டெங்கு காய்ச்சலைத் தடுக்க.. சாப்பிட வேண்டிய மற்றும் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள் என்னென்ன?

பருவமழைக்கு பிறகு மருத்துவமனைகள் எப்போதும் நிரம்பி வழியும். பெரியவர்கள் முதல் குழந்தைகள் வரை அனைவரும் மருத்துவமனைக்குச் செல்வதற்கு காய்ச்சல் தான் முதன்மையான காரணம். காலநிலை மாற்றமே இந்த வகை காய்ச்சலுக்கு பெரும்பாலும் காரணமாகும். அதுமட்டுமின்றி மழைக்காலத்தில் காய்ச்சலை ஏற்படுத்துவதில் கொசுக்கள் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. மலேரியா, சிக்குன்குனியா, டெங்கு, ஜிகா வைரஸ் போன்ற நோய்களை கொசுக்கள் பரப்புகின்றன.

பருவகால காய்ச்சல்கள் பொதுவாக முறையான சிகிச்சை மூலம் ஓரிரு நாட்களில் குறையும். ஆனால் வைரஸ் அல்லது ஒட்டுண்ணி கொசுக்களால் பரவும் நோய்கள் கடுமையான சேதத்தை ஏற்படுத்தும். மேலும் இந்த வகை காய்ச்சல் நீண்ட நாள் நீடிக்கும். மேலும் இது உங்களுக்கு ஒரு பலவீனமான அனுபவத்தைத் தருவதால், நீங்கள் உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, மனதளவிலும் பெரும் தாக்கத்தை அனுபவிப்பீர்கள். இக்கட்டுரையில் டெங்கு காய்ச்சலில் இருந்து பாதுகாப்பதற்கான உணவுக் கட்டுப்பாடுகள் பற்றி இந்த பதிவில் தெரிந்துக் கொள்ளலாம்.

டெங்கு காய்ச்சல்

டெங்கு காய்ச்சல் என்பது டெங்கு வைரஸால் ஏற்படும் வெப்பமண்டல கொசுக்களால் பரவும் நோயாகும். ஏடிஸ் கொசுவால் பரவும் டெங்கு காய்ச்சல், பல உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

அறிகுறிகள்

அதிக காய்ச்சல், தலைவலி, வாந்தி, மூட்டு மற்றும் தசை வலி, தோல் வெடிப்பு போன்ற அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்களுக்கு டெங்கு இருக்கலாம். எனவே உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி முறையான சிகிச்சை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

எப்படி பரவுகிறது?

டெங்கு கொசு பாதிக்கப்பட்ட நபரை கடிக்கும் போது, ​​அந்த கொசுவுக்கு வைரஸ் பரவுகிறது. டெங்கு வைரஸ் மற்றொரு நபரின் கடியின் மூலம் பாதிக்கப்பட்ட நபரின் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து நோயை ஏற்படுத்துகிறது. டெங்கு காய்ச்சலை குணப்படுத்த சிறந்த உணவுகள் பப்பாளி இலைகள், மாதுளை, இளநீர், மஞ்சள், வெந்தயம், ஆரஞ்சு, ப்ரோக்கோலி, கீரை, கிவி பழம் ஆகியவை டெங்கு காய்ச்சலால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நல்லது. டெங்கு காய்ச்சலை பெருமளவு குணப்படுத்த உதவுகிறது.

பப்பாளி இலை

பப்பாளி இலைகளில் பப்பைன் நொதிகள் உள்ளன. இந்த நொதிகள் வீக்கம், அஜீரணம் மற்றும் செரிமான கோளாறுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கின்றன. பச்சை பப்பாளி இலைச்சாறு 30 மில்லி சாப்பிட்டு வர இரத்த தட்டுக்கள் அதிகரிக்கும்.

மாதுளை

மாதுளை உடல்நலம் மற்றும் மருத்துவ நோக்கங்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. மாதுளையில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. எனவே டெங்கு காய்ச்சலை எதிர்த்து போராடும் சக்தியை மாதுளை உடலுக்கு அளிக்கிறது. இதில் உள்ள இரும்புச்சத்து ரத்தத்தை உருவாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. டெங்கு காய்ச்சலில் இருந்து விடுபட மாதுளை ஒரு முக்கிய மூலப்பொருளாகும், ஏனெனில் இது அத்தியாவசிய இரத்த தட்டுகளை பராமரிக்க உதவுகிறது.

தேங்காய் தண்ணீர்

டெங்கு பொதுவாக உடலில் நீர்ச்சத்து குறைவை ஏற்படுத்துகிறது. இது எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

மஞ்சள்

மஞ்சள் கிருமி நாசினியாகவும் வளர்ச்சி ஊக்கியாகவும் செயல்பட்டு டெங்கு நோயிலிருந்து விடுபட உதவுகிறது. மேலும் பாலுடன் மஞ்சளை சேர்ப்பதால் கூடுதல் பலன் கிடைக்கும். ஏனெனில் பாலில் உள்ள கால்சியம் எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது.

வெந்தயம்

வெந்தயம் ஒரு மயக்க மருந்தாக செயல்படுகிறது மற்றும் தூக்கத்தை தூண்டுகிறது, இதனால் வலியிலிருந்து தற்காலிக நிவாரணம் அளிக்க உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, அதிக காய்ச்சலை சமன் செய்யவும், டெங்கு போன்ற காய்ச்சலைக் கட்டுப்படுத்தவும் வெந்தயம் பயன்படுகிறது.

ஆரஞ்சு

ஆரஞ்சு பழத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி டெங்கு காய்ச்சலை தடுப்பதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

ப்ரோக்கோலி

ப்ரோக்கோலியில் வைட்டமின் கே நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த தட்டுக்களை மீண்டும் உருவாக்குகிறது. டெங்கு நோயாளிகளின் பிளேட்லெட் எண்ணிக்கை குறைவாக இருக்கும் போது கண்டிப்பாக ப்ரோக்கோலியை உட்கொள்ள வேண்டும். மேலும் இதில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் மினரல்கள் நிறைந்துள்ளது.

கீரை

கீரையில் இரும்புச்சத்து மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த சத்துக்கள் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இரும்புச் சத்து காரணமாக இரத்தத் தட்டுக்களை அதிகரிப்பதிலும் இது முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது.

கிவி பழம்

கிவி பழம் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் ஈ மற்றும் பொட்டாசியம் ஆகியவற்றின் கலவையாகும். இந்த சத்துக்கள் உடலில் உள்ள நீர்ப்போக்கு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை சரிசெய்கிறது. கிவி பழத்தில் உள்ள தாமிரம் இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்கி டெங்கு நோய்க்கு எதிராக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள்

டெங்கு காய்ச்சல் ஆரம்ப அறிகுறிகள் தோன்றிய பிறகு வேகமாக உடலில் பரவும். மேலும் இது அதிக அளவில் வரும்போது மருத்துவரை அணுகி முறையான சிகிச்சை பெறவும். மேலும் மேற்கூறிய உணவுகளை சப்ளிமென்ட்களாக எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். மருத்துவ சிகிச்சைக்கு முன்னுரிமை அளிக்க வேண்டும். மேலும் தவிர்க்க வேண்டிய சில உணவுகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன எண்ணெய்/பொரித்த உணவு, எண்ணெய் அல்லது வறுத்த உணவுகளில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகம். எனவே இதை சாப்பிட்டால் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் ஏற்படும். இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பாதித்து நோய் பெருக வழி வகுக்கிறது.

கார உணவுகள்

கார உணவுகளை சாப்பிடுவதால் வயிற்றில் எண்ணற்ற அமிலங்கள் சுரக்கும். இந்த அமிலங்கள் புண்களை உண்டாக்குகின்றன. டெங்கு காய்ச்சல் மற்றும் அல்சர் ஆகிய இரண்டிற்கும் சிகிச்சை அளிக்க அல்கலைன் உணவை உட்கொள்வது அவசியம். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நோயிலிருந்து மீள்வதற்கு எடுக்கும் காலத்தை நீட்டிக்கிறோம். கார்பனேற்றப்பட்ட குளிர்பானங்கள் கடைகளில் பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட குளிர்பானங்கள் பெரும்பாலும் கார்பனேற்றப்பட்ட குளிர்பானங்கள்தான். டெங்கு காய்ச்சலின் போது மட்டுமின்றி எல்லா நேரங்களிலும் கார்பனேற்றப்பட்ட குளிர்பானங்களைத் தவிர்ப்பது அவசியம்.

ஏனெனில் கார்பனேற்றப்பட்ட குளிர்பானங்கள் உயர் இரத்த அழுத்தம், சோர்வு மற்றும் தசை முறிவு ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். டெங்கு காய்ச்சலின் போது இறைச்சியை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இறைச்சியில் கொழுப்பு நிறைந்துள்ளது. செரிமானம் கூடுதல் நேரம் எடுக்கும். மேலும் பச்சை நீருக்கு பதிலாக சுடு தண்ணீரை குடிப்பது நல்லது...

Disclaimer: இந்தக் கட்டுரையில் வழங்கப்பட்ட தகவல்கள் பொதுவான தகவல் மற்றும் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே, மேலும் இது தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோயறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றா பகிரப்படவில்லை. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தகுதிவாய்ந்த சுகாதார வழங்குநரின் ஆலோசனையைப் பெறவும்.