இடுப்புத் தசை வேகமாக குறைக்க இதை கடைபிடித்தால் போதும்!

தொப்பையை குறைக்க வேண்டும் என்று விரும்பும் பெரும்பாலானோர் சந்திக்கிற பிரச்சனைகள் ஏராளம். அவற்றில் ஒன்று தான் இடுப்புத் தசை. ஆம், தொப்பையை கூறைக்க வென்று மெனக்கெடுபவர்கள் இடுப்புத் தசையை குறைக்க எதுவும் செய்யமாட்டார்கள்.

ஆக, நீங்கள் தொப்பையை குறைக்க மேற்கொள்ளும் முயற்சிகள் எதுவும் பலனளிக்கவில்லை என்ற ரீதியில் தான் உங்களுக்குத் தோன்றிடும். உணவுக்கட்டுபாடு மட்டுமல்ல இடுப்புத் தசையை குறைக்க உடற்பயிற்சியும் மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும்.

நிறைய மெனக்கெடல்கள் இருப்பது போலத் தோன்றும், எதையும் இன்ஸ்டண்ட்டாக பழகிய நமக்கு இது சலிப்பைத் தட்டலாம். ஆனால் இதைத் தவிர இன்னொரு ஆரோக்கியமான வழிமுறை வேறெதுவும் இல்லை என்பதை நீங்கள் உணரத் துவங்கினாள் இந்த முயற்சி நிச்சயம் உங்களுக்கு பலன் கொடுத்திடும்.