For Quick Alerts
For Daily Alerts
Just In
- 3 hrs ago Today Rasi Palan 18 April 2024: இன்று இந்த ராசிக்காரர்கள் கடன் வாங்குவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது...
- 8 hrs ago மீன ராசியில் வக்ர நிவர்த்தி அடையும் புதன்: ஏப்ரல் 25 முதல் இந்த 3 ராசிக்கு தொழிலில் வெற்றிகள் குவியும்..
- 9 hrs ago கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் சரும பிரச்சனைகளை போக்க சில டிப்ஸ்..!
- 10 hrs ago உங்கள் முடி அதிகமாக கொட்டுகிறதா? நரைக்கிறதா? கவலைய விடுங்க.. இதோ சில டிப்ஸ்..!
Don't Miss
- News நயினார் நாகேந்திரன் தகுதி நீக்கம் செய்யப்படுகிறாரா? கோர்ட்டுக்கே போயிட்டாங்க.. இன்று ஐகோர்ட் விசாரணை
- Movies உத்தம வில்லன் படத்தால் பேரிழப்பு.. கொடுத்த வாக்கை இன்னும் கமல்ஹாசன் காப்பாத்தல.. லிங்குசாமி ஆதங்கம்!
- Automobiles ஐபிஎல்-இல் வேண்டுமாயின் கதை வேறயாக இருக்கலாம்!! இந்த விஷயத்தில் சென்னையை விட பெங்களூர் தான் டாப்!
- Sports IPL 2024 : ஒரு சம்பவம்.. 3 அணிகளின் சோலியும் முடிஞ்ச்.. அம்பானியை கிண்டல் செய்யும் சிஎஸ்கே ஃபேன்ஸ்!
- Technology வாங்குனா நீதான்.. இயர்பட்ல டால்பி அட்மோஸ்.. ஹெட் டிராக்கிங்.. வயர்லெஸ் சார்ஜிங்.. எந்த மாடல்?
- Finance பர்னிச்சர் பொருட்களை வாடகைக்கு எடுப்பது லாபமா..? சொந்தமாக வாங்குவது லாபமா..?
- Education சூப்பர் சாதனை....தொழிலாளர் நலத்துறை ஆணையரின் மகள் யுபிஎஸ்சி தேர்வில் வெற்றி
- Travel தமிழ்நாட்டில் தேனிலவு செல்வதற்கு ஏற்ற குளிர்ச்சியான அழகான மலைவாசஸ்தலங்கள்!
இடுப்புத் தசை வேகமாக குறைக்க இதை கடைபிடித்தால் போதும்!
இடுப்புத் தசையை குறைக்க நீங்கள் மேற்கொள்ள வேண்டிய சில எளிய உடற்பயிற்சிகள்
How To
oi-Aashika
By Aashika
|
தொப்பையை குறைக்க வேண்டும் என்று விரும்பும் பெரும்பாலானோர் சந்திக்கிற பிரச்சனைகள் ஏராளம். அவற்றில் ஒன்று தான் இடுப்புத் தசை. ஆம், தொப்பையை கூறைக்க வென்று மெனக்கெடுபவர்கள் இடுப்புத் தசையை குறைக்க எதுவும் செய்யமாட்டார்கள்.
ஆக, நீங்கள் தொப்பையை குறைக்க மேற்கொள்ளும் முயற்சிகள் எதுவும் பலனளிக்கவில்லை என்ற ரீதியில் தான் உங்களுக்குத் தோன்றிடும். உணவுக்கட்டுபாடு மட்டுமல்ல இடுப்புத் தசையை குறைக்க உடற்பயிற்சியும் மிகவும் அவசியமான ஒன்றாகும்.
நிறைய மெனக்கெடல்கள் இருப்பது போலத் தோன்றும், எதையும் இன்ஸ்டண்ட்டாக பழகிய நமக்கு இது சலிப்பைத் தட்டலாம். ஆனால் இதைத் தவிர இன்னொரு ஆரோக்கியமான வழிமுறை வேறெதுவும் இல்லை என்பதை நீங்கள் உணரத் துவங்கினாள் இந்த முயற்சி நிச்சயம் உங்களுக்கு பலன் கொடுத்திடும்.
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
பேஸ்புக்கில்
எங்களது
செய்திகளை
உடனுக்குடன்
படிக்க
க்ளிக்
செய்யவும்
Comments
GET THE BEST BOLDSKY STORIES!
Allow Notifications
You have already subscribed
English summary