Just In
- 2 hrs ago Today Rasi Palan 25 April 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்களுக்கு புதிய நபர்களுடன் பழகும் போது கவனம் தேவை...
- 8 hrs ago 18 ஆண்டுகளுக்கு பின் உருவாகியுள்ள அங்காரக யோகம்: ஜூன் வரை இந்த 3 ராசிக்காரங்க கவனமா இருக்கணும்...
- 9 hrs ago Garlic Peels: பூண்டின் தோலில் இவ்வளவு நன்மைகளா? என்னென்ன-ன்னு தெரிஞ்சா ஆச்சரியப்படுவீங்க..
- 9 hrs ago Hair Care: பளபளப்பான மற்றும் வலிமையான முடி வேணுமா? கற்பூரத்தை இப்படி யூஸ் பண்ணுங்க... சர சரனு வளரும்...!
Don't Miss
- Sports IPL Points Table -மும்பையின் பிளே ஆப் வாய்ப்புக்கு ஆப்பு வைத்த டெல்லி! சிஎஸ்கேக்கு சவால் விட்ட பண்ட்
- News திடீரென "ஆரஞ்சு" நிறத்தில் செவ்வாய் கிரகம் போல் மாறிய ஏதென்ஸ் நகரம்.. மக்கள் பீதி.. நாசா விளக்கம்!
- Automobiles இந்தியாவிலேயே இப்படி ஒரு இடம் கிடையாது! 15 மாடி கார் பார்க்கிங் ரெடி!
- Technology Youtube சோலி முடிஞ்சு.. இறங்கி அடிச்ச எலான் மஸ்க்.. AI அம்சம்.. ஸ்மார்ட் டிவிகளில் புதிய ஆப்..
- Finance சிங்கம் போல் களமிறங்குகிறது BSNL.. டிசிஎஸ் உடன் மாஸ் திட்டம்..!
- Movies வருஷத்துக்கு ஒரு படமாவது பண்ணுங்க.. விஜய்யை சந்தித்து அதிரடியாக கோரிக்கை வைத்த பிரபலம்!
- Education ஜூன் 16-ல் யுஜிசி நெட் தேர்வு...ஏற்பாடுகள் தயார்...!!
- Travel இந்தியாவில் உள்ள இந்த மினு மினுக்குற காட்டுக்கு போய் இருக்கீங்களா – ஒரு முறை போய் பாருங்க!
உடல் சூட்டைத் தணித்து, உடலைக் குளிர்ச்சியுடன் வைத்துக் கொள்ள சில டிப்ஸ்...
இங்கு கொளுத்தும் வெயிலில் உடலைக் குளிர்ச்சியுடன் வைத்துக் கொள்ள சில டிப்ஸ் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
வெயில் காலம் ஆரம்பித்துவிட்ட நிலையில், பலரது உடலும் மிகவும் வெப்பமாக இருக்கும். காலநிலை திடீரென்று மாறும் போது, பலர் கோடைக்காலத்தின் ஆரம்பத்தில் உடல்நலக் குறைவால் அவஸ்தைப்படுவார்கள்.
குளிர்காலத்தில் எப்படி உடலை வெப்பமாக வைத்துக் கொள்ள முன்னெச்சரிக்கையாக சில விஷயங்களைச் செய்கிறோமோ, அதேப் போல் கோடையில் உடலைக் குளிர்ச்சியுடன் வைத்துக் கொள்ள சிலவற்றை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
இங்கு கொளுத்தும் கோடையில் உடலைக் குளிர்ச்சியுடன் வைத்துக் கொள்வதற்கான சில டிப்ஸ் கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
டிப்ஸ் #1
கோடையில் வெளியே செல்லும் போது, சன்ஸ்க்ரீன் லோசனைத் தவறாமல் சருமத்திற்கு பயன்படுத்துங்கள். இல்லாவிட்டால், சூரியனின் புறஊதாக் கதிர்களால் சரும செல்கள் கடுமையாக பாதிக்கப்பட்டு, சில நேரங்களில் சரும புற்றுநோய் வரும் அபாயமும் அதிகரிக்கும்.
டிப்ஸ் #2
கோடைக்காலத்தில் தினமும் தவறாமல் குறைந்தது 3 லிட்டர் நீரைக் குடியுங்கள். ஏனெனில் வெயிலால் உடலில் உள்ள நீர்ச்சத்து மிகவும் வேகமாக குறைய ஆரம்பிக்கும்.
டிப்ஸ் #3
பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளால் ஆன சாலட்டுகளை அன்றாடம் தவறாமல் ஒருமுறையாவது சாப்பிட வேண்டும். இதனால் உடலில் நீர் வறட்சி ஏற்படுவதைத் தடுக்கலாம்.
டிப்ஸ் #4
எப்போதும் வெயில் காலத்தில் காரமான உணவுகளை உட்கொள்ள வேண்டாம். இந்த உணவுகள் உடலின் வெப்பத்தை மேன்மேலும் அதிகரிப்பதோடு, செரிமான பிரச்சனைகளையும் ஏற்படுத்தும்.
டிப்ஸ் #5
கோடையில் காலை உணவை மட்டும் தவறாமல் சாப்பிட வேண்டும். ஆரோக்கியமான காலை உணவு தான் ஒரு நாளைக்கு வேண்டிய ஆற்றலை வழங்கி, வெயிலால் மயக்கம் ஏற்படுவதைத் தடுக்கும்.
டிப்ஸ் #6
மற்ற காலங்களை விட, கோடையில் மது அருந்துவதைக் குறைத்துக் கொள்ள வேண்டும். ஏனெனில் மது உடலின் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும்.
டிப்ஸ் #7
வெளியே செல்லும் போது எலுமிச்சை ஜூஸ், ஓஆர்எஸ் நீர்மம் போன்றவற்றை கையில் எடுத்து செல்லுங்கள். இதனால் உடல் வறட்சி அடையவதைத் தடுக்கலாம்.