித்த அதிகாரிகள்.. பட்டா வழங்க மறுப்பு.. ஹைகோர்ட் அதிரடி உத்தரவு
- Sports IPL 2024: ஏமாந்து போன ப்ரித்வி ஷா.. அது அவுட்டே இல்லை.. கொந்தளித்த டெல்லி ரசிகர்கள்.. என்ன நடந்தது?
- Technology சீனாவிற்கு செக் வச்ச கேப்புல.. ரஷ்யாவிற்கும் ஒரு ஆப்பு பார்சல் பண்ண இந்தியா.. சாதித்தது DRDO புதிய ஏவுகணை!
- Automobiles பஜாஜ் நிறுவனத்தை உலகமே திரும்பி பாக்க போகுது! இப்படி ஒரு டூவீலரை இதுக்கு முன்னாடி யாருமே கொண்டு வந்தது இல்ல!
- Finance சிங்கம் போல் களமிறங்குகிறது BSNL.. டிசிஎஸ் உடன் மாஸ் திட்டம்..!
- Movies வருஷத்துக்கு ஒரு படமாவது பண்ணுங்க.. விஜய்யை சந்தித்து அதிரடியாக கோரிக்கை வைத்த பிரபலம்!
- Education ஜூன் 16-ல் யுஜிசி நெட் தேர்வு...ஏற்பாடுகள் தயார்...!!
- Travel இந்தியாவில் உள்ள இந்த மினு மினுக்குற காட்டுக்கு போய் இருக்கீங்களா – ஒரு முறை போய் பாருங்க!
பக்கவாதத்தை உடனே தடுக்க கூடிய 7 வழிகள் இதோ!
நோய்கள் நீண்ட நாட்களாக உடலில் இருந்து கொண்டு ஆபத்தை ஏற்படுத்தினால் அதனால் எந்தவித பாதிப்பும் உண்டாகாது. அதுவ திடீரென்று பாதிப்பை உங்களுக்கு ஏற்படுத்தினால் அவ்வளவு தான். சிலருக்கு இது போன்ற பாதிப்புகள் மோசமான விளைவை தரும். நீண்ட நாட்களாக இப்படிப்பட்ட பாதிப்புகள் உங்களுக்கு இருந்தால் அதை சமாளிப்பது கொஞ்சம் கடினம் தான்.
இதுவே மாரடைப்பு, பக்கவாதம் போன்று திடீரென்று வந்தால் அவ்வளவு தான். இப்படிப்பட்ட பாதிப்புகளை தடுக்க வழிகள் உள்ளது என மருத்துவர்கள் கூறுகின்றனர். அவை என்னென்ன என்பதை பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.
தசைகள்
பக்கவாதத்தை தடுக்க அவ்வப்போது தசைகளை தளர வைத்து கொள்ளுங்கள். அப்போது தான் இதனால் எந்தவித பாதிப்புகளும் உண்டாகாது. தசை பயிற்சியை தினமும் செய்து வந்தால் தசை பிடிப்பு, பக்கவாதம் ஆகிய எந்த பிரச்சினைகளும் வராது.
தியானம்
அடிக்கடி தியானம் செய்வதால் மனநிலை நன்றாக இருக்கும். இதனால் உங்களுக்கு எந்தவித பாதிப்பும் ஏற்படாது. பக்கவாதத்தை தடுக்கும் ஆற்றல் தியானத்திற்கு உண்டாம். தினமும் குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடம் தியானம் செய்தாலே ஆரோக்கியமான சூழல் உண்டாகும்.
MOST READ: 30 வயதை தாண்டினாலும் இந்த விஷயங்களை தாராளமாக செய்யலாம்!
தண்ணீர்
குளிர்ந்த நீரில் அன்றாடம் குளித்தாலே பக்கவாதத்தை தடுத்து விடலாம். மேலும், கால்களை அவ்வப்போது குளிர்ந்த நீரில் வைத்து கொண்டால் இது போன்ற பெரிய அபாயங்கள் வராது. இது போன்று செய்வதால் மனநிலையும் அமைதியாக இருக்கும்.
சூரிய ஒளி
எப்போதுமே ஏசி-க்குள்ளேயே இருக்காமல் அவ்வப்போது வெளியில் சென்று வருவது நல்லது. குறிப்பாக காலை மற்றும் மாலை வேளையில் சூரியனின் வெயில் உங்களின் உடலில் பட்டால் எதிர்ப்பு சக்தி கூடுவதோடு பக்கவாதத்தையும் தடுத்து விடலாம்.
டயட் உணவுகள்
பக்கவாதத்தை தடுக்க வேண்டும் என்றால் நிச்சயம் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். அப்போது தான் உடலுக்கும் உள்ளத்துக்கும் ஆரோக்கியத்தை தரும். டயட்டில் இருக்கும் போது கண்ட உணவுகளை சாப்பிடாமல் ஆரோக்கியமான உணவுகளை சாப்பிட்டு வந்தாலே பக்கவாதத்தின் பாதிப்புகளை தடுத்து விடலாம்.
சுவிங்கம்
மூளையில் இரத்த ஓட்டம் பாதிக்கப்பட்டால் பக்கவாதம் ஏற்பட கூடும். மூளையின் பாதிப்புகளை தடுக்க சுவிங்கம் அவ்வப்போது சாப்பிட்டு வந்தாலே போதும். இதனால் இரத்த ஓட்டம் சீராக பாய்ந்து பக்கவாதத்தை தடுக்கும். அத்துடன் மூளைக்கு சமமான அளவு ஆக்சிஜனை கடத்தும்.
MOST READ: உடலுறவின் போது கருவிழியின் நிறம் மாறுவதற்கு இந்த ஒன்னு தான் காரணம்..!